「脳を鍛えるには運動しかない！」ジョンJ・レイティ著「運動脳」アンデシュ・ハンセン著などが、運動の効用を紹介しています。最大心拍数の70%程度の中強程度の運動を30分すると
BDNF(脳由来神経栄養因子)というタンパク質の一種が分泌され脳神経の成長や再生を促がすと言われています。要するにランニングをすれば頭がよくなるという事です。脳神経は２０歳がピークで後は脳細胞は破壊されていくだけと最近までは信じられていましたが、最近は脳は(特に海馬)成長することが有名な科学雑誌のエビデンスとして掲載されています。この本の執筆時ではこのような運動すればあたまが良くなることは世間一般で知られていなかったと思いますが、村上春樹さんは既に実施されていたのですね。もちろん彼はそのような意図でランニングをしていたとは思いませんが、彼のライフワークには理にかなってます。早くに寝て早朝に起きて執筆すると別の書籍(職業としての小説家)で記述されていましたがこれも人間のウィルパワー(意志力・集中力)は午前中に最も高く午後にかけて半減していくとの事なので午前中の執筆活動は理にかなってますね。1日10キロのランニングと年1回のフルマラソンを、そして北海道のサロマ湖の100キロのウルトラマラソン走破やトライアスロンなど定期的に実施している事を、この本で知り驚きました。本書のなかで執筆には体力が、必要だとかかれていましたが、村上春樹さんの執筆活動の原動力はこれだと納得しました。本書の執筆時点でランニングを20年続けていらっしゃるとの事でしたが、本書の執筆は2007年でその後「職業としての小説家」2015年もランニングを続けておられる記述がありましたので今も健康に活動されていると推察されます。わたしの身内に95歳の女性がいますが認知症もなく買い物など一人で外出します。その人が住んでいる場所は団地の5階でエレベータがありません。毎日最低2回上り下りするそうですが、健康の秘訣は筋肉の70%を占める下半身を鍛える事ですね。私も1日おきに4キロのジョギング(ランニングではない)をしていますが、本書を読んで5キロに増やしました。年内に10キロに挑戦したいと思いました。村上春樹さんの本のタイトルを小説の中て説明されています。世間一般でよく知られている「ノルウェーの森」はビートルズの曲名です。私はノルウェーが舞台と思ってました(笑)「海辺のカフカ」は作中の架空の歌の曲名です。「騎士団長殺し」は絵の題名です。
本書の「走ることについて語るときに僕の語ること」のタイトルを見てなんとまぁ長いタイトルだとの第一印象でしたが、本書の巻末の最後の最後のページに村上春樹さんが翻訳もしていて敬愛するレイモンド・カーヴァーの短編集のタイトル「愛について語るときに我々の語ること」の原型を夫人の許可を得て使わせてもらったとの事で納得しました。
私は紙の本でAmazonで注文しましたが、Amazonオーディブルでも12月31日に配信予定との事で楽しみにしています。
追加レビュー
タイトルで書いたように1日おきに4キロのジョギングの距離を少しづつ距離を伸ばしとうとう10キロ達成して出来ました。この本は私の意識(走る事)を変えさせてくれました。
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イメージ付きのレビュー
この本を読んで10キロ走れるようになった‼️
「脳を鍛えるには運動しかない！」ジョンJ・レイティ著「運動脳」アンデシュ・ハンセン著などが、運動の効用を紹介しています。最大心拍数の70%程度の中強程度の運動を30分するとBDNF(脳由来神経栄養因子)というタンパク質の一種が分泌され脳神経の成長や再生を促がすと言われています。要するにランニングをすれば頭がよくなるという事です。脳神経は２０歳がピークで後は脳細胞は破壊されていくだけと最近までは信じられていましたが、最近は脳は(特に海馬)成長することが有名な科学雑誌のエビデンスとして掲載されています。この本の執筆時ではこのような運動すればあたまが良くなることは世間一般で知られていなかったと思いますが、村上春樹さんは既に実施されていたのですね。もちろん彼はそのような意図でランニングをしていたとは思いませんが、彼のライフワークには理にかなってます。早くに寝て早朝に起きて執筆すると別の書籍(職業としての小説家)で記述されていましたがこれも人間のウィルパワー(意志力・集中力)は午前中に最も高く午後にかけて半減していくとの事なので午前中の執筆活動は理にかなってますね。1日10キロのランニングと年1回のフルマラソンを、そして北海道のサロマ湖の100キロのウルトラマラソン走破やトライアスロンなど定期的に実施している事を、この本で知り驚きました。本書のなかで執筆には体力が、必要だとかかれていましたが、村上春樹さんの執筆活動の原動力はこれだと納得しました。本書の執筆時点でランニングを20年続けていらっしゃるとの事でしたが、本書の執筆は2007年でその後「職業としての小説家」2015年もランニングを続けておられる記述がありましたので今も健康に活動されていると推察されます。わたしの身内に95歳の女性がいますが認知症もなく買い物など一人で外出します。その人が住んでいる場所は団地の5階でエレベータがありません。毎日最低2回上り下りするそうですが、健康の秘訣は筋肉の70%を占める下半身を鍛える事ですね。私も1日おきに4キロのジョギング(ランニングではない)をしていますが、本書を読んで5キロに増やしました。年内に10キロに挑戦したいと思いました。村上春樹さんの本のタイトルを小説の中て説明されています。世間一般でよく知られている「ノルウェーの森」はビートルズの曲名です。私はノルウェーが舞台と思ってました(笑)「海辺のカフカ」は作中の架空の歌の曲名です。「騎士団長殺し」は絵の題名です。本書の「走ることについて語るときに僕の語ること」のタイトルを見てなんとまぁ長いタイトルだとの第一印象でしたが、本書の巻末の最後の最後のページに村上春樹さんが翻訳もしていて敬愛するレイモンド・カーヴァーの短編集のタイトル「愛について語るときに我々の語ること」の原型を夫人の許可を得て使わせてもらったとの事で納得しました。私は紙の本でAmazonで注文しましたが、Amazonオーディブルでも12月31日に配信予定との事で楽しみにしています。追加レビュータイトルで書いたように1日おきに4キロのジョギングの距離を少しづつ距離を伸ばしとうとう10キロ達成して出来ました。この本は私の意識(走る事)を変えさせてくれました。
上位レビュー、対象国： 日本
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2023年12月9日に日本でレビュー済み
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「脳を鍛えるには運動しかない！」ジョンJ・レイティ著「運動脳」アンデシュ・ハンセン著などが、運動の効用を紹介しています。最大心拍数の70%程度の中強程度の運動を30分すると
BDNF(脳由来神経栄養因子)というタンパク質の一種が分泌され脳神経の成長や再生を促がすと言われています。要するにランニングをすれば頭がよくなるという事です。脳神経は２０歳がピークで後は脳細胞は破壊されていくだけと最近までは信じられていましたが、最近は脳は(特に海馬)成長することが有名な科学雑誌のエビデンスとして掲載されています。この本の執筆時ではこのような運動すればあたまが良くなることは世間一般で知られていなかったと思いますが、村上春樹さんは既に実施されていたのですね。もちろん彼はそのような意図でランニングをしていたとは思いませんが、彼のライフワークには理にかなってます。早くに寝て早朝に起きて執筆すると別の書籍(職業としての小説家)で記述されていましたがこれも人間のウィルパワー(意志力・集中力)は午前中に最も高く午後にかけて半減していくとの事なので午前中の執筆活動は理にかなってますね。1日10キロのランニングと年1回のフルマラソンを、そして北海道のサロマ湖の100キロのウルトラマラソン走破やトライアスロンなど定期的に実施している事を、この本で知り驚きました。本書のなかで執筆には体力が、必要だとかかれていましたが、村上春樹さんの執筆活動の原動力はこれだと納得しました。本書の執筆時点でランニングを20年続けていらっしゃるとの事でしたが、本書の執筆は2007年でその後「職業としての小説家」2015年もランニングを続けておられる記述がありましたので今も健康に活動されていると推察されます。わたしの身内に95歳の女性がいますが認知症もなく買い物など一人で外出します。その人が住んでいる場所は団地の5階でエレベータがありません。毎日最低2回上り下りするそうですが、健康の秘訣は筋肉の70%を占める下半身を鍛える事ですね。私も1日おきに4キロのジョギング(ランニングではない)をしていますが、本書を読んで5キロに増やしました。年内に10キロに挑戦したいと思いました。村上春樹さんの本のタイトルを小説の中て説明されています。世間一般でよく知られている「ノルウェーの森」はビートルズの曲名です。私はノルウェーが舞台と思ってました(笑)「海辺のカフカ」は作中の架空の歌の曲名です。「騎士団長殺し」は絵の題名です。
本書の「走ることについて語るときに僕の語ること」のタイトルを見てなんとまぁ長いタイトルだとの第一印象でしたが、本書の巻末の最後の最後のページに村上春樹さんが翻訳もしていて敬愛するレイモンド・カーヴァーの短編集のタイトル「愛について語るときに我々の語ること」の原型を夫人の許可を得て使わせてもらったとの事で納得しました。
私は紙の本でAmazonで注文しましたが、Amazonオーディブルでも12月31日に配信予定との事で楽しみにしています。
追加レビュー
タイトルで書いたように1日おきに4キロのジョギングの距離を少しづつ距離を伸ばしとうとう10キロ達成して出来ました。この本は私の意識(走る事)を変えさせてくれました。
BDNF(脳由来神経栄養因子)というタンパク質の一種が分泌され脳神経の成長や再生を促がすと言われています。要するにランニングをすれば頭がよくなるという事です。脳神経は２０歳がピークで後は脳細胞は破壊されていくだけと最近までは信じられていましたが、最近は脳は(特に海馬)成長することが有名な科学雑誌のエビデンスとして掲載されています。この本の執筆時ではこのような運動すればあたまが良くなることは世間一般で知られていなかったと思いますが、村上春樹さんは既に実施されていたのですね。もちろん彼はそのような意図でランニングをしていたとは思いませんが、彼のライフワークには理にかなってます。早くに寝て早朝に起きて執筆すると別の書籍(職業としての小説家)で記述されていましたがこれも人間のウィルパワー(意志力・集中力)は午前中に最も高く午後にかけて半減していくとの事なので午前中の執筆活動は理にかなってますね。1日10キロのランニングと年1回のフルマラソンを、そして北海道のサロマ湖の100キロのウルトラマラソン走破やトライアスロンなど定期的に実施している事を、この本で知り驚きました。本書のなかで執筆には体力が、必要だとかかれていましたが、村上春樹さんの執筆活動の原動力はこれだと納得しました。本書の執筆時点でランニングを20年続けていらっしゃるとの事でしたが、本書の執筆は2007年でその後「職業としての小説家」2015年もランニングを続けておられる記述がありましたので今も健康に活動されていると推察されます。わたしの身内に95歳の女性がいますが認知症もなく買い物など一人で外出します。その人が住んでいる場所は団地の5階でエレベータがありません。毎日最低2回上り下りするそうですが、健康の秘訣は筋肉の70%を占める下半身を鍛える事ですね。私も1日おきに4キロのジョギング(ランニングではない)をしていますが、本書を読んで5キロに増やしました。年内に10キロに挑戦したいと思いました。村上春樹さんの本のタイトルを小説の中て説明されています。世間一般でよく知られている「ノルウェーの森」はビートルズの曲名です。私はノルウェーが舞台と思ってました(笑)「海辺のカフカ」は作中の架空の歌の曲名です。「騎士団長殺し」は絵の題名です。
本書の「走ることについて語るときに僕の語ること」のタイトルを見てなんとまぁ長いタイトルだとの第一印象でしたが、本書の巻末の最後の最後のページに村上春樹さんが翻訳もしていて敬愛するレイモンド・カーヴァーの短編集のタイトル「愛について語るときに我々の語ること」の原型を夫人の許可を得て使わせてもらったとの事で納得しました。
私は紙の本でAmazonで注文しましたが、Amazonオーディブルでも12月31日に配信予定との事で楽しみにしています。
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タイトルで書いたように1日おきに4キロのジョギングの距離を少しづつ距離を伸ばしとうとう10キロ達成して出来ました。この本は私の意識(走る事)を変えさせてくれました。
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