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原田賢

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自律神経を整えるストレッチ (青春新書インテリジェンス) 新書 – 2016/10/4

原田賢 (著)

32

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疲れが取れない、熟睡できない、頭痛、肩こり、めまい、うつ…自律神経の乱れは、体の歪みが原因だった!

いくら体を休めても、自律神経に効くというリラックス法をおこなっても、体が整っていなければ、またすぐに元の状態に戻ってしまう。
年2000人を回復させてきた「自律神経専門」整体師が教える、自律神経に本当に効くストレッチ法を大公開!!

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本の長さ

192ページ
言語

日本語
出版社

青春出版社
発売日

2016/10/4
ISBN-10

4413044991
ISBN-13

978-4413044998
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商品の説明

著者について

1976年東京生まれ。
大学卒業後、サラリーマンとして販売やITエンジニア職などを経験、
過度な労働から自律神経失調症、うつ病になり休職を余儀なくされる。
その後、食生活や生活習慣を見直し、ストレッチや運動で体の回復をはかることで、自力で克服。
4か月後に、職場復帰を果たす。
復職後に受けたうつ病と自律神経専門の整体の効果に驚き、一念発起、
サラリーマンを辞めて、自律神経失調症やうつ病の整体の施術や知識を学びながら、
独自の整体技術と心理ケア術を確立。
東京都八王子市に「自律神経専門整体元気になる整体院」を開院し、
1年に延べ2000人を施術、効果を上げている。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 青春出版社 (2016/10/4)
発売日 ‏ : ‎ 2016/10/4
言語 ‏ : ‎ 日本語
新書 ‏ : ‎ 192ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4413044991
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4413044998

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- - 102位青春新書インテリジェンス
- - 169位カイロプラクティック・整体
- - 636位ストレス・心の病気

カスタマーレビュー:
32

著者について

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原田賢

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ごーさん

自律神経を整えるストレッチ

2019年4月7日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

診療・治療の実績を基に記述されて居り、実行意欲を高めている。

2017年8月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

眩暈に悩んでいましたが、半信半疑で同書を購入し、紹介されているストレッチをしてみたところ、大改善しました。
緊張すると眩暈という自律神経系の症状だったので、精神的な治療が必要と思っていたのに、ストレッチで治るなんて…嬉しい驚きでした。今もストレッチを続け、お陰で毎日、身体が軽いです。
その後、友人用にも買い、計3冊購入しました。

22人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazonだいすき

素晴らしい

2017年10月3日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

素晴らしい一冊。朝晩欠かさず、この本のストレッチや心の持ちようが書いてあり、実践しています。わかりやすく、決して負担にならないやり方が載っています。

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

TAKA

自分でできる施術方法が凝縮された1冊

2016年11月26日に日本でレビュー済み

この本が出る前から著者の整体院に実際に通ってうつ症状から回復した者です。
本を読んで感じたことは、整体に通ってアドバイスをしてもらい、毎日自分が実践している内容が惜しみなく
そのまま書かれているなあということです。
体が不調になる原因、生活習慣の改善方法、ストレッチの方法がわかりやすく書いてあります。
改善方法はどれもシンプルですぐに実践できることばかりなので、自分の体と向き合うようになれます。
うつになる人=気合が足りない、睡眠不足の人くらいにしか思っていませんでしたが、いざ自分がそういう状態になると藁にもすがる思いになります。病院で処方される薬は即効性がありますが、長い目で見たときに、薬に頼らず生活習慣からのアプローチで再発しにくい体を作りたい人におすすめの一冊です。

32人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

みゅう

別に変化無し

2018年1月16日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

書かれている事をしばらくしましたが何の変化無し、少しでも変化があるのでしたら続けられたけれど呼吸法も変化無し、ストレッチは逆に腰を痛めた、首も下手に回すと逆に大変な事になるかも知れないのでやめた方がいいです、私は少しやりましたが首に違和感を感じ左手が軽くしびれた、直ぐ辞めたので治りましたが、本を読んだ知識でやるもんでは無いと感じました、姿勢の矯正方法は理にかなってると思ったのでおまけで星二つにしました。

9人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

てっちゃん

ピンポイントで実行出来ます。

2017年3月1日に日本でレビュー済み

いろんなストレッチの本を実行しましたが、これは、かなりピンポイントで即効性がある
ストレッチに絞ってあり、いいですね。
継続していくとどうなのか、楽しみです。

10人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

まさと

単純明解過ぎた

2018年9月26日に日本でレビュー済み

鬱を経験したということで著者の整体にも行ってこの本をみながらストレッチしたところ首がつってしまい腰痛が悪化…熱血先生はいいけど呼吸法や食事のアドバイスは普通で役に立たなかった。ストレッチで鬱が治るとは思えなかった。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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高橋政敏

筆者は

2018年2月17日に日本でレビュー済み

うつ病ではなく、うつ状態だったと思います。
この２つは似ているようで、まるで違うと思います。
後者なら通院や服薬せずとも普通に回復します。

ワタシは通院や診察を受けていませんが、近所のかかりつけに「パニック障害では？」といわれました。
およそ１年少々苦しんでいます。その自覚もかなりありますのですが、
この病気は（個人的には病気というより症クセだと思います）、自力で解決克服する方はいるようで滅多にいないので、
筆者とこの著書に期待を寄せていたのですが..

ストレッチと題打つ割に、その方法も（申し訳ないのですが..）誰でも知っているような安易なものばかりで、
量質共到底不十分です。それとこの方法だと頚椎や肩甲骨に痛みが生じる可能性もあると思います。
皮肉などではなく純粋にちょっと驚きました。。ホントウに回復された方がいらっしゃるのですか？
これで緩和改善されるなら、投薬治療に悩まされている方々は超激減します。

気持ちは☆１つですが、
ただ歪みなどのメカニズムは非常に参考になりましたし個人的にはおっしゃるとおりだと思いました。
そしてそれだけでは治らない、ストレスに対する捉え方、考え方が大事という見解は
私自身共感納得いたしました。
ですので☆２つとさせてください。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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