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#腹筋女子お腹が割れたら人生変わった! (講談社の実用BOOK) 単行本（ソフトカバー） – 2017/12/8

山崎麻央 (監修)

3.7 83個の評価

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購入オプションとあわせ買い

「#腹筋女子」――インスタグラムでそうタグづけされた画像はいまや12万以上! 女性だってお腹を割りたい! お腹が割れたら幸せになった!・・・・・・そんな人が増えています。とはいえ女性は、筋肉量、代謝量、ホルモンバランスなどが違う男性とは鍛え方が違うのです。女性にとっての効率的で正しい腹筋の仕方、筋肉を増やす食事についてなど、「女子のためのお腹の割り方」を教えます。

「#腹筋女子」
――インスタグラムでそうタグづけされた画像はいまや12万以上! 「お腹が割れていること」は、女性にとってステイタスとなっている時代です。
女性だってお腹を割りたい! お腹が割れたら人生が変わった! 幸せになった! そんな人が増えているのです。

しかも、お腹を割るためにはハードで辛いトレーニングの結果・・・・・・と思いきや、#腹筋女子たちは、楽しくて仕方ないというのです。

とはいえ、女性は筋肉量、代謝量、ホルモンバランスが違う男性の鍛え方では効率的でありません。
女性はどうすれば効率的にお腹が割れるのか。正しい腹筋の仕方、筋肉を増やす食事についてなど、「女子のためのお腹の割り方」を教えます。

インスタグラマーたちの成功体験。腹筋女子応援隊長、山崎麻央さんによる腹割最短メソッド、そして、モニターたちの1ヵ月トライアルBefore&After……女子たちによる、女子のためのトレーニング本の登場です!

あなたも、「体が変わるって楽しい!」を実感しよう!

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本の長さ

80ページ
言語

日本語
出版社

講談社
発売日

2017/12/8
寸法

14.8 x 0.7 x 21 cm
ISBN-10

4062998890
ISBN-13

978-4062998895
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商品の説明

著者について

山崎麻央
監修山崎麻央/やまざきまお

ソラーチェ代官山主宰。加圧、FTPピラティスインストラクター。慶応大学卒業後、外資系IT企業に10年間勤務。出産を機に退職し、加圧トレーニングやピラティス、インディバ、食カウンセリングほか、多角的に体のケアを行うプライベートスタジオをオープン。
自ら指導を行うほか、セミナー講師、雑誌や書籍の監修等でも活躍。また、化粧品、健康食品等の開発にも携わっている。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 講談社 (2017/12/8)
発売日 ‏ : ‎ 2017/12/8
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 80ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4062998890
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4062998895
寸法 ‏ : ‎ 14.8 x 0.7 x 21 cm

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かたつむり

健康のために

2018年9月27日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

若い人の筋トレにgood! サンプルも30〜40代です。自分には無理と思いしばらくそのままにしていましたが初級中級上級とあるので初級から始めてみました。よく読むと体脂肪率24％以上の人のためのやり方もあります。健康のために頑張れそうです。若い方は今からトライをおすすめします。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Sora

参考になりました

2020年2月24日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

呼吸筋から整えて、という観点は他のボディメイク本には少ない観点なので、早速トレーニング前のコンディション調整に追加してとても良い感じです。

実際のトレーニングに関する内容が少なく、アンケート回答にページが使われているのが少し物足りなく感じました。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

あや

わかりやすい

2017年12月11日に日本でレビュー済み

写真が載っていてわかりやすかった。
トレーニング方法の写真ももう少しあればわかりやすいと思いました。

17人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

HIRO

メニューを覚えたら

2020年2月16日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

隙間時間で取り組める！
わかりやすいけど、自力ですると、
変なクセがないか、わかりヅラいかなぁ。

2023年5月9日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

内容が薄すぎる。
テンション上がる作りではない。
タイトルだけ。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Sugarはうす

女子には女子の伝え方に惹かれました

2020年3月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

テレビで紹介されて、実践の為に購入しましたが、少しわかりづらい印象。

体験談の方の写真が多すぎる
DVD付きだとうれしかったなぁ
　

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

さんにゃん

わかりやすい本です。

2020年5月19日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

まだ始めたばかりです。頑張ります❗️

2018年3月7日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

内容がネットで検索すれば出てくるような物ばかりだし本自体も薄いし読むとこが少ないしインスタフォロワーさんがまとめ買いするくらいの代物

14人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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