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森田 汐生
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心が軽くなる! 気持ちのいい伝え方―「アサーティブ」な表現で人生が変わる! 単行本（ソフトカバー） – 2015/10/30

5つ星のうち4.2 63
すべての形式と版を表示
どう話せば伝わるか。心が通い、うちとけるか。仕事、家庭、交友、恋愛などすべての関係に役立つアサーティブな表現術の決定版。

「話がかみ合わない」「伝わらない」「言いたいけど、カドがたつ」「感情的になって、言い過ぎてしまう」「我慢してストレスがたまってしまう」など、コミュニケーションによる対人ストレスを解消するのが、「アサーティブ」な表現術です。アサーティブな表現は、「攻撃的」にも「受身的」にも「作為的」にもならず、自分の気持ちや考えを、率直に、誠実に、対等な目線で伝える方法です。自分中心にも、相手中心にもならない気持ちのいい伝え方だから、まわりの人たちとさわやかな関係を無理なく築けるようになります。本書では、【感情の扱い方】【話の上手な整理法】などの実践的スキルから、【対等な関係を築くヒント】【自己表現の権利】まで、円滑なコミュニケーションの秘訣が満載。【上手なお願いのしかた・断り方】などよくあるシーンを例にあげ、わかりやすくまとめています。本書は2009年刊『気持ちが伝わる話しかた』の一部加筆・改訂版です。
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  1. 本の長さ
    224ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    主婦の友社
  4. 発売日
    2015/10/30
  5. ISBN-10
    4074022761
  6. ISBN-13
    978-4074022762
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商品の説明

著者について

森田 汐生(もりた しおむ): NPO法人アサーティブジャパン代表理事。一橋大学社会学部卒業。日本社会事業大学で社会福祉士の資格を取得したのち、イギリスの精神医療団体にてソーシャルワーカーとして勤務。その間、イギリスのアサーティブネス第一人者アン・ディクソンのもとで研修を受け、アサーティブネス・トレーナーの資格を取得。帰国後、アサーティブネスを普及するためアサーティブジャパンを立ち上げ、代表を務めながら現在トレーナーとしても活動中。全国各地で多数の講演・研修を行っており、わかりやすい内容が好評を博している。著書に『あたらしい自分を生きるために』(童話館出版)、『「怒り」の上手な伝え方』(すばる舎)など。共訳書に『第四の生き方』(つげ書房新社)、監訳書に『それでも話し始めよう』(クレイン)などがある。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 主婦の友社 (2015/10/30)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2015/10/30
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 224ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4074022761
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4074022762
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.2 63

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上位レビュー、対象国： 日本

ブルーマックス
5つ星のうち5.0 スキル本と思って読んだら、意外にも感動した。
2015年11月21日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
この本は、一般的なスキル本とは違い、コミュニケーションを変えれば
思い通りの人間関係がつくれる、というような浅い内容ではありません。
アサーティブなコミュニケーションスキルを
具体的な事例をあげて、丁寧に説明しています。
アサーティブジャパン主催の基礎・応用講座の内容と同じなので
振り返り学習にピッタリです。

読んでいて感動したのは、後半の２章。

第４章 対等な関係を築くヒント
第５章 無理なくアサーティブであり続けるには

対等になりにくい関係性で大事なことや
相手をコントロールしたいという欲求が関係性を悪化させてしまう
という事例は読んでいて、ハッと気づかされました。

人間関係の問題の半分は自分に責任があり、変えられるのは自分自身だけ。
「自分の側の50％の責任」を認識し、自分の責任に100％向き合ってできる限りのことをしよう。
これがアサーティブな向き合い方です、と述べられているところは真髄だ思いました。
35人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
なんちゃって、お遍路くん
5つ星のうち5.0 アサーティブであることについてしっかり考えてみたい方に...
2015年11月22日に日本でレビュー済み
森田さんがアサーションについてお話ししてくれるリーフレットには、
『アサーティブな話し方・伝え方』、
『職場で活かす！ストレスをためないコミュニケーション』
などがあります。どちらも、実際の場面を想定してのコミュニケーションが
よくわかります。

