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優雅な肉体が最高の復讐である。単行本 – 2014/8/7

武田真治 (著)

3.8 85個の評価

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鍛え上げた肉体は人生を変える! 武田真治がはじめて明かす、コスト0円でつくった美しい肉体の秘密。

「肉体は人生の名刺である」

華奢な身体とフェミニンな雰囲気で絶大な人気を誇った10代から20代前半。しかし、いつしか身についた傲慢さと、不健康な生活が身体も仕事も蝕んでいく――。25歳の時、顎関節症を発症し、はじめて自らの身体を意識。そこから始めた、東京体育館でのベンチプレスを中心とした肉体改造。
42歳のいま、見事な胸筋と割れた腹筋を服の下に隠し持つ。
○トレーニングは精神安定剤にもなり得る
○トレーニングをすれば今日の失敗が絶望で終わらない
○フォルムは性能を表す
○肉体は名刺になる
○美しい肉体があれば、他人の無礼を引き出さなくなる
○他人との絶妙な距離感が取れるようになる
○切り替えの効くメンタリティを強くする
○縄跳びから始めてみる
○イライラしないでヘラヘラする
○他者への宣言は不要
○辛い記憶にしない
○ただ静かに一人で始める
○最初の一歩が一番辛い
○音楽の力を借りる
○やめる理由を探さない
○緩んだ身体は、ほどけた靴ひも
○自分の感覚を前向きに疑ってみる
○ベンチプレスを始めてみる
○楽な姿勢だから習慣づく
○無邪気に成長のドラマを楽しむ
○日常をポジティブな秘密で満たす
○時には恐怖心を原動力にしてみる
○「辛い苦しい痛いの向こう側」に自らの成長がある
○我慢じゃなくて努力す
○やり過ぎ注意! ……身体はいつまでも進化し続けることを教えてくれる、武田真治の肉体ヒストリー。

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本の長さ

204ページ
言語

日本語
出版社

幻冬舎
発売日

2014/8/7
ISBN-10

4344026179
ISBN-13

978-4344026179
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武田真治
22
単行本
43個の商品：￥1から

商品の説明

著者について

1972年、北海道生まれ。俳優、ミュージシャン。
89年、第2回JUNONスーパーボーイコンテストでグランプリ受賞。
翌90年にTVドラマで俳優デビューを果たす。
92年はTVドラマ「NIGHT HEAD」で注目を浴びたほか、「7人のおたく」で映画に初出演。
95年には蜷川幸雄演出の舞台「身毒丸」で初座長を務めた。
映画「御法度」では日本アカデミー賞優秀助演男優賞とブルーリボン賞最優秀助演男優賞を受賞。
演劇・ミュージカルで活躍する一方、人気バラエティ番組「めちゃ×2イケてるッ! 」にも出演。
また、サックスプレイヤーとして多彩なミュージシャンと共演、ライブをこなす。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 幻冬舎 (2014/8/7)
発売日 ‏ : ‎ 2014/8/7
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 204ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4344026179
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4344026179

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武田真治

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ペイヴメント

語り口が柔らか

2022年6月11日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

もともと武田真治さんが好きなのもありますが、肉体改造の良い指南書だと思います。テクニカルよりメンタル的なアドバイスが散りばめられてます。
故忌野清志郎のバンド【ラフィータフィー】の自転車トレーニングエピソードはキヨシロファンの私としては嬉しかったです。オススメです。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

変わらなきゃ

2022年1月9日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

筋トレ、マラソン、どちらも中途半端にやって長続きしてない。読んでみると、何か自分を変えなきゃ、ともう一度自分の背中を押してくれる本です。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

美たまご

NHKみんなで筋肉体操からの武田真治✨

2018年9月2日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

カールおじさんの辺りから、武田真治さんには只者では無い気配を感じ、注目していました。
今、密かに人気急上中のNHKみんなで筋肉体操を見て、さらに進化している武田真治とはどんな人なのか、なぜムキムキの肉体になったのか知りたくて読んでみました。

私は女性ですが、今年から筋トレデビューしました。
武田真治さんが筋トレを始めた理由も、なんと、自分と変わらないではありませんか。
『何をするにも体力が必要だった』

偏頭痛と、ストレス、顎関節症に苦しみ、
それに負けない身体・体力を作るためにトレーニングを始めたそうです。
今回初めて知ったのが、顎関節症に、筋トレが有効だという事。
鍼灸の先生から顎だけに負担がかからないよう全身を鍛えると良い、というアドバイスを受ける話が書かれていて、目から鱗がでした。
この概念て、顎だけではなく腰痛とか膝だとか身体のどこかが不調な人は、一度全身を鍛えたりストレッチしてみたら良いのでは？という一つの解答が得られた感もあります。

本の中には、デビュー・フェミ男時代からの武田真治さんの心、身体、仕事の変遷も綴られていますが、一般人やサラリーマンの私達にも非常に共感できたり参考にできる点が多くあります。

それは、肉体を鍛え、精神も充実した大人の武田真治の包容力あっての物語だからでしょう。

バラエティに出ても、カールおじさんやっても、やっぱりカッコいい✨
筋トレブームの今だからこそ、
新刊を希望しますし、みんなで筋肉体操も、定番化して欲しい、と切に願います。

