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赤ちゃんがほしい人のための栄養レシピ-知っておきたい妊娠するための体づくり栄養素 (池田書店の妊娠・出産・育児シリーズ) 単行本 – 2012/3/8

定 真理子 (著), 出居 貞義 (監修)
5つ星のうち3.4 9
すべての形式と版を表示
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妊娠を意識し始めたら、まずは自分自身の体をととのえること、
つまり「正しい食べ方で適切な栄養をとること」が大切なのです」(「はじめに」より)
女性の多くが、健康と美容を気にしています。
にもかかわらず、「なんとなくだるい」「生理が不定期」「つい食べ過ぎる」「肌の調子がいまいち」…等々、女性には体の悩みがつきもの。
その症状は、多くが栄養不足から来ているかもしれません。
また、こんな症状を多く抱えていては、健康な赤ちゃんを授かるのも難しくなります。
自分で、本当に体が必要としている栄養素を知っていますか?
体に足りない栄養素を知り、健やかで美しい体を作り、元気な赤ちゃんを迎えられるよう、体を整えましょう!


<目次>
PART1:タイプ別栄養セラピー
…栄養不足が妊娠のジャマをする/分子整合栄養医学とは/
足りない栄養素がわかる! 栄養チェックリスト(月経不順タイプ・低栄養タイプ・
体調不良タイプ・ストレスタイプ・低血糖タイプ)/男性の不妊予防には「亜鉛」を

PART2:赤ちゃんがほしい人のための栄養レシピ34
…ママにたるために必要な栄養素(たんぱく質・鉄・亜鉛・カルシウム…etc.)/
妊娠しやすい体質になる食べ方4カ条/赤ちゃんがほしい人のための栄養レシピ34/
動物性と植物性が同時にとれる主菜レシピ/鉄分がたっぷりとれるひと鍋レシピ/
炭水化物少なめでも満足! ごはん・麺レシピ…etc.

PART3:女性のライフスタイルと栄養セラピー
…妊娠、出産、子育てと栄養セラピー/高年初産と栄養セラピー
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  1. 本の長さ
    128ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    池田書店
  4. 発売日
    2012/3/8
  5. 寸法
    15 x 1.2 x 21 cm
  6. ISBN-10
    4262164349
  7. ISBN-13
    978-4262164342
  8. すべての詳細を表示
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登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 池田書店 (2012/3/8)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2012/3/8
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 128ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4262164349
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4262164342
  • 寸法 ‏ : ‎ 15 x 1.2 x 21 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.4 9

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定 真理子

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shoppingpoint
5つ星のうち5.0 結婚したらすぐ読んでほしい本
2017年1月5日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
今や社会に浸透している低糖質、高たんぱく質の食生活も、文中に登場します。単一の材料だけでなく、様々な食材を組み合わせて、ある栄養素を取るテクニックを実践できます。味付けが薄めで、大人と幼児で安心して食べることができます。ほうれん草の炒め物はお弁当に入れてもおいしかったです。
二人目を希望しているので、入手しました。
本当に子宝や健康という幸せがほしければ、遊びの時間や費用を削ってでも、自信が持てるよう自炊するべきだと思います。
手作りの離乳食は、本気でやると、大人の食事より何倍も手間がかかるので、その練習になります。
一人目の妊娠前から心身の不調を感じていたのに、特に妊婦健診で異常をしてきされなかったので油断し、栄養面で特別なことをしなかったので、妊娠初期から産後まで長く、体調不良に苦しめられたのかなと、自戒しつつ拝読しました。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Kazu
5つ星のうち4.0 かなり状態がよかったのでびっくり。
2015年11月30日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
クリーニングがしっかりしていた。
梱包もしっかりしていた。
中面もきれいな状態
役に立った
 レポート
orange
5つ星のうち3.0 普段あまり使わない食材が出てくると…
2012年6月25日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
この手のレシピ本によく見かけられることですが、普段家庭では使わないような食材が必要だったり忙しい人にとっては手間がかかり過ぎたり等では結局作ることはないので、もっと本当に普段の食生活で無理なく取り入れやすいレシピ集があるといいなと思いました。気長に毎日続けられるものが良いと思います。
11人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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ナナ58
5つ星のうち4.0 読みやすい
2013年6月18日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
料理のレシピもたくさん載っていて、愛用しています。
説明も分かりやすいため、とてもためになりました。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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明日香
5つ星のうち5.0 35歳以上の女性の方必見
2014年7月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
料理の作り方がカラー写真で載っているのですごく役にたちました。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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麦茶
5つ星のうち5.0 妊娠前の必読書！
2012年6月5日に日本でレビュー済み
ライムグリーンのきれいな表紙が目について、
手に取りました。

妊娠悪阻で苦しんだ友人が、
それまでの食生活に原因があったらしく、
妊娠前の日々の食事がいかに大切かを教えてくれたので、
まさにツボな本でした。

レシピだけかと思いきや、
体質チェックや、各栄養素の詳しい説明、
妊娠中〜子育て期間に必要な栄養素一覧などが、
イラストや図でとてもわかりやすく紹介されていて、
長く頼れる本だなあと思いました。
15人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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