「その人にとって必要な睡眠時間を短縮できない」「休日の睡眠時間が平日よりも2時間以上長いひとは睡眠不足」「寝過ぎはうつ感を増やす傾向がある」
わかりやすく、論文調のかた苦しさはまったくない文体なので、１時間もあれば読み終えられます。
読んですぐ翌日から早起きできるかどうか疑問ですが、上のようなTIPSは快眠術にもつながると思います。「起きられないなら、不必要な作業や習慣を捨てる」は、Not to doの発想とも通じていて、ビジネスパーソンにもおすすめしたいです。
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