55人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

井口　雄介

こんな人に読んで欲しい

2015年2月9日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

・身体を鍛えることを通じて自分に自信を持ちたい人

・何かを始めるとやめる理由を探してしまう人

・手軽に欲しいものは手に入らないと薄々気づき始めた人

素敵な1行☆

「他人の無礼を引き出さなくなる」

”今では無礼な態度の人に出会うと「あっ、こっちが引き出しちゃった。」と気分が重たくなるくらいです。こちらが大人で礼儀正しく、ちゃんとした威厳があり、それをきちんと微笑みとともに表現できていれば相手は舐めた態度をとらないと信じているからです”

　この本を読むと武田さんがこの肉体になるまでの過程を知ることがでます。

正直、「武田さんだからできたんでしょ。」って思ってしまう気持ちになりますが、

男としてこんな肉体になるために努力してきた人にリスペクトな気持ちでいっぱいになりました！

40人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

田辺　浩

最低

2014年9月29日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

すげに、BOOK OFFに売却済み

武田さんの自叙伝的な部分が大半をしめいており

どうでもいい内容だった

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

金銀紫

45歳、半年前は100ｋｇだった。

2014年10月16日に日本でレビュー済み

この本が新刊で六本木の書店に並んでいた時、
たまたま待ち合わせの時間潰しで手に取ってみた。
立ち読みしただけで購入しなかった。
書いてある事があまりに自分とかけ離れていたから。
「ジョギング15ｋｍ？？自宅にベンチプレス？？」
そりゃ、無理だわ。そりゃ、こんな身体になるわ。
遠くの誰かの全く縁のない話、そんな気持ちだった。
雨がめちゃくちゃ降っていた日だったことだけ覚えている。

故にこの本を読んだからジョグをはじめた訳ではない。
出会ったけどスルーしたのは上記の通り。
ただ結果的には時期はその直後．．．僕は走ることを始めた。
たまたまｳｫｰｷﾝｸﾞを数年間続けている嫁にある朝言われて
歩いたら気持ち良かった。それだけのきっかけだった。

まずはｳｫｰｷﾝｸﾞ、1.5ｋｍ歩くだけでも疲れた。
今までジョグもダイエットも全く継続できなかった自分。
結果、100ｋｇ近くになっていた。しかも15年ぐらいの
年季の入ったメタボ。それでも絞ろうと思わなかった。

そんな僕がどうしてスイッチが入ったのか分からない。
たまたまある朝、歩いただけ。それがきっかけだった。
この本にも書いてあるが「始めてみちゃえばいい」という
感覚は今となっては良く分かる。今となってはここに
書いてある全てが良く分かる。

ウォーキングからジョグに移行した。
気付くと月に100ｋｍを走っている自分がいた。
驚くほどの体型の変化もあった。
タイムも体重もみるみる変わった。
４５歳の超メタボが一念発起と相成ったわけだ。
去年買ったスーツが笑っちゃうぐらいブカブカになった。

昨日ネットを見ていたら
この本の宣伝でインタビューに答えている武田さんの
記事を目にし、迷わず購入した。
そして今、読み終えた。
「トレーニング方法が書いていない」
「自慢話ばっかり」「期待はずれだ」とか
レビィーに書いている読者がいたが、選択する本を
間違えている。でもまあ、そういう読者も本を購入し
読んでくれたのだから、武田さん的には大切なお客様なんだろう。
「左のパンチの距離に入ってくる者だけに対処する」という
意味では（この話は読んだ人だけが分かる）
こういう人の話もちゃんと聞くんだろう、彼は。

僕はこの本が大好きだ。共感した。
トレーニング（負荷）とはメンタルとの関係性だけだと思うし
こういった心の変遷、ドキュメント以外にリアルなものはない。
「スポーツ的自己啓発本」という新しい分野かもしれない。
継続したトレーニングのモチベーションはここに書いてある
通りだと自分は思う。自分もそういうタイプの人間だから。

武田さんのファンになった。
彼の佇まいにこれからも注目したい。
苦悩の上に「自分自身」に復讐できた男の物語はこれから。
同年代として応援したい。自分の体型ももっと攻めていきたい、
淡々と。

230人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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まさゆきJr

以外にも哲学プラス実行力。

2020年8月31日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

普通に面白く、参考にもなる。中古でもおすすめしたい内容。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ひっしゅう

同世代

2015年4月10日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

同世代は何か同じような事を考えるようですね
武田さん程前からではありませんが
体力維持にと自然と縄跳びをはじめ、その後ランニングをはじめました
１０km１時間程ですが走れる様になりました
最初は１kmが限界でした
武田さんはベンチですが、自分は設備的に考え、ダンベルをしています。
なので武田さんの成り行きに同感できます。
現在４０代にしてはマシな体だと思いますが、腹筋の下がまだ割れていません
６パッドでなく２、５パッドくらいなので、何かモチベーションを探してがんばろうと思い
この本を購入しました。文章もとても素敵で、頭のいい方だと思います。
まだ半分くらいで全て読んでいませんが、とても良い本だと思います
しかしこの本はトレーニングのハウツー本ではありません
いい体になりたいなと思ったときに、先駆者の友達の話を聞く
そんな感じの本です、タイトルは奇を衒っている感じがありますが
一人の男の子の等身大のの気持ちが描かれています
なのですごく共感します。
私も高校生の事一人でギターをしていましたし
現在も一人でトレーニングし、サンドバッグをたたいてボクシングのまねごとをしており
かぶる部分がたくさんあり、
同世代は同じような心持ちになるのだな。
と遠方の仲間を見つけたような気持ちになりました
ぜひ
自分の様なおっさんに読んでほしいですね。
いままで全く関心がありませんでしたが
武田さんが好きになりました。

28人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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