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2010年第2刷。カバーに、若干のスレ、ヨレがありますが、概ね良好な状態です。中身は、書き込み、折れもなく、きれいに読まれています。 2010年第2刷。カバーに、若干のスレ、ヨレがありますが、概ね良好な状態です。中身は、書き込み、折れもなく、きれいに読まれています。 一部を表示
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ランニングを極める アレクサンダー・テクニークで走りの感性をみがく 単行本（ソフトカバー） – 2009/12/2

4.0 5つ星のうち4.0 7個の評価
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もっと快適に、もっと効果的に、走るほどに自在に動く自分をつくろう!
注目の心身開発メソッドによる、新しいランニング・バイブル。
心身に向ける意識を鋭敏にし、習慣的な癖・緊張・硬さを取って、本来の機能的な動きを取り戻していく。基本の姿勢から毎日のトレーニング法、レース出場の目標設定や注意点など、図や写真を駆使しポイントを押さえて解説する。

監修・朝原宣治氏(北京五輪400mリレー銅メダリスト)まえがきより
「どうやって走るのか。それは結局は自分で考えるものだし、自分の中に答えを見つけるほかない。この本は、そのための意識づけをし、感性を高めていくために、最高の手引きとなるだろう。」
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  1. 本の長さ
    256ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    春秋社
  4. 発売日
    2009/12/2
  5. 寸法
    15.1 x 1.6 x 21.1 cm
  6. ISBN-10
    4393713745
  7. ISBN-13
    978-4393713747
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商品の説明

著者について

マルコム・ボーク(Malcolm Balk)
カナダ、モントリオール出身。アレクサンダー・テクニーク教師。ポーズ・メソッドの指導者、レベル4コーチ。コンコーディア大学(アメリカ、オレゴン州ポートランド)陸上競技チーム前監督。アレクサンダー・テクニークを生かした独自のランニング・メソッドを教える The Art of unning を主宰、欧米各地でワークショップをおこなっている。

アンドリュー・シールズ(Andrew Shields)ロンドン・アクティヴ・パートナーシップ(サウスバンク大学)コーチ。イギリス陸連元コーチ。ロンドンの「タイムアウトマガジン」のスポーツおよび健康欄の編集者としても活躍している。

朝原宣治(Nobuharu Asahara)
日本陸上短距離界のパイオニア。2008年北京オリンピック陸上男子400mリレー銅メダリスト。日本人として初めて100m10秒0台を記録し、日本記録を3回更新した。1996年のアトランタ・オリンピック以降、五輪4大会に連続して出場。五輪と世界選手権を合わせて100mで計5回準決勝に進出している(いずれもアジア人で唯一)。2008年4月には35歳で10秒17という驚異的な記録を打ち立てた。同年秋に引退。大阪ガス(株)陸上部コーチ。

小野ひとみ(Hitomi Ono)
声楽家、アレクサンダー・テクニーク教師。大阪音楽大学卒業後、欧米各国で学ぶうちにアレクサンダー・テクニークに出会う。1991年にアマック・コーポレーションを設立、音楽家のための研究・演奏の場を主宰するかたわら、93年より日本人初のSTAT(アレクサンダー・テクニーク指導者協会)公認教師として活動を始める。コナブルのボディ・マッピングを教えるアンドーヴァー・エデュケーターズ日本代表としても活動している。http://www.amac.co.jp/
著書『アレクサンダー・テクニーク』(春秋社)
共訳『音楽家のためのアレクサンダー・テクニーク入門』(春秋社)他

太田久美子(Kumiko Ota)
外資系宝飾ブランドのマーケティング部勤務。日暮雅通氏に師事して翻訳を学ぶ。ランニング歴2年、2度目のフルマラソンでサブフォー(4時間未満)を目指してトレーニング中。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 春秋社 (2009/12/2)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2009/12/2
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 256ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4393713745
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4393713747
  • 寸法 ‏ : ‎ 15.1 x 1.6 x 21.1 cm
  • カスタマーレビュー:
    4.0 5つ星のうち4.0 7個の評価

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  1. マルコム・ボーク

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上位レビュー、対象国： 日本

Noboo Running
5つ星のうち5.0 改めてしっかり取り入れたい
2023年3月26日に日本でレビュー済み
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アレクサンダーテクニークは約10年前に半日ほどのレッスンを受けただけですが、本来の体の使い方から思っていたよりはるかにずれ、無駄な力を使っていることを痛感したことを覚えています。
２年前からランニングを始め、ランニングでも応用できるだろうな、と思い、自分なりに取り入れていましたが、まさか本が出ているとは。
この本を読みながら、基本に立ち戻って、改めて一つひとつ取り組み始めています。
役に立った
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もものふZ
5つ星のうち5.0 ためになる
2013年10月30日に日本でレビュー済み
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べんきょうになりました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　始めてマラソン大会にいって、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　完走しました。　
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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T.Y
5つ星のうち5.0 ランニングで
2019年4月26日に日本でレビュー済み
ランニングでの姿勢制御にアレクサンダーテクニークをまず身に着けてからランニングしてみたらという順序での内容だがまったくアレクサンダーテクニークのことを考えて見たこともない人にはなんともかんともポイントがつかみにくい。
いや、逆ではないか。
アレクサンダーテクニークの姿勢制御がわかるためにランニングをまず身に着けてからその苦しさを取り除くという切実な願いを胸にアレクサンダーテクニークを使ってみてはの順ではないかと思うが・・・。
この逆順だという思いはランニングしながらアレクサンダーテクニーク（プライマリーコントロールのみだが）を突き詰めてみた私の経験のためかもしれない。
前にギターを弾く時に参考にした動画でアレクサンダーテクニークに興味を持ったが、ランニングするようになって、よりプライマリーコントロールって大事だなと腑に落ちた気がしている。
本当にランニングで楽に気持ちよく走るのに必要とされる姿勢制御のレベルは日常生活でのそれを遥かに超えているからねえ。ちょっとした姿勢の差で楽さに大きなギャップが出る。
ランニングしながら自分自身でこの本をもとにアレクサンダーテクニークを研究すれば、そのキモであるプライマリーコントロールはランニング中になんかわかってくる。
本当にランニングではフォームを整えないとただ歩くことだけではありえないほどの着地衝撃を食らって苦しさが身につまされるという罰が待っているからねえ。
だから日常生活のみでアレクサンダーテクニークを身につけるのはとても難しいだろうなと・・・思う。
しかしランニングしながらであれば着地衝撃の多寡をプライマリーコントロールが利いているのかどうかのガイドにできるので、（こういう姿勢でこういう着地タイミングに制御すると着地衝撃がこうなるとか・・・）アレクサンダーテクニークを応用して姿勢を整えれば楽で楽しいランニングに変わる・・・と思うんだけどなあ・・・。
速くなりたいランナー向けというよりも、ランニングを純粋な楽しみとか、フォームによって美しさを表現する芸術としてとらえて、楽に気持ちよく軽やかに走り、「どうですか？私の走る姿、楽ちんそうに見えますか？」と聞いてみて、「ほんときれい」って言われたいとか、速さより、そういう意味で優越感にひたりたい人にオススメ。
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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