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~電車通勤の間に腰痛・肩こりを解消できる~ 1日3分 通勤ストレッチ! 単行本(ソフトカバー) – 2013/1/25
つり革と手すりがあれば、ジムはいらない!
通勤電車は最高のトレーニング場! 車内いたるところにつり革と手すりという万能エクササイズ器具があり、車両の揺れは適度な負荷として有効利用できます。
アメリカの権威あるトレーナー資格「NESTA」の日本法人副代表にして、日本を代表するトレーナー、齊藤邦秀氏が考案した「通勤ストレッチ」は、社内でほかの人に迷惑をかけないよう最小の動きで、最大の効果をあげることのできる画期的なストレッチです。
【本書の特徴】
●すべて短時間でできる! ひと駅分の3分間以内で効果があります。
●すべて簡単にできる!
つり革にぶら下がる、手すりにつかまるなど、誰でも試せる簡単なものばかりなので、三日坊主になりません。
●4つの症状を改善できる!
現代人がかかえる代表的な4つの不調、「腰痛」「肩こり」「メタボ」「ストレス」を改善することができます。
通勤電車は最高のトレーニング場! 車内いたるところにつり革と手すりという万能エクササイズ器具があり、車両の揺れは適度な負荷として有効利用できます。
アメリカの権威あるトレーナー資格「NESTA」の日本法人副代表にして、日本を代表するトレーナー、齊藤邦秀氏が考案した「通勤ストレッチ」は、社内でほかの人に迷惑をかけないよう最小の動きで、最大の効果をあげることのできる画期的なストレッチです。
【本書の特徴】
●すべて短時間でできる! ひと駅分の3分間以内で効果があります。
●すべて簡単にできる!
つり革にぶら下がる、手すりにつかまるなど、誰でも試せる簡単なものばかりなので、三日坊主になりません。
●4つの症状を改善できる!
現代人がかかえる代表的な4つの不調、「腰痛」「肩こり」「メタボ」「ストレス」を改善することができます。
- 本の長さ109ページ
- 言語日本語
- 出版社徳間書店
- 発売日2013/1/25
- ISBN-104198635463
- ISBN-13978-4198635466
商品の説明
著者について
著:齊藤 邦秀(さいとう くにひで)
NESTA JAPAN 副代表
東京学芸大学教育学部健康スポーツ科学科卒業。パーソナルトレーナーとして業界屈指の実績を持つ、日本でもっとも多忙なトレーナー。プロスポーツ選手の指導実績も多数。au携帯フィットネスエクササイズ総監修。テレビや雑誌の監修も多数。
監修:桑山 純一(くわやま じゅんいち)
NESTA JAPAN 事務局長
東京大学教育学部身体教育学コース卒業。東京都庁に8年間勤務後、2009年からパーソナルトレーナーに転身。健康運動指導士。質の高い運動指導者の育成及び運動指導者の社会的地位向上のための活動に従事している。
NESTA JAPAN 副代表
東京学芸大学教育学部健康スポーツ科学科卒業。パーソナルトレーナーとして業界屈指の実績を持つ、日本でもっとも多忙なトレーナー。プロスポーツ選手の指導実績も多数。au携帯フィットネスエクササイズ総監修。テレビや雑誌の監修も多数。
監修:桑山 純一(くわやま じゅんいち)
NESTA JAPAN 事務局長
東京大学教育学部身体教育学コース卒業。東京都庁に8年間勤務後、2009年からパーソナルトレーナーに転身。健康運動指導士。質の高い運動指導者の育成及び運動指導者の社会的地位向上のための活動に従事している。
登録情報
- 出版社 : 徳間書店 (2013/1/25)
- 発売日 : 2013/1/25
- 言語 : 日本語
- 単行本(ソフトカバー) : 109ページ
- ISBN-10 : 4198635463
- ISBN-13 : 978-4198635466
- Amazon 売れ筋ランキング: - 1,316,761位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- カスタマーレビュー:
カスタマーレビュー
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トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
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2014年4月5日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
以前偶然に図書館で見つけて欲しかった本で、手元に置きたくて探していたとこる見つけ購入しました。実際通勤ラッシュでは無理な時もありだと思いますが、応用が効くと感じた
2013年5月12日に日本でレビュー済み
現役を退いたので通勤電車の中でストレッチをやる必要はないが、短時間で簡単に出来ることが豊富に載っているので、まずはやってみようという気になります。理屈も分かりやすく納得できます。
自分も含めて、みんなが健康を維持することで医療費や介護費用を低減できれば、国の財政改善にも貢献できる!?
自分も含めて、みんなが健康を維持することで医療費や介護費用を低減できれば、国の財政改善にも貢献できる!?
2013年3月19日に日本でレビュー済み
電車の中で出来るちょっとした運動がたくさん乗っています。こどもが出来てからというものなかなか運動に時間を割く事が出来なくなり、たまに思い立って筋トレなどするも持続せずという感じでしたが、これなら通勤の合間を利用して続けられそうです。いや、続けなきゃ。