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マンガで学ぶフォーカシング入門 :からだをとおして自分の気持ちに気づく方法 単行本（ソフトカバー） – 2005/6/10

福盛 英明 (編集), 森川 友子 (編集)
3.1 5つ星のうち3.1 12個の評価
すべての形式と版を表示
「フォーカシング」。この言葉は、英語の「focus」つまり、焦点を合わせるという意味の言葉がもとになっている。「自分がどう感じているか」に焦点を合わせ、「知っているようで、まだ十分には知らない自分のほんとうの思い」をわかっていくこと。それがフォーカシングである。では、どうやって自分の心の中に注意を向け、焦点を合わせたらよいか。本書では、長年フォーカシングを研究し実践してきた執筆者たちが、フォーカシング未経験の一般の人にもわかるように、マンガやイラストを駆使して易しく解説した画期的な入門書。
【目次】
第1章ようこそフォーカシングの世界へ――みーやんのフォーカシング・イントロダクション
1フォーカシングって 2フォーカシングの発見
3フォーカシングのエッセンス
4フォーカシングがもたらすもの
第2章さあ、フォーカシングを学ぼう――にゃん太郎くんがナビゲートします。フォーカシングの手引き
1フォーカシングはムズカしくない
2フォーカシングのプロセス
3フォーカシングの手順
4フェルトセンスとは?
5フェルトセンスとのつきあい方
6感じにぴったりのコトバ
7「ほどよい距離」と「問題を置いてみる」こと
第3章フォーカサー体験をしてみよう――ペアフォーカシングによる練習の実際
1ペアづくり―組み合わせについて
2フォーカシングの始め方
3安全の注意
4シェアリング(体験の共有)の仕方
5集団(グループ)でフォーカシングしてみよう
コラム1◆私とフォーカシング
第4章リスナーをやってみよう
1リスナーをやる
2リスニングのポイント
3ガイディングのポイント
4リスナー覚え書き
5初心者たまにゃんのリスナー体験記
第5章ペア・フォーカシングでの練習がうまくいかないとき
1からだの感じがわからない
2プロセスを妨げるもの
3「批評家」が強いとき
4「頭で考える」ことと「厳密に考えすぎる」こと
5恥ずかしがり屋のフェルトセンス
コラム2◆安全を守るために~フォーカサーの心得ヒント集~
第6章フォーカシングをめぐる工夫
1いろいろなフォーカシング
2からだの感じを生かした心の整理
3アートセラピーとフォーカシング
コラム3◆画材で遊ぼう
コラム4◆心のジャーナルをつけよう
4アートフォーカシング・コネクション
5ポストカード・フォーカシング
6コラージュ・フォーカシング・マニュアル(グループ法)
7相互フェルトセンス描画法
8リラックスシャワーK式
9ネイチャー・フォーカシング
10 夢フォーカシング
11 Cイメージ・フォーカシング
12 「心地よい場所」のフォーカシング
13 大学の講義でフォーカシングを教える
―秘法!(というほどのこともないけど)「フォーカシング入門」私の方法
コラム5◆私のフォーカシング活用法~ケースの振り返りと「納得」作業~
コラム6◆これからのフォーカシング
第7章日常にどうフォーカシングを生かすか
1フォーカシングのグループを作ろう!
2ワークショップ・研修会に出てみよう
コラム7◆出店方式について
3日常での一人フォーカシング
第8章勉強はまだまだ続く
1フォーカシングの図書案内
2日本フォーカシング協会およびフォーカシングインスティテュートの理念と活動
3フォーカシング学習はどんなプロセスで進んでいくの 付録フォーカシングの歌“Ciearing a space"誕生秘話〈歌詞・楽譜付き〉
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  1. 本の長さ
    178ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    誠信書房
  4. 発売日
    2005/6/10
  5. ISBN-10
    4414400201
  6. ISBN-13
    978-4414400205
  7. すべての詳細を表示
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登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 誠信書房 (2005/6/10)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2005/6/10
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 178ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4414400201
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4414400205
  • カスタマーレビュー:
    3.1 5つ星のうち3.1 12個の評価

