鬱っぽくなった時にどう対処するか？専門家から「病気ですよ」と言われてホッとする（しなければいけないほどひどい？）時とそうでない場合があるだろう。鬱に対する備え方のアドバイス本はいろいろあるけれども、小さな鬱を通して自分を鍛えておくという視点はなかなか素晴らしい。ナルホドと思ったのは「ジャージで一日ゴロゴロしていいのは元気のいい人だけ」。目次を見ているだけでも楽しい（鬱っぽくなったらこの目次を眺めたい）。また、自分でもアッと思ったのは「鬱はうつる」ということ。感受性の強い人は注意したほうがいい、ということだが共感しやすい私は気をつけなければと思った。また、横井庄一さんの本を読んでみる、というのは今までの本には見なかったことでこれは参考になった。自分の内側から「腐ってる場合じゃない！」と思うのと、他人から説教で「自分だけが辛いと思うなよ」と言われるのでは大変な違いだ。早速、読んでみようと思った。
日垣さんは自分が鬱になっている時でさえ、鬱の原因などを分析して鬱と積極的に戦ったんだそうである。なかなかできることではないが、できる範囲で習いたいと思うし、自分で解決できる問題のエリアを広げておけるのは大事なことだと思った。何かというとすぐに「心のケア」が取り沙汰されるけれども、小さなトラブルには負けない自分を作ることの意味を考えさせられた本でもある。
鬱の真っ只中の人には薦められない。元気なうちに読んで心の準備をしておこう。
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