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南雅子

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股関節1分ダイエット―★体重13キロ減★ウエスト13cm減★お尻の高さ10cmアップ (青春文庫み- 10) 文庫 – 2008/11/7

南雅子 (著)

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体重13キロ減!ウエスト13cm減!お尻の高さ10cmアップ続々!!驚異のダイエット法を文庫サイズで初公開!たった1分股関節を整えるだけで、人生が変わる奇跡。

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本の長さ

171ページ
言語

日本語
出版社

青春出版社
発売日

2008/11/7
ISBN-10

4413094182
ISBN-13

978-4413094184
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出版社からのコメント

*出版社コメント
編集者も6キロの減量に成功しました! その後は、たまにエクササイズをするだけなのに、暴飲暴食しても体重はそのままをキープしています。おそらく「股関節ダイエット」で代謝がよくなったからだと思います。うれしいのはヒールの高い靴を履けるようになったこと。これは姿勢がよくなったからでしょうか。その効果が減量・サイズダウンだけにとどまらないのがこのダイエット法のすごいところです。みなさんもぜひ試してみてください。

著者について

*著者紹介
南雅子

美容家。整体エステ「ガイア」主宰。エステティシャンとして活躍後、「美しい髪と肌は体の健康あってこそつくられ、美容と健康はイコールの関係」と一念発起し、カイロプラクティック・整体師の資格を取得。現在、カイロプラクティック、整体をエステに取り入れたオリジナルプログラムによる、健康で機能的な体&美しいプロポーション作りのための施術・指導を行っている。美しく健康で疲れない体を維持できる「姿勢矯正」や「ストレッチ」など確実に効く美容法として、10代~70代まで幅広い層の女性の人気を集めている。2011年4月より「整体エステ協会」を設立し、エクササイズスクールを開講。プロ育成講習なども手掛ける。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 青春出版社 (2008/11/7)
発売日 ‏ : ‎ 2008/11/7
言語 ‏ : ‎ 日本語
文庫 ‏ : ‎ 171ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4413094182
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4413094184

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- - 258位青春文庫
- - 2,495位食事療法

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南雅子

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美容家。整体エステ「ガイア」主宰。エステティシャンとして活躍後、「美しい髪と肌は体の健康あってこそ」と一念発起し、カイロプラクティック・整体師の資格を取得。現在、カイロプラクティック、整体をエステに取り入れたオリジナルプログラムによる、健康で機能的な体&美しいプロポーション作りのための施術・指導を行なっている。美しく健康で疲れない体を維持できる「姿勢矯正」や「ストレッチ」など、確実に効く美容法として、10代~70代まで、幅広い層の女性の人気を集めている(「BOOK著者紹介情報」より：本データは『ひじ回し1分ダイエット★ウエスト17cm減★体重7キロ減★アンダーバスト12cm減』(ISBN-10:4413094654)が刊行された当時に掲載されていたものです)

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Teepo

今後に期待

2013年10月4日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

１０日ほど続けています。
見た目はまったく変化ありません。
体験談の中には、一回やっただけでサイズダウンという人もいるようですが、
正直、この程度の運動ですぐに体の変化があるのか疑問です。
ただ、あっと言う間に全てのエクササイズが終わってしまうので、
よほどのことがない限り、続けることが出来ます。
たかが１分、されど１分、毎日続けて変化が訪れるのを期待。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

plus_1

自分の骨盤まわしの間違いがわかった！一晩で激変にびっくり唖然・・・

2010年11月26日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

昨日試した結果に驚き、思わず早速レビューしたくなってしまった。

寝る前に「ひざ裏たたき」と「恥骨まわし」をやったら、
翌朝、毎日鏡でチェックしていた自分の体に変化があったので驚いた。

１．ベッドから起き上がったときの腰痛、肩コリがない。（見た目ではないが）
２．脚（とくに膝のまわり）のシルエットが変わり、スラッと長さが伸びている。
３．猫背が治りかかっている（肋骨が上に押し上げられて、自然に背筋がピンっとと引っ張られる感じがある）
４．骨盤まわりの腰の幅が狭くなった。行き場のなくなった腰まわりのお肉が、しょうがないからお腹側にぎゅっと集まってる？ように見える。骨盤のエクササイズそのもので脂肪が減るわけじゃないからしょうがないか（笑）でも、全体としてウエストは細くなっている。
５．平ぺったさ自慢のお尻が、少しプリっと上がっている。
６．バストが、土台の肋骨ごと上に引き上げられて、アップしている

