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伊藤和磨

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腰痛はアタマで治す (集英社新書) 新書 – 2010/8/17

伊藤和磨 (著)

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「姿勢のクセ」がわかれば、腰痛の再発は防げる!
フジ系列「エチカの鏡」で大反響の姿勢矯正のプロが指南!
人はなぜ腰痛になるのか。腰痛はなぜ再発するのか。その答えは日常の「姿勢」や「動作」にある。トイレに行く以外は、長時間パソコンにかじり付いたままという人も多いのではないだろうか。だが、身体の仕組みや重力との関係を頭で理解して、腰に負担をかけない姿勢や動作を実践すれば、腰痛は予防・改善できる。椎間板ヘルニアや坐骨神経痛などと診断された人も諦めてはいけない。姿勢矯正のプロが「腰痛のメカニズム」をわかりやすく説明し、頑張らずに腰痛を改善するメソッドを紹介する。

[著者情報]
伊藤和磨(いとうかずま)
一九七六年東京生まれ。腰痛症の改善を主としたパーソナルトレーナー。キネシオロジスト。プロサッカー選手としてヴェルディ川崎、ブラジル・パルメイラス、JEF市原に所属。腰痛のため引退。二〇〇二年「Maros」開業。日常姿勢や動作パターンから腰痛の本質的な原因を追究、毎年一三〇〇回を超えるセッションを実施。著書『痛みと歪みを治す健康ストレッチ』(池田書店)、『凛とした女になる姿勢セラピー』(小学館)ほか。

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本の長さ

224ページ
言語

日本語
出版社

集英社
発売日

2010/8/17
ISBN-10

4087205533
ISBN-13

978-4087205534
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登録情報

出版社 ‏ : ‎ 集英社 (2010/8/17)
発売日 ‏ : ‎ 2010/8/17
言語 ‏ : ‎ 日本語
新書 ‏ : ‎ 224ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4087205533
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4087205534

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伊藤和磨

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hiking

素晴らしい。何回も読み返しながら実践しよう。

2021年12月24日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

素晴らしい。何回も読み返しながら実践しよう。一昨日、MRI撮って、腰椎椎間板ヘルニアが判明。ガッツリ椎間板がはみ出てた苦笑。業務用冷蔵庫を運んだ時にやっちまったのは明らか。著者さんのたくさんの経験と深い知識、これらが詰め込まれたものが数百円で手に入るのは素晴らしいし、ありがたいと思いました。買って良かった。

2016年3月25日に日本でレビュー済み

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直前にぎっくり腰になり、回復次第ぎっくり腰予防として半信半疑で購入。

最初は日本の腰医療がいかにだめか、いかに海外が進んでいるか、の前置きが長い。それでも面白く読めましたが、本題に入るまでがなかなかもどかしいです。

「腰痛を見て人を見ず」や「腰痛は治療ではなくマネージメント」等、なかなかの名言もあり、ついつい他でも使ってしまいました。

最終的には姿勢の矯正や、日々の過ごし方などのアドバイスが載っており、非常に実践的です。ページ数200ページくらいで読みやすく、おすすめです。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

五十川　薫

よい

2013年2月14日に日本でレビュー済み

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綺麗であった事。
内容がよかった事。

腰痛で悩んでいる方、腰がおもい方等にお勧めです。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

人生は還暦から

線維筋痛症にも効果あり

2014年12月29日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

私は全身の激痛で知られる線維筋痛症歴14年で、寝たきりで6年を過ごし、噛み合わせ治療で8割回復しました。残りの2割を回復するのに、この本は良いガイド本だと思います。

日本の整形外科やペインクリニックは、トリガーポイントからのアプローチを行わないところが多いですが、この本の内容が行き渡れば、不必要な手術は激減するでしょう。この本にあるように、痛みをなくす効果がない不要な手術が、日本の場合、非常に多いと思います。
トリガーポイントの処置保険点数が低く、点数の高い手術や薬治療をしないと病院の経営が成り立たないという事情が有ると思います。

書いてあることは理にかなっていて、納得できます。この本にあるセルフケアを実践していますが、それぞれ、理にかなった効果が有り、いままでどうしても越えられなかった壁を越えられそうです。

寝たきりの生活から、ほぼ正常な生活に戻る道筋が分ってきた感じです。
書いてあることは、言われてみれば当然の、納得できる内容で、実践しようとするモチベーションにつながります。

腰痛、肩こり、背中の痛み、パソコン作業の方、それぞれ、お勧めです。

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Noddy

この本を読んでも腰痛は治らない

2011年1月6日に日本でレビュー済み

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腰痛の原因は千差万別、治療法も同じ。だから私の治療院に来なさいと読み取れる。
ただ、再発防止のための正しい姿勢を身につける方法は役に立つ。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

はみだし

表現がわからない部分もあります

2010年8月31日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

言葉だけではわかりにくい部分もあるので星４つ
実際やってみないとね
でも、おもしろいですね

一番おもしろいかったのは今の医療がその個人に合わない平均化したものしか出てこないというとこです
親身になってひとりひとりの患者のオーダーに合うといいんだけど難しいでしょうね
医療に限らず日本全体がそんな感じ
なんでかな

先生のとこに行ってみたくなりました

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

いすや

ひとりでも多くの人に読んでもらいたい

2010年11月17日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

いすに関わる仕事をしている者として興味があり、読ませていただいた。

タイトルからは腰痛の人が読む本を連想するが、内容は「腰痛にならないための･･･」という要素も多く、ぜひ万人に手に取ってもらいたい本である。出版社の方にぜひ改題しての大増刷を提案したい。

＜第1章＞現在の医療現場での問題点を適宜医療従事者の論文や客観的な統計値を引用し、批判ではなく問題点の改善を主眼に置きつつ指摘しているので、素人にもわかりやすく心地よい。

腰痛で苦しむ人を減らしたいという思いがこの本のぶれることのない「軸」になっており、好感が持てる。

＜第2章＞人体の構造と腰痛の関係をわかりやすく説明している。そうかだから腰痛になるんだなと納得できる。筋肉の作用が視点として加えられているところがポイント。

＜第3章＞トリガーポイントというあまり聞き慣れない言葉に初めは身構えてしまうが、読み進めると非常にわかりやすく丁寧に説明されていて、どんどん内容は濃くなっていくのだがつまづくことがない。医学書を読まなければ得られないであろう知識を素人にわかるように適切に要約している。また骨盤の傾きの自己診断とセルフケアも非常にわかりやすい。

＜第4章＞不良姿勢を大まかに3タイプに分類して自己診断をつけやすくしている。理想的姿勢のチェックポイントも明快で自分が普段からどこに意識を向けていればよいのかが明確になる。

＜第7章＞腰痛を抱えた人もそうでない人も知っているとよい知識。体のパフォーマンスをロスなく発揮するための基礎知識が書かれている。

この手の本は難解か簡素化しすぎで役に立たないものが多いが、この本はとてもバランスがいい。

読む側に力ませることがなく理解に苦しんだり、疑問を抱いたりすることなく

読んだことがすうっと体に入ってくる感じがする。

読み知っておいて絶対に損のない本である。おすすめです。

19人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

のっぱん

なぜ痛むのか？

2014年1月14日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

腰痛がひどくなった時に友人から紹介された本です。手元に置いて何度も読み返したくて買いました。痛む理由に合点がいきました。自分で軽減し、予防できることも。少し難しいけど、何度も読み返したくなる本です。

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