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坂詰 真二
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やってはいけない筋トレ (青春新書インテリジェンス) 新書 – 2012/2/2

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「体型が気になって筋トレを始めてみたものの、なかなか効果が出ない…」「情報が多すぎて、どれが正解かわからない」。本書はそんな悩みに答えながら、もっとも効果の出る筋トレ方法を解説。筋肉の働きや脂肪との関係性など、体の仕組みや筋トレの基本を知れば、やるべき運動の意味もわかって効果も上がる。これから始める人も、すでに始めている人も役立つ、確実に成果を出す筋トレ本の決定版。
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  1. 本の長さ
    203ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    青春出版社
  4. 発売日
    2012/2/2
  5. ISBN-10
    4413043502
  6. ISBN-13
    978-4413043502
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商品の説明

著者について

1966年生まれ、新潟県出身。1989年横浜市立大学文理学部卒。日本ストレングス＆コンディショニング協会公認スペシャリスト、同協会公認パーソナルトレーナー。株式会社ピープル（現コナミスポーツ）で、ディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団等のチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当する。1996年に独立し「アスリート指導、指導者育成、メディアを通じての運動指導」の三本を柱に「スポーツ＆サイエンス」を主宰。現在、各種アスリートへの指導、スポーツ・医療系専門学校講師を務めながら、様々なメディアで運動指導、監修を行う。各雑誌のトレーニングページに出演多数。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 青春出版社 (2012/2/2)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2012/2/2
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 新書 ‏ : ‎ 203ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4413043502
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4413043502
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.0 108

著者について

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坂詰 真二

坂詰 真二

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新潟県出身。スポーツ＆サイエンス代表。NSCA認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。同協会認定パーソナルトレーナー。株式会社D＆M商会アドバイザー。横浜リゾート＆スポーツ専門学校講師。

1990年に横浜市立大学文理学部を卒業後、株式会社ピープル（現コナミスポーツ）で、ディレクター、教育担当を歴任。その後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団等のチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当。1996年に独立後、アスリートへの指導、スポーツ・医療系専門学校講師などを務めながら雑誌Tarzan（マガジンハウス）をはじめ、様々なメディアでも活躍。

25年を超えるプロトレーナー活動の中で、育成したトレーナーは3000人以上、メディア出演は1500回以上を数える。1999年に処女作『格闘アスリート教本』（福昌堂）を上梓した後、現在まで多数の著書・監修書籍を世に出している。代表作『やってはいけない筋トレ』（青春出版社）は８万部、『世界一やせるスクワット』（日本文芸社）は２０万部を超えて好評発売中。

＜公式ブログ＞https://ameblo.jp/s-s1996

＜公式twitter＞https://twitter.com/ShinjiSakazume

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上位レビュー、対象国： 日本

mo0524
5つ星のうち5.0 分かりやすく誰にも実践出来そうです。
2017年5月31日に日本でレビュー済み
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やってはいけないストレッチを買い良かったので、このやってはいけない筋トレを購入しました。意識することなく漫然としていた運動も理論的に理解したうえで行う大切さが分かりました。」
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazonカスタマン
5つ星のうち4.0 家系トレーニング初心者にいいのでは？
2021年11月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
家のトレーニングについて記載。
ジムでやりたい人は他のも読む必要あり
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
園生誠
5つ星のうち3.0 これを読んでから、毎日トレーニングはしていない。
2014年2月11日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
初めて筋トレをする人の入門書としてはいいのかも。
でも、筋トレでボディービルダーを目指すような人向きの本ではない。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
zizoumanques
5つ星のうち5.0 筋トレを始める人、必読の書
2015年3月1日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
筋トレについて目から鱗でした。
本当に出会えて良かったと思う、数少ない本でした。
出会えて良かった。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
koreyashiro
5つ星のうち4.0 筋トレの基本理論
2016年12月24日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
タイトルが内容と少しズレており、
ちょっと分かりにくいと思います。

より正確には、
『正しい筋トレとは何か』
ではないでしょうか。

内容は 全部正しいかどうかは
はっきりしませんが、
基本理論をおさえるのに
いいと思いました。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ナオキ
5つ星のうち2.0 情報が古い
2022年5月11日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
仕方のないことですが、情報が古く間違いだらけです。
もう使えない本になってしまいました。
役に立った
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Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 わかりやすい本
2015年7月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
非常にわかりやすく中学生から読める本、朝の読書タイムに最適な1冊と思い息子に購入、初心者にはとても親切な暖かい一冊
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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雪村　涼介
5つ星のうち4.0 筋トレを始める前に読んでおきたい本
2016年11月6日に日本でレビュー済み
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既に筋トレをしている方も、これから始めようと思っている方も
一度は読むことをお勧めしたい本。
筋トレをするからには、自分の筋肉が強化される事を期待をする訳である。

しかし自分のやり方は正しいのか。本当に効果があるのか。
適切な頻度は。負荷の強さは。行う周期は。時間帯は。食事は。等々・・・
疑問や不安は尽きない。

本書はそれらの読者が知りたい事について、およそ基本的な事はすべて書かれている。
価格も手頃であり、筋トレをする方ならば購入の価値はあると思う。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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