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体内時計のふしぎ (光文社新書) 新書 – 2013/12/13

明石真 (著)

29

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◎ 本書概要
あなたは、「朝型人間」ですか?
それとも、「夜型人間」ですか?
【心身の健康は、「時間」がキーワード】
【「病気と予防の時間生物学」入門】

◎ 内容紹介
ガンや糖尿病などの現代病の原因は、「遺伝的要因」と「環境的要因」に大別できる。
そして、多様化する現代疾患は、環境的要因による影響が大きいと考えられている。
この環境的要因の大きな一つとして、本書では現代特有の時間的環境と体内時計の関係に着目する。
「体内時計」とは、体の種々の機能や現象において、約24時間のリズムを発生させる生体機能を指す。
最近、この体内時計と健康との関係が次々と明らかにされ、注目を集めている。
病気のリスクを高める「24時間社会」に生きる私たち現代人は、どうすれば心身の健康を保つことができるのか。
最新の研究成果から、個々人が自分の身を守るためのヒントを示す。

◎ 目次
まえがき
【第1章】体内時計と現代病
【第2章】体内時計が関係する病気
<体内時計と睡眠障害>
<体内時計と肥満・糖尿病>
<体内時計とガン>
<体内時計と循環器疾患>
<体内時計と気分障害>
<体内時計と認知症>
<体内時計と生殖機能低下>
<体内時計と老化>
【第3章】体内時計で病気を予防する
あとがき

◎ 著者プロフィール
明石真(あかしまこと)
1973年北海道旭川市生まれ。国立大学法人山口大学時間学研究所教授。
97年、京都大学農学部卒業、2002年、京都大学大学院理学研究科博士課程修了。
京都大学大学院生命科学研究科学振研究員、大阪バイオサイエンス研究所学振研究員、
佐賀大学医学部循環器内科助教などを経て現職。
専門は時間生物学、分子生物学。
生物の体内時計や、その本体である時計遺伝子の研究を行っている。
10年、日本時間生物学会学術奨励賞、
11年、文部科学大臣表彰「科学技術賞(理解増進部門)」を受賞。

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本の長さ

210ページ
言語

日本語
出版社

光文社
発売日

2013/12/13
寸法

10.8 x 1.2 x 17.4 cm
ISBN-10

4334037763
ISBN-13

978-4334037765
すべての詳細を表示

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 光文社 (2013/12/13)
発売日 ‏ : ‎ 2013/12/13
言語 ‏ : ‎ 日本語
新書 ‏ : ‎ 210ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4334037763
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4334037765
寸法 ‏ : ‎ 10.8 x 1.2 x 17.4 cm

Amazon 売れ筋ランキング: - 465,598位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
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Amazon Customer

本に対する愛情が感じられます。

2023年9月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

コンディションは「良い」とありましたが現品は「極上！」と評価できます。
また、梱包も電子部品かと思われるほどで丁寧で、本に対する愛情が感じられます。

2017年8月15日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

体内時計に関する読み物ですね。
内容は普通です。
体内時計に関しては良い本がいくつかあるので、色々読んでみると面白いですね。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ｍｆｈｔｙ

体内時計の重要性を再認識できました

2014年2月8日に日本でレビュー済み

　本書は、体内時計に関する研究者（山口大学時間学研究所教授）が、一般の人に対して、体内時計の重要性を解説した本です。
　本書では多くのページを使って、「体内時計に反した生活を送ることで、ガンや循環器病のような恐ろしい病気や、うつ病などの精神病などを引き起こす可能性がある」ということを記述しています。そして、現代の夜の明るい照明や24時間社会化、不規則あるいは昼夜逆転の就労などによって、体内時計に反した生活が広まっていることに警鐘を鳴らしています。
　私は、本書を読んで、自分の夜型の生活や週末の自堕落な寝起きを反省し、「自然の昼夜のリズムに従った健康的な生活を送らなければ」と思いました。
　体内時計の重要性を再認識させてくれる貴重な本であり、一読の価値のある本と思います。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ルパパト

健康のために必読

2022年4月22日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

時間生物学の最先端を一般向けに噛み砕いて説明していただいた良書です。健康啓発本では無いのですが、朝食抜きや、日光を浴びないことが、健康に良くないと理解できました。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ライフスタイルデザイン

題に惹かれて買いましたが

2014年2月20日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

まだ読んでいないので真ん中の評価ですが、これから楽しみにします。

2020年1月30日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

人が如何に幸せに働けるか、あれこれかじりついて、本書に出会いました。
文明が高度に進化したとはいえ、人間も動物であることには変わりません。
動物がいる場所は自然の中で生きるように進化してきて、急にビルだの、地下だのに押し込められたのでは遺伝子もびっくりしていることでしょう。
問題は、根本的なところにあるなと、本書から学ばせていただきました。
ありがとうございました。

2015年7月15日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

身近に癌で亡くなった人がいて、体内時計も大事かなと思って
購入しました。今後は更に医学的な切り口の本が出てくる事も
期待しています。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

zoffy

セミナーをきっかけに

2015年9月7日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

著者の明石先生のことを知り、セミナーがとても面白かったので本を購入。生活リズムや光の影響など、健康や病気、ダイエットなど本書の知見は様々な場面で応用できそうです。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

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体内時計のふしぎ (光文社新書) 新書 – 2013/12/13

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