この本に書いてある事を実行しようとすれば挫折しますが、できるところから参考にしています。
ワイル博士が住んでおられるような場所に住みたいのは山々ですが、色んな事情があって難しい人がほとんどだと思います。
都市環境に住む人は、この本の理想からは遠い存在です。
また塗装等化学薬品が身体に悪いとわかっていても、そんな職場で働く人がこの本を読んで辞めるわけにもいかないでしょう。
家族がいて、子供がいたら尚更です。
そんな環境にいた場合のリスクをこの本から読み取って、それではそのリスクを減じるにはどんな方法があるのか？次善の策を実行するのがこの本の読み方だろうと思います。
あと、この本に書いてある事が自分にも当てはまるとは限りません。
ワイル博士が書いてあるとおり、個人個人では体質の差があるからです。
この本にも睡眠の重要さが書かれていますが、私も一時睡眠障害になった事があります。
睡眠薬を飲むと翌日、特に午前中に頭がぼやけていましたので、使いたくありませんでした。
そんな時に、この本を読んでヴァレリアン（カノコソウ）のサプリを使いましたがほとんど効果がありませんでした。
数社のものを使っても、あまり効果を感じませんでした。（特に良いとされるエクレクティック社のものも含む）
そんな時に本書ではヴァレリアンより効果が薄いと書かれているスカルキャップを使うと、本当に良く眠れました。
スカルキャップでも効果がある時とそうでない時がありますから、その時々で何が原因かを考えて探る方が良さそうです。
ニンニクはワイル博士が特にページを割くくらい良いと思うのですが、人と会う仕事、家族を考えると、生ニンニクを常食は難しいです。
ただニンニクが良いのはわかりますので、ニンニク発酵エキス（キヨーレオピン）を使ったりしています。
この本の内容をそのまま実行しようとすると難しいですが、私はその方法を現実にいかに近づけて、実際に活用できるレベルにするかを考えて参考にしています。
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