この本では、
【批判されたらどうするか】で、「だって」、「そうじゃなくて」、「そんなこと
ないよ」ではなく、ちゃんと受けとめること。批判は「受けとめる」のであっ
て、「受け入れる」こととはちがうことを教えてくれたり、
【こんなほめ方はＮＧ！】で、自分や他人と比較してほめることはお世辞に
なってしまうこと。相手を「ほめる」という能動的な行為よりも、「うらやま
しい」と感じている自分の気持ちを相手に理解してほしいことや、「自信がな
いのでほめてほしい」という無意識の要求が含まれてしまうこと、を教えて
くれます。

紙数の関係でリーフレットでは詳しく書けなかったことにも、触れてくれます。
【18.隠された「コントロール」の欲求】では、自分だけが満足するように相手
をつくりかえようとする下心や、コントロールしようとする気持ちがあると
すれば、それは、態度や伝え方がどれほどアサーティブであっても、本当の
意味で対等ではないことを戒めてくれ、【19.その感情は、本当にアサーティブ？】
ではＩ(ｱｲ)メッセージに見えるようなYouメッセージについて、【20.間違いがち
な「事実のとらえ方」】では、問題の原因は自分にも相手にもあるという50%/50%
の考え方について、教えてくれます。

締めくくりとして、
アン・ディクソンの「アサーティブの１１の権利」に、森田さんが加えた、
12.私にはアサーティブでない自分を選択する権利がある　を追記して、
アサーティブで『あるべき』という極端な態度も軽く戒めてくれます。

アサーティブであることについてしっかり考えてみたい方にお勧めします。
31人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ばなな
5つ星のうち4.0 持続可能性・再現可能性を重視する人に読んでほしい
2019年2月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
アサーティブネスは日本では馴染みのない言葉・概念かもしれない
日本というか自分も含めた周りのコミュニケーションを振り返ると遠慮が行き過ぎて自分への尊重を忘れたり（オロロ）、対人関係からのストレスが溜まって大切なはずの家族に対して横柄な態度（ドッカン、ネッチー）をとってしまうことがよくあるように思える

アサーティブとは自分も他人も尊重するという風に自分は捉えていたが、この本を読んでいくらか理解が深まった
間違った優しさは長期的に厳しさに、正しい厳しさは長期的に優しさになる
人間関係もコミュニケーションも自分か他人を蔑ろにするやり方は長期的にはうまくいかないと思わされた
そういった意味で人との関わりにおいて持続可能性・再現可能性を重視する人に読んでほしい

この本のお気に入りの部分はアサーティブな権利の最後に「私には、アサーティブではない自分を選択する権利がある」とあるところ
「しなくてはならない」、「すべき」となってしまう人も尊重する良い意味でのスワープだと思う

本当は星5をつけたいのですが、章立てなど構造の面で読みにくさを感じたので4にしています
日本ではあまり見られない考え方なので、是非
損はしません
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
cyclone
5つ星のうち3.0 自分の要望を伝えると同時に、相手の状況を確認するということも大切
2017年1月17日に日本でレビュー済み
アサーティブとはただ単に言いたいことを言うということではない。
自分の要望を伝えると同時に、相手の状況を確認するということも大切だ。
本当に自分が伝えたい大切なメッセージをシンプルかつ具体的にわかりやすく伝え、相手との会話をしながら問題解決をしていくというコミュニケーションスタイルだということ。
要は、相手を慮るからこそ、自分のしたいことができるようになるということ。
つまり理解したこととしては、相手と自分が対立するときでも、相手を思いやることができれば、お互いの妥協点や更に上の段での目的の合致が見られるということなのかなと。
コミュニケーションで悩みがちな方におすすめ。
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
こがねの いずみ
5つ星のうち4.0 私の未熟な部分も受け入れられるようになる本
2019年3月6日に日本でレビュー済み
『自分も相手も大切にして、自分の感情や要求を率直に誠実に対等に伝える』アサーティブという自己表現の方法が書かれています。

批判や怒りは冷静に対処するのが難しく、あーもっと大人になりたいと思う事がしばしばあります。
でも、この本の中で、不快に感じるのは生理現象で当たり前のことで、その後、それはもっともだと受け入れるか否かを冷静に伝えられればいいとありました。
すごく気が楽になりました。大事なのはその後。精進してみます。

職場や家族、友人、医者などでのコミュニケーションの取り方の具体例がたくさんあるので、きっと役に立てるものがみつかるはずです。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート