産業医という立場から鬱病になったりする社員と多く著者は接している。しかし、実際には部下の立場にある管理職ではない人に対する意見がほとんどで、管理職でも経営に近い方の人も大変だなあという感じにはなっていない。上級管理職は鬱病になることも許される状況ではないという過酷な現実があり、長期休養などは即降格かクビに繋がるというのが現実であろう。
そういった観点からは、「こんな上司が・・・」というキャッチーな書名に対して「上司」に関しての言及が相当あるとの期待があっただけに、中身の一部は物足りないと感じる部分があった。
一方で、参考になった記述は以下の通り、
→メリハリのある日常生活を送る、オンとオフの切り替え
勧められるのは自分ひとりでできる趣味、没頭できて一心不乱になれるような趣味
→過労自殺
体が変調を来たすには1年半の猶予があるが、脳は半年しかない
極限的疲労から立ち直るには、
まとまった休みを取ってひたすら休養
悪しきサイクルを断ち切る
何も考えず、何もしないで食べて寝るという休養
脳を休めて抑制系回路の復活を促し、覚醒パルスの正しいリズムを取り戻す
交感神経フル稼働状態からの解放
→PSTDにみられる記憶
あるときふっと現れて不安を煽る
その煽り方は尋常ではなく、日常生活を送れないまでに執拗である。人間には可塑性があり自己治癒力がある。それでも克服されにくいのが心的外傷PSTDの特徴
過去の経験が「二度としたくないという強い負の思い出」となって、徐々に脳を支配し始める
→疲労した脳では、やりかけていた仕事など気になっていた記憶が、無意識のうちにゆらりと浮遊し始める
何かが気になって仕方がない、あれも気になる、これも気になるという状態
脳が極限まで疲労しても、仕事からは逃れられない
より色合いが濃くなった負の記憶によって眠りは大きく妨げられる
脳幹が生命維持装置であることを考えると、覚醒パルスの乱れは生命維持が危ういというサインである可能性がある
過労自殺は「目処の立たない仕事の重圧によって、逃げ場のない追い込まれた状況」の果て、「死について、自由意思が入り込む余地も時間もない状況」の果てに起こっている
系統立てて思考する力の低迷、もしくは破綻
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