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中村格子

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DVD付き実はスゴイ! 大人のラジオ体操 (講談社の実用BOOK) 単行本 – 2012/4/24

中村格子 (著), 秋山エリカ (監修)

3.9 180個の評価

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DVD付きだから「正しい動き」がよくわかる
あのラジオ体操は実は究極のエクササイズだった!
美脚・小尻・くびれ・若返り・肩コリ解消……たった3分ですべてが叶う!

大人になった今だからこそわかるその素晴らしさを、ぜひ体感してください。

●2週間続けたら、太ももが細くなった!(28歳・女性)
●「正しい動き」でやったら、2週間で体重が3kg減!(45歳・女性)
●悩みだった肩コリがよくなった!(32歳・女性)
●目覚めがよくなり、眠りも深くなった!(35歳・男性)
●新しい動きを覚えなくていいのが嬉しい。二の腕が細くなってビックリ!(25歳・女性)

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本の長さ

79ページ
言語

日本語
出版社

講談社
発売日

2012/4/24
寸法

15 x 0.8 x 21 cm
ISBN-10

4062997614
ISBN-13

978-4062997614
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登録情報

出版社 ‏ : ‎ 講談社 (2012/4/24)
発売日 ‏ : ‎ 2012/4/24
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 79ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4062997614
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4062997614
寸法 ‏ : ‎ 15 x 0.8 x 21 cm

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- - 645位ダイエットエクササイズ
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- - 1,613位ノンフィクションのスポーツ

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中村格子

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神奈川県立横浜緑ヶ丘高等学校、横浜市立大学医学部を卒業、横浜市立大学医学部付属病院、相模原協同病院、横須賀北部共済病院、自治医科大学整形外科助教、日光市民病院整形外科課長、国立スポーツ科学センター　スポーツクリニック研究員を経て、2014年4月に東京都渋谷区代官山にスポーツ整形外科専門のDr.KAKUKOスポーツクリニックを開業。東京有明医療大学の非常勤講師、横浜市立大学の客員教授。

30代半ばまでは第一線の臨床整形外科医として勤務、その後スピードスケート日本代表チームのチームドクター、JOC強化スタッフとしてスポーツドクターと病院勤務を行う。日光市民病院退職後は国立スポーツ科学センターの医学研究員となりトップアスリートを専門的に診療、日本代表選手団をサポートするようになる。この間、それまでの僻地医療経験で感じた予防医療への重要性と、トップアスリートの選手寿命を維持するためのコンディショニングの重要性の中に多くの共通点を見出し、2010年に最初の著書である「女医が教えるマジカルエクササイズ」を刊行。

自らがモデルとなりエクササイズを指導する他にはない切り口の説得力が人気となり、その後も「ツンツンくびれ体操」「おしりビューティー」「伸筋力トレーニング」などを出版。

テレビではTBS「はなまるマーケット」、「教科書にのせたい！」NHK「きれいの魔法」などに出演。

2012年に講談社より刊行した、「実はスゴイ！大人のラジオ体操」は発売3日で15万部を記録し、日経MJヒット商品番付西の小結に選出された。その翌年に「もっとスゴイ！大人のラジオ体操」「いきいきシニアの大人のラジオ体操」を含めシリーズ累計80万部を超えるベストセラーとなった。これらの中で、中村は「ラジオ体操は、考えぬかれた究極の全身運動」と言っている。

本人が東北出身ということもあり、このシリーズの印税の一部は、東北大震災の被災地支援として、福島県、宮城県、岩手県に寄付されている。

2014年8月より横浜市長より、よこはま健康づくり広報大使に任命される

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5つのうち3.9つ

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f100

とてもきれいな本でした。

2023年2月12日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

忘れていたラジオ体操を思い出しました。DVDが付属していてとてもいい本です。

2013年3月2日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

　会社でラジオ体操をしています。
　朝の工事現場、公園の6時半からの集会など町を歩いていても、ラジオ体操が脈々と続いているように思います。テレビでは、椅子に座って行うタイプもあり、昔とはずいぶん様相が変わったように思いますが、生まれてから続いているように思います。
　
　先般、ＮＨＫのまる得マガジンでもラジオ体操の番組があり、正しいやり方ということで、見ていました。結果的に録画保存し、2回、3回とみる次第です。

　本編も作者の先生が中心になって体を張ってされています。

　ラジオ体操などはいまさら知る必要もないと感じることもありましたが、ずっと身近にあったからこそ、発見もあるように思います。腕の曲げ、伸ばし、体側伸ばし加減など、解釈の違いは若干あるものの、試行錯誤することが楽しめます。

　ビリー・ザ・ブーツ・キャンプや何とかリズム、ＴＲＦなども斬新でブームになりましたが、今やビリーを知っている人はいないかも…。そういう意味では、ラジオ体操はちょっとしたブームかもしれませんが、続くことは続くでしょう。

　忘れたころにまた読み返して、ＤＶＤ見るとすごく斬新的になると思います。

　会社でラジオ体操をやったとしても、正しくやっている人はほとんどいなそうですし、少しめんどくさそうにやっている人も結構います。「結構きついですね。」という意見も結構あり、ちょうどリラックスタイムとなっている面もあります。

　また、今日も朝の工事現場でラジオ体操が行われていました。明日の朝には、公園で年配の方がラジオ体操をしていると思います。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ダダ

役に立ちました

2016年12月3日に日本でレビュー済み

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正しいラジオ体操が判りました。でもバレエ、ヨガは余計。はじめから第二体操も入っていればよかった。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

アマゾンの隣人

ラジオ体操で、体調キープしています！

2020年2月12日に日本でレビュー済み

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カクコ先生の本、併せて3冊購入しましたが、
これが一番続いています。

子供の頃から学校の朝礼でやっていたことなので、始めやすいし、
具体的なポイントが紹介されていて、3年程前に乳がんとリンパ転移が発覚して、
昨年夏には骨転移が発覚。
筋力を付けたくても、お散歩しても、元々の運動不足もあり、歩くと直ぐに脚のこむら返りを起こしてたのですが、この本とフットフィットで体力がかなり戻ってきました。

骨転移も注射治療中ですが、腫瘍の数値が下がってきていて、頑張るぞ！
骨転移も解消したら、外に出て運動できそうです。
頑張ります。

16人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

L

生活の一部になる体操

2020年2月3日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

継続すると効果大の続けやすい体操ですね。
軽い気持ちでやれそうです。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ハセやん

再勉強

2017年5月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ラジオ体操をしようと思ったが思い出せなかった。ＤＶＤを見て覚えなおしました。どこに効果があるとか、どのようにすると効率が良いとか
勉強できた。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

くろしば

ラジオ体操を見直すきっかけに。

2013年6月22日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ラジオ体操って実はスゴイ！
これを知るきっかけになり、また正しいラジオ体操の動きを知ることで、
本来のラジオ体操の効果を得ることができました。

と、そこまでは素敵な本なのですが、気づいた点がいくつか。
①ラジオ体操第１しか入っていない（第２はありません）
②DVDの説明の声があまりにやる気がない
③朝６時台にテレビ放送しているNHKのラジオ体操と、ラジオ体操のHPを見れば
　　実は事足りたかも。

とはいえ、見直すきっかけとしては、
価格以上の価値を感じています。

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

菊池典恵

DVD ラジオ体操第1しか無かったのが、残念

2023年11月8日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

85歳の母が、運動不足を解消する為に、DVD付きの本を購入しました。解説付きで、わかりやすかったのですが、DVDにはラジオ体操第１しか入ってなかったのには、とても残念でした。バレエやヨガはできないので、ラジオ体操だけを毎日やってます。

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