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みんなも体幹トレーニングをやろう!と言った感じで、別に筋肉について追究したものではない。
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Number Do 体幹論―長友佑都が教える走れる体の作り方 (Sports Graphic Number PLUS(スポーツ・グラフィック ナンバープラス) ムック – 2015/1/29
欲しい体を手に入れる 体幹論
体幹を鍛えることでわたしたちの体はどうかわるのか?
サッカー日本代表の長友佑都選手の独占インタビュー&オリジナルトレーニング、
一流アスリートが語る体幹を鍛えて手にいれたもの、
箱根駅伝優勝を手繰り寄せた青山学院大学の体幹トレ、カリスマトレーナーが語る体幹、
意外と知らない体幹トレの落とし穴などなど盛りだくさんの内容です。
CONTENTS
長友佑都の体幹論
「固めるよりも、緩めることの方が大事です」
長友式 「走れるカラダを作る」体幹メニュー5
アスリートの体幹論
入江陵介(競泳選手)「意識していなかった筋肉を使えるようになった」
佐藤優香(トライアスロン選手)「身体の軸を中心に走れるようになりました」
右代啓祐(十種競技選手)「体幹が働くポジションを理解するのが重要」
安間佐千(フリークライマー)「実戦の中でこそ体幹は磨かれると思う」
川口ゆい(ダンサー)「バレエの軸は体をニュートラルにしてくれる」
錦織圭とシャラポワを教えたトレーナー中村豊の基礎講座
「体幹で重要なのは“連動”です」
中村式3ステップ体幹トレーニング
人気パーソナルトレーナーが本気で語る
体幹トレーニングの真実
日常生活に取り入れやすい体幹トレ
体幹トレの落とし穴 1 ローカル筋とグローバル筋
体幹トレのせいで怪我をする!?
体幹トレの落とし穴 2 姿勢
あなたのやっている体幹トレは
ただのバランストレーニングかもしれない!
体幹とダイエット 1
体幹とダイエットのFAQ
体幹とダイエット 2
ドローイン再入門
体幹とダイエット 3
なぜベリーダンスで私のお腹は凹んだのか?
体幹とラン 1
箱根駅伝優勝! 青山学院大学
「コアトレーニングで速く&強くなりました」
トレーナー・中野ジェームズ修一が語る
疑心暗鬼からスタートした青学の選手たち
体幹とラン 2
“骨”で進化する体幹ランニング 金哲彦×松村卓
体幹を鍛えることでわたしたちの体はどうかわるのか?
サッカー日本代表の長友佑都選手の独占インタビュー&オリジナルトレーニング、
一流アスリートが語る体幹を鍛えて手にいれたもの、
箱根駅伝優勝を手繰り寄せた青山学院大学の体幹トレ、カリスマトレーナーが語る体幹、
意外と知らない体幹トレの落とし穴などなど盛りだくさんの内容です。
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長友佑都の体幹論
「固めるよりも、緩めることの方が大事です」
長友式 「走れるカラダを作る」体幹メニュー5
アスリートの体幹論
入江陵介(競泳選手)「意識していなかった筋肉を使えるようになった」
佐藤優香(トライアスロン選手)「身体の軸を中心に走れるようになりました」
右代啓祐(十種競技選手)「体幹が働くポジションを理解するのが重要」
安間佐千(フリークライマー)「実戦の中でこそ体幹は磨かれると思う」
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錦織圭とシャラポワを教えたトレーナー中村豊の基礎講座
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体幹とダイエットのFAQ
体幹とダイエット 2
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なぜベリーダンスで私のお腹は凹んだのか?
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箱根駅伝優勝! 青山学院大学
「コアトレーニングで速く&強くなりました」
トレーナー・中野ジェームズ修一が語る
疑心暗鬼からスタートした青学の選手たち
体幹とラン 2
“骨”で進化する体幹ランニング 金哲彦×松村卓
- 本の長さ121ページ
- 言語日本語
- 出版社文藝春秋
- 発売日2015/1/29
- ISBN-10416008205X
- ISBN-13978-4160082052
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登録情報
- 出版社 : 文藝春秋 (2015/1/29)
- 発売日 : 2015/1/29
- 言語 : 日本語
- ムック : 121ページ
- ISBN-10 : 416008205X
- ISBN-13 : 978-4160082052
- Amazon 売れ筋ランキング: - 733,399位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- カスタマーレビュー:
著者について
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トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
レビューのフィルタリング中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。
2015年2月17日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
体幹論に特化した内容をイメージしていましたが、それ以外の記事も多くチョット残念でした。
2015年6月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
いろんな指導者が独自の理論を展開。いま話題の体幹。間違った方法では身にならない
2015年2月16日に日本でレビュー済み
下の人のレビュー。もともと今回のNumber DoにDVDは付いていません。
体幹特集ですが、さわりだけという印象でした。体幹について詳しく知りたい方は野球の大谷君が表紙のTarzan No.665か専門書を購入したほうがいいと思います。それ以外は情報たっぷりで面白いです。
体幹特集ですが、さわりだけという印象でした。体幹について詳しく知りたい方は野球の大谷君が表紙のTarzan No.665か専門書を購入したほうがいいと思います。それ以外は情報たっぷりで面白いです。
2015年3月2日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
内容は分かりやすいのですが、実践はなかなか困難ですね。痛みのある部分に的を絞っています。
2016年10月8日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
長友佑都・体幹バトルの動画 というのがYOUTUBEにあります。
他の運動競技の選手と、彼の動きを比べている動画ですが、ヤラセだと思います。
動画では、体操の選手も、片足で立つだけで、軸がぶれまくってユラユラ揺れて不安定です。
(体操選手で、実際、そんな不安定な軸であることはありえない!)
種々のプランクでも、毎日練習するなら、1年もすれば、ほとんど誰でも、正しくできるようになります。
(運動神経悪すぎてコーディネーション能力のない人、もしくは太りすぎて体重を腕でしっかり支えられない人は、含まれません。)
もちろん、長友佑都は、バランスよく上手く鍛えてきた人だと思いますが、他、スポーツや競技の人の体幹が劣るという比較は失礼です。
なので、雑誌の特集で取り上げるほどではないと思います。
他の運動競技の選手と、彼の動きを比べている動画ですが、ヤラセだと思います。
動画では、体操の選手も、片足で立つだけで、軸がぶれまくってユラユラ揺れて不安定です。
(体操選手で、実際、そんな不安定な軸であることはありえない!)
種々のプランクでも、毎日練習するなら、1年もすれば、ほとんど誰でも、正しくできるようになります。
(運動神経悪すぎてコーディネーション能力のない人、もしくは太りすぎて体重を腕でしっかり支えられない人は、含まれません。)
もちろん、長友佑都は、バランスよく上手く鍛えてきた人だと思いますが、他、スポーツや競技の人の体幹が劣るという比較は失礼です。
なので、雑誌の特集で取り上げるほどではないと思います。