太ってはいないけど、年齢と共に細胞が緩んできている・・・
そう感じてから、何とかしなきゃ!と
色々なストレッチ系を試してきました。
最近は、トレイシー・メゾットを半年程続け
腹筋には、うっすらと筋がついてきてはいたものの
やっぱり下腹部だけは、気になる。
そんな時に、アマゾンでこの本に辿り着きました。
やってみて、ビックリ!!です。
ハッキリ言って、利きます。
タイトルにもあるように、どうして「7秒」なのか?
その理由もちゃんと書いてあり、理解した上で試すことが出来ます。
7秒だから、もっと長くすれば?
…と、つい欲がでますが、7秒でないと意味が無いということ。
【アイソメトリクス】という原理なのだそうですが
素人の私でも、何となく理解できます。
7秒感、体を捻る動作を左右で3回。
気になる部位、それぞれに TVを見ながらでも出来るので
とても気軽で負担なく、続けることが出来ます。
始めて1週間程度ですが
●お腹は、T・メゾットの時よりも筋がクッキリと出てきました。
●首の運動で、首筋がすっきりとして見た目が変わりました。
●肩の運動で、肩こりがかなり軽減されました。
たった1週間で、ハッキリと効果が実感出来ました。
体重に関しては、マイナス1キロ前後です。
これは、普段から1キロ前後はウロウロしているので
このストレッチの効果かどうかは断言出来ませんが。
とにかく、気軽に出来て 効果がちゃんと現れる。
これが継続していける一番の基本だと思います。
体を引き締めたい年齢になってきた方、
楽にダイエットをしたい方、
色々なダイエットを試しても、続かなかったり挫折した方
一度、手に取ってみて下さい。
お勧めです!
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「ひねり運動」7秒ダイエット (講談社+アルファ文庫 C 113-1) 単行本 – 2007/9/20
湯浅 景元
(著)
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世界一簡単なダイエット
科学が証明する凄い効き目!60名の参加者が2ヵ月で平均体重8kg、ウエスト12cm減!!
著者、テレビで人気沸騰、世界一簡単なダイエット! エアロビクスもウエイト・トレーニングも、実はダイエットには不向きな運動。超スピード・ダイエットの秘密は、筋肉を伸び縮みさせないで行う7秒間の「ひねり運動」に隠されていた! 気になる体のパーツを重点的に引き締めることができ、時間と場所を選ばない究極のダイエット!
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- 本の長さ160ページ
- 言語日本語
- 出版社講談社
- 発売日2007/9/20
- 寸法10.8 x 1.1 x 15.2 cm
- ISBN-104062811383
- ISBN-13978-4062811385
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登録情報
- 出版社 : 講談社 (2007/9/20)
- 発売日 : 2007/9/20
- 言語 : 日本語
- 単行本 : 160ページ
- ISBN-10 : 4062811383
- ISBN-13 : 978-4062811385
- 寸法 : 10.8 x 1.1 x 15.2 cm
- Amazon 売れ筋ランキング: - 969,856位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 1,332位講談社+α文庫
- - 1,975位ダイエットエクササイズ
- - 4,287位生活情報 (本)
- カスタマーレビュー:
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2013年1月29日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
前もってレビューを読んで期待していたけど、
期待しすぎたのか、もう一つの内容です。
女性向けですね。
期待しすぎたのか、もう一つの内容です。
女性向けですね。
2014年4月8日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
たった7秒でと思いますが、やってみると思うよりも本当に
効果があるのか不安になります
毎日やると簡単になり継続 できませんでした
効果があるのか不安になります
毎日やると簡単になり継続 できませんでした
2017年6月25日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
やる事が少なくて、簡単、簡単❗️ でも今 カーブスに行ってるの。
2013年3月2日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
運動効果は個人差がある・・・ということで、書籍の内容について。
ネットでもみかけるような簡単な体操・ストレッチが記述されています。
購入することはありません、立ち読みで十分です。
ネットでもみかけるような簡単な体操・ストレッチが記述されています。
購入することはありません、立ち読みで十分です。
2012年12月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
私は今まで色んなダイエットに挑戦してきました。
だけど一度も成功した事がありませんでした
辛かったりしんどかったり三日坊主で終わるのが普通でした。
けれどこの7秒ひねり運動に出会って少しずつ痩せてきたように思います。
一番嬉しかったのがお腹周りです。
ひねりだけで痩せれるなら
これからも続けます!
ありがとう!
だけど一度も成功した事がありませんでした
辛かったりしんどかったり三日坊主で終わるのが普通でした。
けれどこの7秒ひねり運動に出会って少しずつ痩せてきたように思います。
一番嬉しかったのがお腹周りです。
ひねりだけで痩せれるなら
これからも続けます!
ありがとう!
2013年1月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
この類の本は買った段階である程度満足してしまい、続きませんね
自分だけかもしれませんが。。。
簡単な運動なので続ければ効果はありそうです
自分だけかもしれませんが。。。
簡単な運動なので続ければ効果はありそうです
2012年12月30日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
中年男、メタボ体型、体重もあるのでいつか運動で腹は絞ろうと考えていました。
実際たまにやるのはおなじみ腹筋運動。数をこなせば脂肪が燃えると思っていましたが、
それは自分には合わない方法だったと思える、常識をくつがえすダイエット理論の数々に
何度も本書を読み込み、掲載されているひねり運動の数々を朝晩行っています。
体重がありウオーキングやランニングや筋トレにより負担がかかる方、高齢の方にもオススメしたいです。
実際、母と妹にも勧め、ちょっと興味を持ってくれたようです。プレゼントにもいいかも?
実際たまにやるのはおなじみ腹筋運動。数をこなせば脂肪が燃えると思っていましたが、
それは自分には合わない方法だったと思える、常識をくつがえすダイエット理論の数々に
何度も本書を読み込み、掲載されているひねり運動の数々を朝晩行っています。
体重がありウオーキングやランニングや筋トレにより負担がかかる方、高齢の方にもオススメしたいです。
実際、母と妹にも勧め、ちょっと興味を持ってくれたようです。プレゼントにもいいかも?