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青トレ 青学駅伝チームのスーパーストレッチ&バランスボールトレーニング 単行本（ソフトカバー） – 2016/11/26

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やっぱり青学、やっぱり青トレ!
青山学院大学駅伝チームの走りの源。
ランナーのための疲労回復の教科書! !

第2弾のテーマは、ズバリ「疲労回復」 。
選手たちが毎日取り組んでいる 疲労回復を早めるリカバリーメソッドをメインに 33種のメソッドを徹底紹介しています。
具体的には以下の通りです。

【本書の内容】
●静的ストレッチに様々なバリエーションが加わったスーパーストレッチ
●骨盤と腰椎を動かせる体になり、腰の負担を軽減するバランスボールトレーニング
●疲労回復にダイレクトに効くセルフマッサージ
●ケガの予防、ケガの悪化を防ぐアイシング
●疲労回復に有効な食事と水分補給

また、原晋監督が、青学駅伝チームを常勝チームに育て上げるうえで
非常に有効なメソッドとなった目標管理シートの活用方法も紹介。
読者のみなさんが使用できるように青トレオリジナル目標管理シート付きです。
さらに、神野大地選手、渡邉利典選手といった
青トレOBたちのインタビューも載っています。

本書をフル活用して、疲れが溜まりにくい体、
ケガをしにくい体を作っていってください。
レッツ・青トレ!
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  1. 本の長さ
    128ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    徳間書店
  4. 発売日
    2016/11/26
  5. ISBN-10
    4198642990
  6. ISBN-13
    978-4198642990
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青トレ 青トレ 青トレ 青トレ
青トレ　 青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ 青トレ 青学駅伝チームのスーパーストレッチ&バランスボールトレーニング 青トレ 青学駅伝チームのピーキング&ランニングケア 青トレ2.0 厚トレ 青学駅伝チームが実践する厚底シューズ対応トレーニング
カスタマーレビュー
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5つ星のうち3.8
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価格 ￥1,540 ￥1,400 ￥1,375 ￥1,650
青トレシリーズ

商品の説明

著者について

原晋:1967年3月8日、広島県生まれ。青山学院大学体育会陸上競技部監督。中学から陸上を始め、広島県立世羅高校では主将として全国高校駅伝で準優勝。進学した中京大学では3年時に日本インカレ5000mで3位入賞。卒業後は中国電力陸上競技部1期生で入部。しかし、ケガが原因で満足な結果を残せず、5年で選手生活を終え、同社の営業部のサラリーマンに。顕著な実績を上げて「伝説の営業マン」と呼ばれる。チーム育成10年計画のプレゼンを買われて、2004年から現職。09年に33年ぶりの箱根駅伝出場、12年に出雲駅伝優勝と成績を上げ、15年の正月に行われた箱根駅伝では青学大を史上初の総合優勝に導き、16年も連覇した。著書に、『魔法をかける―アオガク「箱根駅伝」制覇までの4000日』(講談社)、『逆転のメソッド―箱根駅伝もビジネスも一緒です』(祥伝社)、『フツーの会社員だった僕が、青山学院大学を箱根駅伝優勝に導いた47の言葉』(アスコム)ほか、中野ジェームズ修一氏との共著『青トレ青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ』がある。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 徳間書店 (2016/11/26)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2016/11/26
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 128ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4198642990
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4198642990
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.3 54

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中野 ジェームズ修一

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上位レビュー、対象国： 日本

名無し
5つ星のうち5.0 回復力こそ大事！
2023年10月10日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
娘がスポーツをやっています。
陸上ではないのですが回復力が大事なのは同じ！
とても参考になり、いろいろやってみています。

箱根で見たお兄さんたちが本の中に写っている上、
目視で何度も理屈やポーズが確認できるので
娘の意識向上にも役に立っています。
役に立った
 レポート
駒形の新梧
5つ星のうち4.0 青山学院大学駅伝チームトレーニング集☆
2023年5月21日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
久々にKindleで読書した際に見つけた作品。
元々バランスボールに興味を持って購入したが、それ以外にもストレッチやアイシング、食事と栄養監理（BCAAの大切さ、サプリメントに頼らない等）について、たいへん参考になった。
ただ、出版が2016年なので、スポットの当てられた選手達も今となってはOBとなり、また青学の覇権にも翳りが見えてきたことの点を考慮して、評価は☆４つ。
役に立った
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ジョゼ
5つ星のうち5.0 疲労
2023年7月31日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
どうやって疲労を抜くか
どうしたら怪我しにくいかがわかりやすかった
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち3.0 期待しましたが、普通。
2017年2月22日に日本でレビュー済み
この手の本はどれも似たり寄ったりで、
ありきたりな内容でした。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ran-ran
5つ星のうち5.0 体の固い人におすすめ
2017年9月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
タイトルに「バランスボールトレーニング」とあったので、バランスボールを利用したトレーニングを期待して購入しました。
「バランスボールトレーニング」とありますが、最後の上体起こし以外は筋トレではなく体を伸ばすためのストレッチです。
全編フルカラーで、様々な角度から見ることが出来ますし、更にＤＶＤまで付属しているので、どんなストレッチをしているのかがとても分かりやすいです。
私は体が硬いため、体が伸びている感覚を実感することが出来たので、これを日々のストレッチに取り入れたいと思っています。
バランスボールのコーナーは２０ページ程度でしたが、分かりやすかったので買って良かったと思います。
これを毎日やれば、下田Ｐ…下田裕太選手のような、しなやかな体を手に入れることが出来るでしょう！

残りの部分も、疲労回復を早めるためのストレッチ、セルフマッサージ、アイシングのやり方などが収録されています。
どこの部位を伸ばしているのかが分かりやすく、ストレッチしたい部位を効率よく伸ばすことが出来ます。
ＤＶＤも全編合わせると５０分程度あり充実しています。
所々に原監督や選手、ＯＢのインタビューも挿入されているので、ファンブックとしても満足できる内容になっていると思います。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ａｍａｚｏｕ
5つ星のうち4.0 普通にシンプル
2018年1月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ストレッチやバランスボールの使い方で特に目新しいモノはありませんでしたが、青学の選手がこれをしているといものがシンプルに分かりやすく掲載されていてよかったです。
役に立った
 レポート
m
5つ星のうち5.0 疲労回復のための初心者向けセルフケア本
2017年9月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
疲労回復をテーマに様々な部位の静的ストレッチやマッサージ方法を紹介しています。
また、アイシングや食事と水分補給にも触れています。
写真が多くわかりやすいので、ストレッチ初心者やお子様にオススメできます。
（ただし、初心者が勘違いしやすい動的ストレッチと静的ストレッチの違いや注意点に
ほとんど触れていない点が少し不親切かもしれません．
前作の「青トレ: 青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ」や他の情報源に当たってください）

あくまで初心者向けといった内容なので、中級者以上の方にとっては他の書籍やWeb等で
既にご存知な内容ばかりであまり参考にならないかもしれません。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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Amazon Customer
5つ星のうち5.0 選手ファン必見！
2017年3月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
様々なトレーニングを紹介しており、その実践写真が選手なので、青学駅伝選手ファンには写真集の様な感じだと思います。

付属DVDも選手が実践している内容です。

私は安藤主将が好きなので、大満足な内容でした。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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