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上位レビュー、対象国： 日本

ＹＮ1028
5つ星のうち3.0 少し読む人を選ぶかも
2011年5月30日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
気軽にフォーカシングに触れてみてほしいという、
試み自体は非常に素晴らしいと思う。

ただし、他のレビュアーの方も書かれているが、
かなり情報量を減らしているため
分かりづらく感じる人もいるのではないかと思います。

自分自身も初めて読んだ時は序盤でギブアップしましたが、
 フォーカシングで身につけるカウンセリングの基本
という薄めの入門書を読んでから読み直すと
スムーズに最後まで読めました。

最初の一冊というよりも、
入門書を読んで具体的なイメージがわきにくかった部分を
漫画を通じて確認するような使い方をした方がよいかも。

本書の中で登場する四コマ漫画は、
セミナーの資料に掲載されていたものが
おそらくそのまま転載されているため、
正直少し読み辛い。

出版時に多少手直しを入れておけば、
もっと分りやすい本になったのではないかと
思われるのが少し残念。
12人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
sunshine
5つ星のうち1.0 わかりやすければよかったな。
2014年2月13日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
「マンガ」と、「入門」

と表示されているので、

わかりやすいかと思ったが、

実際は、マンガが少なく、

文字が多い。

全部マンガでフォーカシングを

伝えてくれたら

最高に良かったと思う。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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R
5つ星のうち5.0 フォーカシングに親近感を持てた
2019年9月18日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
マンガが面白く、フォーカシングに親近感を持てて良かったです。これが初めて読んだフォーカシングの本なのですが、詳しいやり方が載っているものから入るよりも気楽に考えていいんだよ、と言ってくれるこの本のほうがはじめて読むには合っていたのかもと思いました。まずは気楽に、ユーモアを持って楽しみたいという方におすすめなのではないでしょうか。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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なんちゃって、お遍路くん
5つ星のうち4.0 あわせ技で、...一本かな。
2010年5月4日に日本でレビュー済み
読みやすい本です。
フォーカシングの大まかな内容は理解できるように工夫されています。

ただ、...
ちょっと、もの足りないかなぁ。
わかりやすくしている分、どうしても　内容が深まらないように感じます。
もっとも、わかりやすくて、内容も深い本って、それほどお目にかかれないのですが。

アンの引用が多いので、
　『やさしいフォーカシング―自分でできるこころの処方』
とあわせて読むとよいかもしれません。

どちらを主本にしてもよいのですが、わからなくなったら　この２冊を行き来すると
よいと思います。

この２冊で、理解を深めてから...『マンガで学ぶ...』に紹介されている応用編(?)を
参考にして、フォーカシングの世界を広げてみてください。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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わんわんお
5つ星のうち3.0 簡単にしすぎて逆にわかりにくくなっている
2008年10月10日に日本でレビュー済み
類書「やさしいフォーカシング」は解説がこまごまとしすぎて全体像をつかみにくいような気がしたので、合わせてこの本も読んだのですが、残念ながらお金の無駄でした。
というのも、この本はできるだけ簡単に、平易な表現でフォーカシングを解説しようとしたのでしょうが、簡単にしすぎで逆にわけがわからなくなってしまっています。
また、細かいことを言えば、4コマ漫画が非常に読みづらい。

かんつまんだ解説の部分を自分の想像で補わなければならないので星3つで。
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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ねこりん
5つ星のうち5.0 読み終わってとってもいい気分です。
2006年3月15日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ハーバードビジネススクールのセカンドライフ用講座に自分の今までの人生と、これからの人生を見つめ見つけていく手段として、フォーカシングというメソッドを使った例を読みました。それは、フォーカシングを行い、そのイメージなり、何かしら感じたものを絵にまとめて次の人生を設計していこうとするものだったようです。そのことにとても興味があって関連の本を探していました。この本は「フォーカシング」という言葉では表しにくいと想像していた内容を、なんと４こまマンガで、しかもある動物（読むまでの秘密かな）がほわわんと描いていて、とてもすんなり理解できました（入門したというところでしょうか）。１０才の反抗期の娘も「読まして」とうふふと笑いながら見ることができます。何度もじっくり読んでいろいろ生活の中に取り入れたいと考えています。

とってもおすすめです。小学校でもこんな事をカリキュラムに入れるといいなと思います。
23人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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