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全身改造メソッド:カラダは何歳からでも変えられる 単行本（ソフトカバー） – 2016/8/18

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カラダは何歳からでも変えられる。
体のメカニズムを知り尽くした大人気トレーナーが
一番正しく効く方法を教えます。

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痩せる食べ方とは? 有効に休養をとる睡眠法とは?
筋肉を増やしやすくする生活習慣とは? メタボ対策にするべきことは?
青山学院大学の箱根駅伝2連覇を支えた大人気のトレーナーが、
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STEP1 まず生活習慣のリニューアルから始める
STEP2 体脂肪を燃焼しやすい体に変えていく
STEP3 体の弱点を克服する
STEP4 体の柔軟性を高める
STEP5 体幹を鍛える
STEP6 ランニングを始める
STEP7 メンタルを強化する
Previous page
  1. 本の長さ
    240ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    新潮社
  4. 発売日
    2016/8/18
  5. 寸法
    18.8 x 12.8 x 2.5 cm
  6. ISBN-10
    4103502517
  7. ISBN-13
    978-4103502517
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登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 新潮社 (2016/8/18)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2016/8/18
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 240ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4103502517
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4103502517
  • 寸法 ‏ : ‎ 18.8 x 12.8 x 2.5 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.9 14

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上位レビュー、対象国： 日本

Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 「○○だけ」ダイエットに興味がある人必読。
2016年8月20日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
みんなどこかで、やっぱりこれだけじゃ無理だよね。と思いながらいくつものダイエットに手を出していると思います。
しかし「世の中にはそんなものはありませんよ。」と優しくも厳しい論点からわかりやすく書かれていました。
正しい知識を一度手に入れたら、他の出鱈目な方法が馬鹿らしく思えるような内容。
特別に「あっ！」と思う内容がないのも、この本がいかに、真実・事実のみを伝えようとしてくれているかの誠意を感じます。
やっぱりこれがいいのか！と確認していくことができる内容で、「実践まで可能」にしてくれそうな内容構成です。
○○○ダイエット信者のみなさん(私も)、必読でした。
45人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ｍｆｈｔｙ
5つ星のうち5.0 身体機能向上への７つのステップを提示した本
2016年9月25日に日本でレビュー済み
　本書は、青山学院大学の箱根駅伝２連覇を支えたトレーナーが、よりよい身体づくりのための手法（メソッド）を書き著したものです。元は、週刊新潮での連載「パーソナルトレーナーに訊け！　全身改造」をまとめたものとのことです。

　この本は、「STEP1 まず生活習慣のリニューアルから始める」、「STEP2 体脂肪を燃焼しやすい体に変えていく」、「STEP3 体の弱点を克服する」、「STEP4 体の柔軟性を高める」、「STEP5 体幹を鍛える」、「STEP6 ランニングを始める」、「STEP7 メンタルを強化する」の７STEPで構成されています。
　最初のSTEP１やSTEP２あたりの部分では、「階段があれば必ず上り下り」、「魚や肉などの動物性蛋白質を毎食食べる」、「朝日を浴びて起き、夜はなるべく同時刻に寝る」、「まずはダイエットの正しい知識を頭に入れる」というような基本的な運動・食事・生活習慣から始まっており、書かれていることは極めて常識的で信頼できるものです。
　　「□□□さえ食べれば健康になれる」とか、「糖質を制限するダイエット法」のような最近流行りの方法には警鐘をならしており、多くの人に読まれるべき内容と思います。

　そして、この本は、中盤から後半に進むにつれて、ストレッチの行い方、体幹の鍛え方、インナーマッスルの鍛え方、さらにはランニングのようなややハードな運動を始めて継続していく方法などが具体的に記述されています。トレーナーとして多くの経験を積んできただけあって、多くの人がどんな部分につまずき、挫折してしまうかを踏まえた内容となっています。

　本来、この本全部を実践して「全身改造」ができれば満点ですが、そこまでいかなくても前半部分の基本的な運動・生活習慣（きびきび歩き・階段上り下り、食事、睡眠など）を実践するだけでも十分有益な内容と思います。
　１点だけ欲を言えばストレッチ方法のイラストが簡略で、私のような門外漢には、ややわかりにくいのが残念ですが、とてもきちんと書かれた、信頼性の高い良書と思います。
39人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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