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コンパッション・フォーカスト・セラピー(CFT)のセルフヘルプ実践書。62ものエクササイズが紹介され、自己記入式のワークシートも収録。コンパッションは「共に苦しむ」が原義で、通常は「思いやり」などと訳されるが、本書では「慈悲」という強い言葉を採用している。抑うつや不安に悩む患者・クライエントの多くが、自己否定・罪悪感・恥の感情に苛まれていることから、まずはこうした感情から解放され、自信を築き上げていくことを目的としている。
原書名: The power of self-conpassion

【目次】
訳者まえがき――認知行動療法とCFT 野村俊明
序文ポール・ギルバート
はじめに
実践のまとめ用シート

1 自信は生まれながらに備わっているものではなく、築き上げて維持するものである
2 進化が人間に与えた影響を理解する
3 自らを傷つける方法と理由そして慈悲の効果
4 自分の経験を理解する
5 慈悲とは何か
6 セルフ・コンパッションの発達に対する障害
7 マインドフルネスを用いた慈悲のための準備
8 慈悲のためのさらなる準備
9 慈悲の心を発達させる
10 自分を傷つける考え方に対して慈悲の考え方を使う
11 慈悲の手紙を書く
12 慈悲の行動を実践する
13 自信を築き上げるためのさらなる方法
14 エクササイズの振り返りと今後の方向性

訳者あとがき石村郁夫

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本の長さ

312ページ
言語

日本語
出版社

誠信書房
発売日

2016/8/20
ISBN-10

4414414636
ISBN-13

978-4414414639
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出版社より

実践セルフ・コンパッション　自分を追いつめず自信を築き上げる方法

コンパッション・フォーカスト・セラピー（CFT)のセルフヘルプ実践書。６２ものエクササイズが紹介され、自己記入式のワークシートも収録。コンパッションは「共に苦しむ」が原義で、通常は「思いやり」などと訳されるが、本書では「慈悲」という強い言葉を採用している。抑うつや不安に悩む患者・クライエントの多くが、自己否定・罪悪感・恥の感情に苛まれていることから、まずはこうした感情から解放され、自信を築き上げていくことを目的としている。

誠信書房の認知行動療法関連書


あなたを困らせるナルシシストとのつき合い方病的な自己愛者を身近にもつ人のために親、パートナー、きょうだい、上司など、身近なナルシシスト（＝周囲の人を傷つける、不健全な自己愛の持ち主）の自己中心的かつ利己的な行動に悩まされ、心の調子を崩し治療を求める人が後を絶たない。本書は、「スキーマ療法」と「対人神経生物学」という、治療と科学の領域からの視点を用いて、ナルシシストをより深く理解し、ナルシシストに悩まされるクライエントのみならず、ナルシシスト自身に変化をうながし、彼／彼女らと上手くつきあっていくための効果的な戦略を具体的に呈示する。	事例で学ぶ認知行動療法認知行動療法（CBT）を効果的に行うために書かれた専門家向けの実践の書。認知行動療法におけるスタンスや、面接を効果的に進めるためのツール・技術を事例を通して紹介する。大うつ病やパニック障害、摂食障害、対人恐怖など、解説する範囲が広く個別具体的に解説される。また、面接場面における会話例も豊富に収録した。	境界性パーソナリティ障害の弁証法的行動療法　DBTによるBPDの治療弁証法的行動療法（DBT）は境界性パーソナリティ障害（BPD）に特徴的な自殺類似行動などの衝動的な行為を繰り返す女性に対して有効だとされている精神療法である。さらにPTSDなどのその他の疾患に対しても応用されている。共感的治療関係を基礎に患者が問題解決する手助けをするこの技法はこれから日本でもおおいに実践される可能性を秘めた技法である。


	あなたを困らせるナルシシストとのつき合い方　病的な自己愛者を身近にもつ人のために	事例で学ぶ認知行動療法	境界性パーソナリティ障害の弁証法的行動療法　DBTによるBPDの治療

