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梶本修身

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すべての疲労は脳が原因 2 超実践編 (集英社新書) 新書 – 2016/12/16

梶本修身 (著)

84

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購入オプションとあわせ買い

最新科学でわかった!
「食事」「睡眠」「環境」今すぐできる疲労解消法
ロングセラーとなった『すべての疲労は脳が原因』では、疲労のメカニズムを最新の研究成果をもとに解説し、私たちがよく言う「疲労」とは、体ではなく「脳が疲れている」状態であることを示した。
第二弾となる本書では、「食事」「睡眠」「環境」において、疲労を予防する、また解消するために、私たちが今すぐに実践できる方法を具体的に紹介する。

[著者情報]
梶本修身(かじもとおさみ)
医学博士。大阪市立大学大学院疲労医学講座特任教授。東京疲労・睡眠クリニック院長。一九六二年生まれ。大阪大学大学院医学研究科修了。二〇〇三年より産官学連携「疲労定量化及び抗疲労食薬開発プロジェクト」統括責任者。ニンテンドーDS『アタマスキャン』をプログラムして「脳年齢」ブームを起こす。著書に『すべての疲労は脳が原因』(集英社新書)、『仕事がはかどる!超高速脳のつくり方』(宝島社)他多数。

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本の長さ

208ページ
言語

日本語
出版社

集英社
発売日

2016/12/16
ISBN-10

4087208613
ISBN-13

978-4087208610
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登録情報

出版社 ‏ : ‎ 集英社 (2016/12/16)
発売日 ‏ : ‎ 2016/12/16
言語 ‏ : ‎ 日本語
新書 ‏ : ‎ 208ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4087208613
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4087208610

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梶本修身

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baron1973

参考になりました

2020年8月30日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

とても勉強になりました。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ウシン・ソージスト

期待外れです

2017年4月17日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

疲労の根幹に自律神経を見出した新書の第2弾です。

第一章が第1弾のダイジェスト、第二章が食事の実践編、第
三章が睡眠の実践編、第四章が環境の実践編となっています。

第二章では、色々な推奨食が提示されていますが、どれがイ
ミダペプチドと同様の疲労回復効果のエビデンスを持ってい
るものなのか、一般的な栄養効果に過ぎないのではないのか
等々、疑わしく感じてしまいました。

第三章では、いびき対策としての右横向きに寝る話が中心と
なります。
他は睡眠に関する、よく聞く話が続きます。

第四章では、姿勢を変える、クールビズ批判、「ゆらぎ」の
重視、適度な運動の奨励、紫外線対策、「緑林の香り」の効
能といった処です。

要するに、第1弾と同じような内容ですし、実践編を拡大した
が為に一般論が入り込んだ感もあり、全く新味が感じられま
せんでした。

12人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

River

脳疲労の回復は時間がかかる

2022年1月5日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

この本を読んでから１年は過ぎたと思いますが、イミダゾールペプチドの必要性を先日実感しました。
サプリメントでとっていたのですが、もういいかな。と思って止めたところ、数週間で異常な疲労に襲われ、また鬱に戻りそうな所まで不調になりました。変わったことがこのサプリメントを止めたことだったので、あわてて接種再開したところ、疲れの深さが変わりました。
今は、朝一で飲んで、動けるようになると１日のスタートになり、疲れを感じたら休むことで、鬱は回避できています。結局、脳疲労が鬱の原因の一端だと自覚したので、読んで良かったです。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

えりー

期待通りに、疲労回復法の内容が濃い

2017年2月13日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

前の本は新聞広告を見て購入しましたが、疲労のメカニズムがわかったので、詳しい解消法をもっと知りたいと思っていたので、私にはタイムリーな続編です。

自分が気になっている部分から読めて、いろいろと試せるので、読み進めやすかったです。

いびきが気になっていたので、疲れの元といういびき改善法、食事の具体的なメニューなど取り入れやすく、続けてみようと思えました。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

もり

睡眠とイミダペプチド

2020年3月8日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

疲労は筋肉ではなくて脳で起きている変化であり、疲労の改善に最も効果があるのは質のよい睡眠。食べ物では、鶏の胸肉に含まれるイミダペプチドが疲労回復に有効。ということを知っていたら十分だと思う。あとの部分は、だいたい聞いたことがあるような健康法。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

トミートマト

素晴らしい

2021年12月31日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

勉強になります。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

山田由紀夫

前作を読んでいれば読む必要ないなと思いました。

2020年10月16日に日本でレビュー済み

　前作と書かれてあることがほとんど同じです。鶏肉のイミダペプチドのことやクエン酸のこと、睡眠時無呼吸症候群について書かれています。前作のことをもっと詳しく知りたい方にお勧めできる本です。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

参考になりました

2017年2月26日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

すごくおもしろかったです
鶏胸肉を食べようと思いました
苦手な酸っぱい物もチャレンジします

9人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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