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木下 あおい
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美人を生む「美腸ダイエット」レシピ: 腸を整えればキレイにヤセる 単行本 – 2015/6/17

3.9 5つ星のうち3.9 19個の評価
すべての形式と版を表示
腸を整えてキレイにヤセるレシピ本

『美的』で好評連載中の「木下あおい 美腸ダイエッレシピ」をまとめた一冊。
管理栄養士の木下氏は、玄米菜食を中心とする、女性が体の中から美しくなるためのレシピを発信。また、運営するダイエット教室では、3か月で-5キロ、-10キロの減量に成功して美しくなる女性が続出し、人気を集めています。
その木下氏の主旨である「美人には1年を通じて腸を整えること(=美腸)が大切」というテーマで、簡単、おしゃれ、ヘルシーな「美人ごはん」を提案します。
春、夏、、秋、冬の季節ごとに最適なレシピ(約70品)を中心に、調味料やキッチンツール、冷蔵庫の中身を紹介したり、美腸に繋がる生活習慣の指南など、単なるダイエット盆に止まらず、「健康」「美容」面にも訴えかける実用本です。

【編集担当からのおすすめ情報】
「しっかり食べているのにヤセた」「腸に優しくて体も心もキレイになった」と評判のダイエット料理サロンを主宰する、木下あおい氏が教える「簡単、おしゃれ、ヘルシー」な美人ごはんレシピです。
毎日の食事をちょっと変えるだけで、腸が整いキレイになれます!
ヤセたい人だけでなく、美肌になりたい人も、健康になりたい人も…ぜひ手にとっていただきたい一冊です。
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  1. 本の長さ
    129ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    小学館
  4. 発売日
    2015/6/17
  5. 寸法
    13.2 x 1 x 19 cm
  6. ISBN-10
    4093423989
  7. ISBN-13
    978-4093423984
  8. すべての詳細を表示
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登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 小学館 (2015/6/17)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2015/6/17
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 129ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4093423989
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4093423984
  • 寸法 ‏ : ‎ 13.2 x 1 x 19 cm
  • カスタマーレビュー:
    3.9 5つ星のうち3.9 19個の評価

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星5つ中3.9つ
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19グローバルレーティング

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上位レビュー、対象国： 日本

DIO
5つ星のうち5.0 分かりやすい
2021年4月15日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
頭の良い人が、纏めてくれたノートのような本でした。
分かりやすく、とても参考になりました。
半年に１回は、読み返しています。
先生の知識が沢山詰まっています。皆様も是非参考にされてください
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち4.0 良いきっかけとなりました。
2018年1月29日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
試してみたら、便秘が解消されたり、肌も明るくなってきました。自分のできる範囲で実践し、美しい身体と心を自分のものにしていきます。ありがとうございます。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
wan
5つ星のうち3.0 体にとっては優しいレシピばかりだと思います。
2020年1月22日に日本でレビュー済み
一児の母でありながら、パワフルに仕事をこなし、お肌もとても綺麗な著者に憧れてレシピを試してみることに。

現在、何品か作った感想を率直に申し上げると「美味しくない」と思えるものが多いです。（この本以外にも著者のレシピで料理をしました）
ただ、自分の体のことを考えると、体に優しく健康的なものばかりです。
美味しいをとるか、美と健康をとるか……

★作ったレシピ★
・デミグラスシチュー
シチューではない。薄いトマトスープといったところ。もう作らないだろう。

・オクラときのこのカレー
ココナッツオイルと塩こうじなしで調理。カレー粉を入れるので、個人的には美味しく食べられた。ただ、息子（3歳）が辛くて食べなかったので、一人で食べることになってしまうのが難。

・具だくさん豆乳チャウダー
美味しい。レシピではエノキを使うが、舞茸を入れてみたら食べ応えがあってよかった。しめじでも美味しく作れそう。キノコをたっぷり入れることで満足感が上がる。

・さつま芋とブロッコリーのクルミ和え
さつま芋が甘く、満足感あり。とっても美味しい。繰り返し作りたいレシピ。

※今後もレシピを試して、レビューを投稿する予定です。
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち2.0 読みにくい
2020年11月11日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
読みにくくて、すぐにフリマアプリで売りました
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
コランティーヌ千晶
5つ星のうち5.0 美味しくお気に入りレシピばかりの一冊♡♡
2015年6月29日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
悩み別に栄養素やレシピがのっていて、とてもわかりやすい♡今の自分に必要なものがわかりました♡自炊が楽しくなりました♡どれも簡単に美味しく作れました♡
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
masaka
5つ星のうち4.0 コストかかる？かも。
2015年8月8日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
確かに素敵ですがお鍋にえごま油とかそろえたらお金がかかります。でもその分優雅にお料理して素敵に生活できそうですが。。。自己満足度が上がるレシピです！
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Yuno
5つ星のうち5.0 お気に入りの１冊♡
2015年6月27日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
季節によって旬の食材や美容ポイントなどが、細かく書かれていて、今の自分の悩み別にレシピを選びお料理ができて、とても見やすく使いやすいです★
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
漆原はるか
5つ星のうち3.0 信じ過ぎない方がいいかも…
2020年1月31日に日本でレビュー済み
悪くもなくよくもなく…。
というのも、インナービューティープランナーに憧れましたが木下あおい先生が勧められている
玄米が白米でも変わらない…なんて言われはじめたからです。
メンタリストダイゴさんの超健康本を読めばよいような気もしてきました。
化粧品など高いものを使ってたらキレイになれるとおもうのですよね…。
実際、湘南美容外科に通っていましたが看護師さん？がとてもキレイでした。
甘いものはとられているそうです。

基礎化粧品をもっとインスタでアップして、プチプラなら納得かもしれませんが…。
2万以上使われてたらキレイになるとおもいます。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート