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発売元 リサイクル商品在宅買取【りもったい】(株式会社シガースタイル)
コンディション: 中古商品: 良い
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山田 光敏
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美脚づくりストレッチ: 山田式 単行本 – 1996/5/1

3.0 5つ星のうち3.0 9個の評価
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  1. 本の長さ
    214ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    主婦と生活社
  4. 発売日
    1996/5/1
  5. ISBN-10
    439111884X
  6. ISBN-13
    978-4391118841
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商品の説明

商品説明

「藤原紀香ばりのすらりとした脚だったら人生変わっていたかも…」と、テレビや雑誌を見てため息まじりに思う女性も多いのでは？美脚なんてとうてい無理とあきらめているあなたにおすすめの1冊。美脚作りはまず「まっすぐ脚」から。脚の歪みを解消する簡単で効果的な28のストレッチから、気になる部分を選んで1日20分実践するだけ。さらに普段の立ち方や座り方、寝る姿勢から食事など、生活習慣をちょっと改善すれば理想の美脚も夢ではない。東洋医学博士の山田光敏が人間工学に基づきながら、豊富な写真やイラストを使ってわかりやすく解説してくれる。実際にほっそり脚になった26人の体験談や美脚のためのQ&Aも収録。上半身と下半身のバランスを整えれば肩こりや頭痛などのトラブルも解消され、外見がきれいになるだけでなく内面も健康に。正しい知識を身につけ、無理なく楽しみながら真の美しさを手に入れよう。（鹿野育子）

内容（「MARC」データベースより）

O脚・X脚が直って背が伸びた。肩コリ・冷え症が解消した。脚がスリムになった、など、脚のゆがみを矯正するだけでこれ程の効果が現れる、話題のストレッチ法の指南書。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 主婦と生活社 (1996/5/1)
  • 発売日 ‏ : ‎ 1996/5/1
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 214ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 439111884X
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4391118841
  • カスタマーレビュー:
    3.0 5つ星のうち3.0 9個の評価

著者について

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山田 光敏

山田 光敏

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1976年創業、東京身体療法研究所主宰。新生児から100歳まで、小顔矯正や腰痛から不妊、産後という幅広い骨盤施術の傍ら、昭和女子大学オープンカレッジなどで骨盤矯正講座を開講している(「BOOK著者紹介情報」より：本データは『即効! 小顔矯正ダイエット』(ISBN-10:4569779735)が刊行された当時に掲載されていたものです)

カスタマーレビュー

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上位レビュー、対象国： 日本

kuaile
5つ星のうち4.0 O脚改善に効果あり、膝下O脚は難しい？
2015年8月14日に日本でレビュー済み
両膝の間が1.5センチ位空いているO脚だったのですが、この本に載っているストレッチを続けて、3週間で両膝がつきました。

両膝がついた後は、膝下O脚状態になり、その後2年間ストレッチを続けてみましたが、他のレビューに書かれているような膝下O脚の改善までには至りませんでした。個人差があるのかな？

脚のストレッチだけでなく、上半身の歪みを矯正するストレッチの方法も紹介されており、そのストレッチのおかげで就寝時に左向けでしか寝る事ができなかったのですが、仰向けで寝ることができるようになりました。

体の歪みがあると仰向けでは寝れないようです。

膝下O脚が治れば完璧だったのですが、この本を購入して満足してます。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
GGG
5つ星のうち2.0 写真がひどい
2015年2月22日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
本をめくるとまず最初に数名の被験者のBefore/After画像が出てきます。が、これがひどすぎます。いずれもデブの女性でありとても美脚じゃないです。After画像のほうがO脚特有の膝の離れは小さいですが『美脚』じゃないです。足が太いです。股間部で左右の足が太腿の脂肪でびったりくっついてしまっています。更に正面からみて太腿〜膝〜ふくらはぎの全体がＳ字カーブしており、まっすぐなＩ字になっていません。これのどこが美脚でしょう。美脚って、町中を歩いていたらどうしても目がそっちに行く！というほどに細くてすらっとした足のことを言うんです。股間部がくっつかず隙間があき（向こう側が見える）太腿で一度左右が接触しすぐに離れ（向こう側が見える）再び膝で接触、直後に一瞬離れた後ふくらはぎが接触し、足首でくっつくまで離れる・・・となっていません。この被験者の足を証拠に「美脚になれます！」とは言ってほしくない。

実際のストレッチ方法はたくさん掲載されていますが、一部に逆効果とおぼしきものが散見されるのも気がかり。

「ふくらはぎの肉が内側へ移動する」という解説があるけれど、2ヶ月程やっても全く移動しません。しきりに「お尻を締める」と
言ってますが、本当はお尻を締めることが重要なのではなくてある部分を××すると結果的にお尻が締まるんです。整体師で
ある著者がそれを知らない。各ストレッチの動作が××に効果がある、とは書かれていてもその動作が何故効果があるのか？　について具体的な説明が皆無です。

結局、この本を読んでも治らないことがわかっていて、「ど〜も治らないな〜」と思った人が著者のクリニックを訪問する・・・と
いうことを狙ってるのかもしれません。が、このクリニックが本以上にくせ者です。ネットでちょっと検索してみればわかりますが
非常に評判がよくないです。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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tacola
5つ星のうち2.0 ちょっと時代を感じる参考書
2012年6月21日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
脚やせなどほかの悩み解消は気にしていなかったので、単純にＯ脚矯正したくて、購入。レビューにはО脚が治ったエピソードばかりだったので本書にしました・・・が・・・中身が古いかんじの、説明文の分量も多い読みづらいもので、届いてがっかりしました。エクササイズを具体的に書いて簡潔にまとまっている本ではないです。やるべきストレッチは、レオタード姿の昭和の女性のような方が写っている昔の雑誌のようなかんじです。今はＤＶＤなどがついて、わかりやすいものがあるだけに、レビューを信用しすぎたかなと反省しました。とっつきにくいというのが一番の印象です。ストレッチもよくあるかんじのものに見えましたが、他の本などと比較して、効果がありそうなものだけやってみようと思います。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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むゆゆ
5つ星のうち5.0 O脚なおります
2013年6月12日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
数回体操をしただけでも効果がありました。長くつづければ本当になおりそうです。
購入して良かったです。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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Amazon Customer
5つ星のうち5.0 気長に行えばきっと良くなる
2003年10月31日に日本でレビュー済み
ともだちから「試しにやってみて」と渡されたのがこの本。
中学から悩んでいたＯ脚をどうにかしたいと思っていた矢先に、
悩みを知っていたともだちが他のともだちがこの本で
Ｏ脚をなおしたと聞いて買ってくれたのです。
ストレッチはどれも分かりやすく気軽に始めれたのが良かったです。
その分、これで良くなるのかなぁ？と感じ、2週間はあまり変化なし。
ところが、変化なしと思っていたのは私だけだったみたいです。
お母さんが「ストレッチの効果かな、少し隙間が減ったね」と
言ってくれたんです。
それからは毎日膝の間を計測して、効果を確認しながらストレッチをしたら、
全部で94日で膝の間が6.5センチから1センチまで狭くなりました。
気長にやってみてください。きっと良くなると思いますよ。
27人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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ゆうちん
5つ星のうち5.0 1週間でふくらはぎがつくようになった！
2003年1月21日に日本でレビュー済み
私の脚はいわゆる膝下Ｏ脚でした。
膝はつくけどふくらはぎがつかない。これって、
ブーツを履くとすごく目立つんですよね。Ｏ脚が。
夏場はあまり目立たないけど冬場は気になる。
だからストレッチを始めたんです。
近所の図書館でこの本を借りて早速やり始めたところ、
１週間で気になるふくらはぎがついたんです。
ストレッチも分かりやすく本当に良かったです。
20人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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きゃっとる
5つ星のうち1.0 古い
2013年1月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ずいぶん昔の絵や写真でレオタード姿の女の人の写真が
変で、やる気がうせてしまいました。
内容は良いのかもしれませんが、モチベーションが下がる本です。
役に立った
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