こちらの本を購入したのはもう、
4年も前ですが、本当に効果があるので
出会えて良かったと思って
レビューします。
毎日続けている訳ではありません。
でもノースリーブとスカートで
人前に出る予定が出来た時は、
3週間くらい前からまたやり始めます。
体重は若い時から変わっていないのに
中年のせいか、運動不足か、
背中のお肉が柔らかくなって
下着が食い込んだり、
二の腕がたるんできたり、
下腹が出てきたりして、困ったものです。
私の場合、ゆるいストレッチやヨガ
などでは、体の調子は良くなるものの、
見た目的に効果が出にくいです。
そんなとき、一番手っ取り早いのが、
こちらのエクササイズです。
私は1キロのダンベルを使用しています。
重すぎず軽すぎず、くらいで、
基本の12種類を寝る前にひととおり、
3週間続けても嫌にならない重さが
ポイントだと思います。
（ここで欲張って1.5キロなど、無理して
しまうと、翌日からうんざりします。）
しばらくサボっていても、もう一度
始めるとまた効いてくれるので
助かります。但し、部分別のもの
だけやっても効果は薄いな、
というのが今までの感想です。
それと中のモデルさんも、可愛らしいです。毎日見るので、けっこう大事かも。
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