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谷本道哉

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使える筋肉・使えない筋肉: 筋トレを行うすべてのアスリートに贈る! 筋トレでつけた筋肉は本当に“使えない”の (からだ読本シリーズ) 単行本 – 2005/3/1

谷本道哉 (著)

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本の長さ

223ページ
言語

日本語
出版社

山海堂
発売日

2005/3/1
ISBN-10

4381079973
ISBN-13

978-4381079978
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出版社 ‏ : ‎ 山海堂 (2005/3/1)
発売日 ‏ : ‎ 2005/3/1
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 223ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4381079973
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4381079978

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谷本道哉

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1972年、静岡県生まれ。近畿大学生物理工学部人間工学科講師。国立健康・栄養研究所客員研究員(兼任)。大阪大学工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士(学術)。専門は身体運動科学、筋生理学(「BOOK著者紹介情報」より：本データは『美しいメリハリボディになる! くびれをつくる凹トレーニング ~かんたん!美女腰1分体操~』(ISBN-10:4839934797)が刊行された当時に掲載されていたものです)

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ばやんしー

難しい内容がわかりやすく書かれてます。

2013年12月4日に日本でレビュー済み

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この題名にあるように漠然とウェイトトレーニングで鍛えた筋肉は使えないものだと思ってましたが、基本的にスポーツのパフォーマンスを上げるために筋肉はあった方が良いという事がわかり目からウロコでした。
但し、ウェイトトレーニングのみだと実際に使えない筋肉になるのでスポーツの実践とウェイトトレーニングは並行してやるべきなど非常に参考になりました。
真剣にスポーツでパフォーマンスを上げたいと思っている人にとっては一読の価値があると思います。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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お客さん

ウエイトトレーニングの重要性

2007年1月8日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

｢使える筋肉　使えない筋肉｣などという、いかにもアレな題名ですが、内容の方は本当に素晴らしいものでした。

解説書でありながら、スポーツの歴史を踏まえながら、トレーニングの利点を解説する手法により、最後まで興味を持って読むことが出来ます。

私は高校時、ウエイトリフティング部所属だったのですが、これだけのものを現役の頃に読めていたなら…と思うと少し残念です。

気になった点は、栄養の話とセット法の説明の不充分さです。アスリートの肉体の養成を取り扱っているなら、この点も重要だったはず。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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健康

トレーニングの本では有りませんねえ

2007年10月15日に日本でレビュー済み

この本は、理論などは書いてありますが、運動内容には一切触れておりません。

2005年5月28日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

なぜ使える筋肉と使えない筋肉が存在するのかが具体的な理論で説明されておりトレーナ・スポーツ選手は必ず読んでおいた方がいい1冊です。
使えない筋肉をつける前に正しい知識を頭に叩き込みましょう。
ただし、ただ単に筋トレをして筋肉をつけたいという方が購入する本ではないと思います。筋トレの種類等はほとんど書かれておりませんので筋トレ中心で書いている本を購入した方がいいです。

23人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Amazonのお客様

もっと早く出会いたかった本です

2009年5月6日に日本でレビュー済み

他の方のレビューにある通り、本書はトレーニングの「方法」を記したモノではありません。
トレーニングの「目的」を考えさせ、その「原理」をある程度説明した本です。

トレーニングでそれなりに筋肉を大きくすることは出来るんだけど、いまいちパフォーマンスに直結している実感がない...という方は是非読んでみてください。
自分もまさにそのクチで、本書を読んで色々と勘違い（というか間違った思い込み）をしていたことに気付かされました｡

自分にとってはもっと早くに本書を読むことが出来ていればスポーツでもう少し違った結果が残せたんじゃないか...と思わせる程の本です。スポーツ・トレーニングに興味がある方には絶対オススメです。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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チャンドラン

実に良書！

2009年2月7日に日本でレビュー済み

筋トレの理論を非常に分かりやすく解説してくれている本。古い筋トレ理論の間違いや誤解を解いてくれる。
少し前の本だが、非常に参考になった。
筋肉を傷つけなければ品肥大は起きないという固定観念を崩してくれた。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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やまお

真剣に筋トレを考える人の為に。

2007年9月28日に日本でレビュー済み

筋トレを行う目的は、スポーツや体づくり、健康のためなど人それぞれ異なります。筋トレとはその目的によって、その考え方も異なってくるのが当然なのに、巷では筋トレにまつわる誤解や迷信が横行しがちです。根性論も場合によっては必要ですが、それ以前に必要なのは筋肉に関する当たり前の基礎知識。昭和の恣意的スポーツ論から抜け出し、一段上のレベルを目指そうとするアスリートや運動部監督、トレーナー、筋トレ愛好者にとっては、知識だけでなく色々な発見がある本だと思います。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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広瀬浩志

目からうろこ

2005年3月31日に日本でレビュー済み

俗にいう「使えない筋肉」「見せかけの筋肉」について明確に解説されています。筋肉は太くなるほど強くもなるし、速くも（！）なるというのが生理的、物理的真理なのですが、その筋肉を上手にスポーツ動作で使えなくなることに問題があるそうです。
とかく誤解されることが多い筋トレについての生理的解釈がとても分かりやすく（難しい話のはずなのですが！）書かれています。「なるほど！」の連続で目からうろこです。
いろいろなトレーニング法の生理的な意味合いと活用の仕方について触れているのもうれしいところです。
筋トレで強くなり、かつ「使える筋肉」を手に入れたい人、スポーツ選手を指導する人には必見のバイブルではないでしょうか？

20人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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