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池谷裕二

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受験脳の作り方―脳科学で考える効率的学習法 (新潮文庫) 文庫 – 2011/11/28

池谷裕二 (著)

4.1 254個の評価

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寝ることは、覚えたことをしっかりと保つための大切な行為なのです。

脳は、じつは記憶を忘れるようにできている! そのしくみを正しく理解すれば、受験なんて恐くない――気鋭の脳研究者が解説する最強学習法。

「海馬」は記憶を司る部位。だが、脳は蓄えるよりも忘れていくほうが多いのだ。試験前に徹夜で詰め込んだ記憶は、呆気なく消えていく。しかし、興味があるものはすぐに覚えられるし、バイオリズムのタイミングをつかめば記憶効率は上がる。――海馬、扁桃体、LTP等々、脳の働きを正しく理解して、恐れず受験に挑む! 気鋭の脳研究者が考える学習法。『高校生の勉強法』改題。

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ISBN-10

4101329222
ISBN-13

978-4101329222
出版社

新潮社
発売日

2011/11/28
言語

日本語
寸法

14.8 x 10.5 x 2 cm
本の長さ

264ページ
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出版社より


	海馬―脳は疲れない―	脳はなにかと言い訳する―人は幸せになるようにできていた!?―	受験脳の作り方―脳科学で考える効率的学習法―	脳には妙なクセがある

カスタマーレビュー	216	113	254	527
価格	￥737	￥781	￥649	￥825
【新潮文庫】池谷裕二　作品	脳と記憶に関する、目からウロコの集中対談。「物忘れは老化のせいではない」「30歳から頭はよくなる」など、人間賛歌に満ちた一冊。	「脳」のしくみを知れば仕事や恋のストレスも氷解。「海馬」の研究者が身近な具体例で分りやすく解説した脳科学エッセイ決定版。	脳は、記憶を忘れるようにできている。そのしくみを正しく理解して、受験に克とう！──気鋭の脳研究者が考える、最強学習法。	楽しいから笑顔になるのではなく、笑顔を作ると楽しくなるのだ！脳の本性を理解し、より楽しく生きるとは何か、を考える脳科学。


	脳はこんあに悩ましい	脳はみんな病んでいる

カスタマーレビュー	158	10
価格	￥327	￥781
【新潮社】池谷裕二・中村うさぎ　作品	脳って実はこんなに××なんです（驚）。第一線の科学者と実存に悩む作家が語り尽くす、知的でちょっとエロティックな脳科学。	馬鹿と天才は紙一重。どこまでが「正常」でどこからが「異常」!?　知れば知るほど面白い“脳”の魅力を語り尽くす、最新脳科学対談。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 新潮社 (2011/11/28)
発売日 ‏ : ‎ 2011/11/28
言語 ‏ : ‎ 日本語
文庫 ‏ : ‎ 264ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4101329222
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4101329222
寸法 ‏ : ‎ 14.8 x 10.5 x 2 cm

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- - 43位学生の勉強法
- - 605位その他の語学・教育関連書籍
- - 621位新潮文庫

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池谷裕二

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─　池谷裕二（いけがやゆうじ）　東京大学・薬学部・教授　──

こんにちは、池谷です。脳の健康や発達、老化を探求する基礎研究を行いながら、脳に関する一般向けの本を書いています。

脳は知れば知るほど奥が深く、さらなる探究心がくすぐられます。研究現場は毎日がわくわくの連続です。この高揚感を自分だけにとどめておくのはもったいない ── 脳研究の最前線のトピックを、できるだけ噛み砕いて語ることで、「知の興奮」を皆様と共有したいと願っています。

初めて拙著を読まれる方は、高校生への講義シリーズ『進化しすぎた脳』『単純な脳、複雑な「私」』『夢を叶えるために脳はある』（講談社）の３冊を、まずはお手に取ってみてください。私の「脳観」を感じ取っていただけると思います。

『脳はこんなに悩ましい』（新潮社）、『脳はみんな病んでいる』（新潮社）、『ココロの盲点完全版』（講談社）も個人的に大好きな本です。より手軽な本としては、『海馬』（新潮社）、『脳には妙なクセがある』（扶桑社）、『パパは脳研究者』（扶桑社）、『記憶力を強くする』（講談社）などもございます。

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一般ユーザー

すごく参考になる内容です

2024年2月17日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

書店に行くのが面倒で、すぐに欲しかったのでAmazonで購入。内容は教育関係者、保護者、子ども本人も読むべき内容です。

2021年9月11日に日本でレビュー済み

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参考になりました

2023年9月14日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

内容はまだ読み始めですがまず本がガタガタ。
ページもめくろうとすると少しくっついてる感触があったり、上の部分は揃ってなくてガタガタだし、処分品を正規の値段で売られた感あります…

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

見て勉強になった

2021年11月9日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

自分の脳の働きが理解ができました。この本に出会って良かったと思います。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