３〜６はすべて本に「恥骨と尾骨の位置が正常に戻ったらこうなる」と書いてあったけ。
そんな上手い話があるか？と半信半疑だったけどね。

ちなみに昨晩やけ食いした直後に寝たから、体重はかったら前日プラス0.7kgだった--;
でもマイナス5kgぐらいしたんじゃないか？ってくらいスタイル良くなってる気がする！！

これまで見よう見まねで腰まわしダイエットをやってきたけど、効果なしだった。
でも昨日この本読んで恥骨を前に出した状態で腰まわしをしなければ意味がない！
ということが分かった。

コツがつかめて、調子にのって何度もやっていたのが良かったのか！？

この本、安っぽいタイトルのわりに理論や図がしっかりしていたので、
理論が納得できないと気持ちが悪い私には合っていた。

欲を言えば、文庫本サイズは図や文字が小さくてやや見ずらいというこ、と
ここに載っているエクササイズは「ウエスト13cm、お尻の高さ10cm」には直結するけど、「体重13キロ減」に直結するわけではないから、騙されないように、ということ。
（別途、有酸素運動をするなどして、脂肪を燃焼しないと体重は減らないので）

79人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazonカスタマー

効果なかったです

2015年10月3日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

本を買い、2週間くらい頑張りましたが、全く効果がなくやめました。
合わない人には合わないダイエット法ですね。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

tomomin

足首がキュッ☆

2010年12月21日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

簡単そうなのと安さで購入しました。産後にかなり体型が崩れて体重も増えてしまい、ありとあらゆるストレッチをしました。それなりに効果もありましたが、やはり時間がかかるので続きませんでした。

こちらは1回したら今まで腰が痛くてまっすぐ仰向けに寝れなかったのが寝れるようになりました。姿勢もよくなって体がすっきりする気がします。サボると戻りますがまたすれば良くなります。

ストレッチ以外にも載っていた足指のグーチョキパーをテレビをみながらや湯船に入ってる時に毎日しています。ムクミがすっきりするからしていたのですが、数日して足首の後ろの線がくっきり出てるのに気づきました。
これだけで足が細く見えるし、今まで足首がもったりして似合わなかったパンプスもかっこよく履けます。

他にも肩を回す動きなども体がすっきりします。採寸してないのでサイズダウンはわからないし、かなり食べてるので体重減少はしてませんが、すき間時間にできるので日常的に取り入れるにはおすすめです。

12人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

うめぼし

毎日の生活に・・・

2013年8月24日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

日々の習慣に取り入れるには、ちょっと面倒かも。
小説サイズの本なので、一連の動きをコピーして冊子にして使用しています。
まだまじめに実行して数日なので効果のほどは不明ですが、楽しみではあります。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

じょうママ

効果ありました！

2012年5月7日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

出産後、身体がゆがんでしまったのかなかなか体重が落ちなくて悩んでいました。
何か簡単にできるのはないかな？っと本屋さんに行った時に平積みされていて、オススメ商品だったのと
値段も安かったので買ってみました。
帰ってからさっそく５０歩チェックという自分の歪みチェックするのをやって自分が「前かがみタイプ」だとわかりました。
その後、載っていた体操をひととおりやってみました！
どれも簡単でやりやすかったので、飽きっぽい私でも続けられそうです！
なかでもお尻たたきはテレビを見ながらよくやっているんですが、
最初はかかとがお尻につかなかったんですが、続けるうちにだんだんつくようになって
やっていてとても楽しいです！
買ってみて大正解でした！！頑張って続けます！

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

くぅーうさぎ

鍛える

2014年3月17日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

股関節が弱いので、鍛える為に購入しました、毎日1分だけなので、毎日無理なく続きます。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

神威命

効果なし

2012年12月28日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

取り敢えず一週間指示どうりにやってみました。
効果、ありません(笑)
せっかく買ったので、自己満足で続けています。

あくまで個人の感想なので、効果ある人にはあるかもしれません。
ただ、私には効果ありませんでした。

20人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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