カスタマーレビュー	7	13	7
価格	￥2,970	￥4,400	￥9,900
著者	ウェンディ・ビヘイリー著	伊藤絵美著	マーシャ・Ｍ・リネハン著
訳	伊藤絵美・吉村由未監訳		大野裕監訳岩坂彰・井沢功一朗・松岡律・石井留美・阿佐美雅弘訳
内容紹介	親、パートナー、きょうだい、上司など、身近なナルシシスト（＝周囲の人を傷つける、不健全な自己愛の持ち主）の自己中心的かつ利己的な行動に悩まされ、心の調子を崩し治療を求める人が後を絶たない。本書は、「スキーマ療法」と「対人神経生物学」という、治療と科学の領域からの視点を用いて、ナルシシストをより深く理解し、ナルシシストに悩まされるクライエントのみならず、ナルシシスト自身に変化をうながし、彼／彼女らと上手くつきあっていくための効果的な戦略を具体的に呈示する。	認知行動療法（CBT）を効果的に行うために書かれた専門家向けの実践の書。認知行動療法におけるスタンスや、面接を効果的に進めるためのツール・技術を事例を通して紹介する。大うつ病やパニック障害、摂食障害、対人恐怖など、解説する範囲が広く個別具体的に解説される。また、面接場面における会話例も豊富に収録した。	弁証法的行動療法（DBT）は境界性パーソナリティ障害（BPD）に特徴的な自殺類似行動などの衝動的な行為を繰り返す女性に対して有効だとされている精神療法である。さらにPTSDなどのその他の疾患に対しても応用されている。共感的治療関係を基礎に患者が問題解決する手助けをするこの技法はこれから日本でもおおいに実践される可能性を秘めた技法である。

商品の説明

著者について

Mary Welford|臨床心理学博士
いしむらいくお|東京成徳大学応用心理学部准教授
のむらとしあき|日本医科大学心理学教室教授

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 誠信書房 (2016/8/20)
発売日 ‏ : ‎ 2016/8/20
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 312ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4414414636
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4414414639

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ジャーマンポテト

ぎこちない日本語で読みにくい、、内容はいい

2019年4月21日に日本でレビュー済み

メンタリストDaiGoさんの紹介で読みました。
愚直に直訳しました！
と言わんばかりの日本語で大変読み辛いです。

ただし、内容はいいです。
セルフコンパッションとは簡単に言ってしまうと
自分に優しくしよう、ということです。
前半部分では
・「自分に厳しくしてこそ成長できる」的なことが自己啓発本とかに書いてあるけどそれって科学的には違うかも。
・自分に優しくすることってこんなにメリットあるんだよ
・優しくするって自分を甘やかすんじゃなくてありのままを受け入れるってことだよ
ということが書かれており
後半部分では
・ありのままの自分を受け入れるためにはマインドフルにならなくちゃね、ってことでマインドフルネスのトレーニング方法の紹介
・そもそも自分に厳しい人は批判的な思考をする癖がついてるからそれを治さなくちゃ、ということでそのトレーニング方法の紹介

直訳のせいで、セルフコンパッションの理論的な部分は理解し辛いですが
トレーニング方法は実践する分には困らないレベルに理解できます。

メンタリストDaiGoさんの放送やパレオな男さんのブログにも書かれてないトレーニング方法が多数掲載されてるので興味がある方は購入してみてください。

52人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

おもちもち

内容は良い

2019年9月30日に日本でレビュー済み

翻訳もの且つ本の構成上とても読みにくいが、内容は良かった。翻訳をもう少し頑張ったら実用性が高いと思う。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazonカスタマー

実践的

2020年11月3日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

とても実践的ですぐに使いやすい点があります。しかも、かなり数が載っているので自分にあったやり方と出会うことが出来ると思います。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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