Excelを覚えるだけなら、１日でできて７時間あればよいのではないでしょうか。
この本に書かれている内容をすべて実施するとしても、講師がいれば、どんなにかけても２日、１４時間で終わると思われます。
一人でやっている場合には、HELPを調べながらだと、３０時間かかるかもしれません.
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