やってはいけない筋トレ (青春新書インテリジェンス)

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  • けっこう参考になった。基本、自重なんで個別の筋トレ自体にはあまり参考にはならないけど。 やってはいけない筋トレ (青春新書インテリジェンス) 腹筋が見えるのは体脂肪が10%以下になってから。(体脂肪がなければ見える)血糖値を保たないと筋肉が分解される(異化)。一定の糖分も大切。1セットで使われる筋肉は30%ほど。3セットが大切。体幹より下半身・大腿筋が大切(エネルギー消費の点から)おもりは2秒かけ 続きを読む

    「やってはいけない筋トレ」、読んだ - finalventの日記finalvent2013/07/0924 users