KN

学習のコツ

2018年12月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

著者は、東大薬学部教授。脳科学者。

本書は、受験生が効率的に勉強する方法に関するもの。しかし、現代では安定した職種が減りつつあり、生涯にわたって勉強を続けることが誰にとっても重要になってきている。なので本書は、誰にとっても参考になると思う。

印象に残った箇所を簡略化して挙げる（カッコ内は私のコメントです）。

二回目の学習までに一ヶ月以上の間隔をあけてしまうと、記憶力はあまりアップしません。つまり、潜在的な記憶の保存期間は一ヶ月のようです。一ヶ月以内に復習しなければ、潜在的な記憶も無効になってしまいます。
・・・海馬の性質を考え、次のような復習のプランを提案したいと思います。
1. 学習した翌日に、一回目
2. その一週間後に、二回目
3. 二回目の復習から二週間後に、三回目。
4. 三回目の復習から一ヶ月後に、四回目。
（私は勉強法に関する本を何冊も読んだが、どの本も復習の重要性を強調していた。どうやら勉強のカギは復習にありそうだ。ただし私の経験上、スケジュールどうりに復習するには、強靭な意志力が必要となる。私には「翌日の一回目」が限度だった。）

頭の働きを悪くしてしまう薬は多くあります。たとえば、脳のアセチルコリンの働きを抑えてしまう薬物。・・・アセチルコリンの働きを邪魔する成分として有名なものに、スコポラミンやジフェンヒドラミンなどがあります。
（逆に、神経端末のアセチルコリンの濃度を上げる物質として、サリンやVXガスがある。これらを超低濃度で摂取すれば頭がよくなるのではないのか、と考えてしまった。）

危機的な状況では、記憶力が活性化します。
腹がすいているときの方が記憶力が高いことが科学的に証明されています。食事前は、脳が適度に危機を感じている状況です。
（腹から減りすぎると死んでしまうので、適度な飢餓にしておきたい。）

歩くと海馬から自動的にシータ波が出ます。その結果、記憶力が高まります。歩くことは記憶力アップのスイッチになっているのです。
（京都には「哲学の道」というものがある。散歩すると、頭がよくなるのかもしれない。）

おそらく知識は、脳に詰め込んだだけでは、使い物にならないのでしょう。
・・・蓄えた知識を整理整頓して「使える」状態に変えることが、睡眠の役割のひとつです。寝ることによって、知識の量が増えるわけではありませんが、知識の質が変わるのです。
・・・記憶だけでなく、「ひらめき」も睡眠が助けてくれることが分かっています。問題に目を通してから睡眠すると、翌朝にひらめく確率が高いのです。
ちなみに寝ることで記憶が定着する効果は、昼寝でも現れます。
（睡眠は、記憶だけでなく、健康にも重要だそうである。
睡眠の研究者Matthew Walkerは、以下のことを述べている。
「日常的に睡眠時間が６～７時間未満だと、免疫系が乱れ、癌になるリスクが２倍以上になる。睡眠不足は、アルツハイマー病のリスク因子としても重要である。それほど極端ではない睡眠不足であっても、それが一週間くらい続いただけで、糖尿病の予備軍になるほどの血糖値の異常を引き起こす。睡眠時間が短いと、冠動脈が閉塞したりモロくなったりするため、心血管系の病気にもなりやすくなる。
・・・さらに睡眠障害は、うつ病、不安、自殺傾向など、すべての深刻な精神疾患のリスク因子でもある」）

学習効率が高まるのは、金曜日と土曜日であると報告されています。「金曜日効果」呼ばれる現象ですが、理由はまだ科学的には解明されていません。
（日曜日が近いとワクワクするので、脳が活性化して記憶力が高まるのではないかと私は思っている。）

69人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

だるちゃ

医学の観点から受験を効率化!!

2018年5月12日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

池谷氏は教育者ではなく、医学研究者です。

本書の最大の特長は、その観点から受験という行為を客観的に掘り下げているという点に尽きると思います。

受験は、誰にとっても苦しいものだと思います。

特に、自分では精一杯頑張っているつもりなのに、どうしてだか解らないけど、学習内容が頭に入ってこないと悩んでいる人は、絶対に読むべきだと思います。

理由は2つ。

①脳の仕組を知ることによって、より効率的な記憶のコントロールが出来るから。

②脳の仕組を知ることによって、自分を責めなくてもよくなるから。

つまり、「脳」と「自分」は敢えて別の存在だと、客観的に定義付ける事によって、記憶と感情を上手くコントロールする事が出来る様になるのです。

そして、決して精神論ではなく、その手法をより具体的に示してくれているので、それを実践すれば、間違いなくそれまでより効率的な学習が出来るようになります。

勉強に追われて、そんなもの読んでいる時間なんてないという方も、「実は遠回りしてたのかも?」と、自分を客観視出来るようになります。

これを、勉強という行為をする以前に知っておくのとおかないのとでは、雲泥の差になると思いますので、激しくお勧めします!!

16人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ducking

オススメ！

2021年3月21日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

何度も読んで納得します。
素晴らしい本です。

2021年5月8日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

いいと思います

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