夫婦ゲンカは世の常であり、全ての夫婦の悩みの種でもあろう。離婚に至ってしまったアメリカ人である著者が、大家であるジョン・M・ゴットマン博士はじめ、様々な研究データを調べ、より良い結婚生活を読者が送れるように提言をまとめた本である。そのための７つ戦略は、簡単にまとめると以下の通り。
１）パートナーの日常的なちょっとした幸福を大げさに喜ぶ、２）悪いことをひとつしたら、それを償うために、パートナーのために良いことを五つ実行する、３）パートナーに適度な高い理想を求め、実現できる機会をつくる、４）時には一息つくことが結婚生活の向上につながるので、親族や友人、社会との関わりを増やす、５）パートナーに幸せにしてもらおうと期待して結婚しない、結婚生活を送らない、６）脳内化学物質の作用からも、とにかくセックスをしてみる、７）「心地よい」いつもの夜のデートよりも、「わくわくするような」新しいことにチャレンジする夜のデートをする。
この本を読んでいて、２つ、気付かされたことがあった。本書では共働きの夫婦の例をよく取り上げている。その中に、妻が夫の家事、育児の仕方に口を出しすぎると、夫はやる気をなくしてしまう、やらせようと思えば、口を出すのを我慢して、任せてしまうべし、というものがあった。まったくその通り、と思ったのであるが、我が身を振り返ったときに、別件が思い当たった。専業主婦である妻が、娘たちのしつけで叱っているときに、よく自分が口出しをしていた。子供のしつけに厳しくするもやさしくするも正解はないだろうが、専業主婦として平日はずっと子供の面倒を見ている妻からすれば、たまにいるときにだけ、何かと口出しをする私は、相当なストレスだったろう。
また、あとがきに、「うまくいっている夫婦も、世間一般の夫婦と同じぐらい口論する。ただし、彼らはエスカレートさせない方法を知っている」とある。30分以上の夫婦ゲンカは免疫力を低下させるそうだ。長い夫婦ゲンカで、お互いにどれだけ大きなストレスを味わったことか。不毛なケンカをエスカレートさせないよう、この本のアドバイスを活かしていきたい。
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