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不眠症・睡眠障害みるみるよくなる100のコツ単行本 – 2007/8/30

主婦の友社 (著, 編集)

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読むだけで睡眠の質がよくなる100のコツ決定版 (100のコツシリーズ)
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現代人の悩みの種‘不眠’…毎日の生活時間の三分の一を占める睡眠をうまくとれば人生も充実するはず。ぐっすり眠り、すっきり起きるために必ず役立つ知恵を伝授します。

日本人の4人に1人は不眠に悩んでいるというくらい、現代社会にあって不眠はポピュラーな現象です。眠らなくて死んだ人はいないといっても、毎夜眠れない本人にとっては大変つらいもの。なんとか眠りたいという人のために、睡眠のメカニズム、体のバイオリズムに基づいた早寝早起きの実践法、快眠獲得のための運動や呼吸法、体の内側から眠りのリズムを作る飲み物や食べ物、安眠のツボを刺激するマッサージ、心身をリラックスさせる就寝前の入浴法、ぐっすり眠れる寝具と寝室の条件など、安眠を約束する知識をきめ細かく網羅しています。できるだけ自然に眠りたいといっても、時には睡眠薬をうまく利用することも必要なので、薬に関する正しい知識にも触れており、また、眠りすぎるナルコレプシーや過眠症、睡眠時無呼吸症候群も深刻な問題ですが、今は薬や器具で治療ができることも紹介してあって、不眠とともに幅広い睡眠障害を解消する虎の巻として役立ちます。

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本の長さ

192ページ
言語

日本語
出版社

主婦の友社
発売日

2007/8/30
ISBN-10

4072573604
ISBN-13

978-4072573600
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登録情報

出版社 ‏ : ‎ 主婦の友社 (2007/8/30)
発売日 ‏ : ‎ 2007/8/30
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 192ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4072573604
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4072573600

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atsu1993

全く問題ありませんでした。重宝してます。

2014年6月21日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

迅速、丁寧な対応でありがとうございました。
今後とも、また機会がありましたらどうぞよろしくお願い致します。

役に立った

pebble

2013年5月14日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

本の内容が実用的で、睡眠障害予防のために大変参考になりました

役に立った

MacMan

健康の維持がご自身の責任であると考えられている方々への本

2011年4月5日に日本でレビュー済み

睡眠の不調に悩まされることは体の変調や異常を示している可能性もあり、体が発するシグナルと受け止め生活改善をすべきなのだ、ということを読了後に思いました。

多くのトピックを読み易くそして短めに網羅しているので、睡眠というものについて詳しく解りたい人には多少もの足りない感じのする内容かもしれません。しかしタイトルが「100のコツ」であるように、手っ取り早く実践できる対処法や改善策が非常に沢山まとめあげられています。どならにも得られるところのある内容に仕上がっている本書だと思います。

若い人は自らネットを駆使して自分から情報を取りに行くでしょうけれども、年齢が高めの世代は常にそうであるとは限らないと思います。そうして意味でも巻末に列挙されている全国の睡眠関連の治療を行う医療機関の一覧表は良い心遣いだと思いますし、多くの著名な先生方／専門家によって書かれていることからどちらかというと年齢が高めの人にフォーカスしてまとめあげられた本書だと思いました。

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

kazrin

たいへん読みやすい。

2013年2月10日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

「図解入り」でたいへん読みやすい本です。メンタルカウウンセラー初心者から上級者まで使えると思います。

役に立った

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不眠症・睡眠障害 みるみるよくなる100のコツ 単行本 – 2007/8/30

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