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やせたい人の1200kcal簡単メニュー単行本 – 1999/3/1

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やせたい人の1200kcal簡単メニュー
￥1,430
(6)
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本の長さ

159ページ
言語

日本語
出版社

成美堂出版
発売日

1999/3/1
ISBN-10

4415007945
ISBN-13

978-4415007946
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商品の説明

内容（「MARC」データベースより）

一日1200kcalのエネルギー量は、健康的にやせるためには最低限度。栄養学と臨床経験に基づいた、三つの料理を組み合わせるだけで健康メニューが自由自在にできる三段式メニューシステムを採用。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 成美堂出版 (1999/3/1)
発売日 ‏ : ‎ 1999/3/1
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 159ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4415007945
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4415007946

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harulele0303

家族も笑顔

2016年9月17日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

食卓の彩りも増えて、野菜がとても美味しく家族も喜んでくれてます。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazonのお客様

主人のダイエットに絶大な効果が！

2013年4月5日に日本でレビュー済み

真面目に使うと、あっという間にやせます！

メタボの主人のために、3週間と少し前から
ダイエットを始めました。

初めの1週間は、以前通っていた
某トレーニングジムのダイエットメニューを
作っていたのですが、味つけが余り口に合わず、
またカロリーが1600キロカロリーに設定されて
いたため、一週間ではまったく増減がありませんでした。
（まあ、ジムで筋トレが前提のメニューだった
こともありますが）

違う味付けのものが食べたい…と、思っていたところ
タンスの肥やし（？）になっていたこの本を発見。
1200キロカロリーはキツイかな、と思いつつ
毎食この本からメニューを拾って、きちんと
作ったところ、なんと即効果が現れ、
4キロ近くもやせました！

食べた感じは、私は「腹八分目」くらい
主人は「腹七分目」くらい。
かみ応えのある食材が多いので
割と「食べた！」実感があります。

私も少しずつ輪郭がひきしまって
きたような気がします。

毎食軽量するのは大変ですが、グラム単位
なので、「○○二分の一個」というような
レシピよりは、信頼感があって私好み。

また、色んな味の色んな料理が
食べられますし、意外に美味しいので
目標体重を達成するまで頑張って続けようと
思っています。

◆◆◆4月半ば◆◆◆
ダイエットを始めてから一ヶ月弱となりました。
おかげさまで、主人は4.5キロ、私も3キロやせました！
中性脂肪、コレステロール値も正常にもどり、
一安心です。
体が軽くなり、体調も良くなりました。
この場を借りて、著者の方と出版社様にお礼を
申し上げます。（＾＾）

◆◆◆5月1日◆◆◆
その後少し主食を増やしていますが、
（計算では1400カロリー〜1500カロリー相当）
主人は「6キロマイナス」を達成、
私は「4キロマイナス」となりました。
「体が軽い！」というのが何よりも嬉しいです。
このままキープしたいです。（＾＾）

◆◆◆5月15日◆◆◆
上に手作りおやつを追加し、
主人はマイナス8キロに。もう少しで大台を割ります。
私はマイナス4.5キロ。体の軽さを実感しています。
ちょこちょこ体を動かすようになれました。
宗像伸子先生の本は、レシピが美味しそうなので
他の本も色々参考にさせていただいています。

◆◆◆10月4日◆◆◆
その後のご報告です。
この本のレシピを参考に、
「バランス型紙」の本も購入したりして
ダイエット（？）を続けています。
主人はマイナス14キロ、私はマイナス8キロ。
どちらも10年くらい前のレベルに戻りました。
主人の肩こりが無くなり、びっくりしています。
食べる量もコントロールできるように
なってきました。
（いっきに大食いすることはなくなりました）
この体重と健康を維持できるように
食事を大切にしていきたいと思っています。

12人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ポンコツ

バランスが良いです

2009年3月7日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

組み合わせが自由で献立に飽きがきにくいのもさることながら、
どれをとっても一食分の献立の栄養バランスが良くなるようにできていて
体調が狂う事も無く、腹持ちも悪くないです。
ボリュームもそんなにさみしくありません。

私は忠実に献立の分量を守りきれていませんが、体重を少しずつ減らす事ができました。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

みーちゃんvv

毎日カロリー計算しています。

2004年6月10日に日本でレビュー済み

私は毎日カロリー計算をしていて、カロリーの解らない物は食べれない状態です。自炊をするにも、カロリーが載ってるレピシは少ないので、この本は大変役に立っています。
朝昼晩のメニューは勿論、お弁当のメニューまで揃っていて、レシピも豊富だし、カロリーを抑えて満足感が得られる料理が多いのも嬉しいです。全頁カラーで見易いし、写真も綺麗なので、カロリーを気にしている方にお勧めです。

32人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

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やせたい人の1200kcal簡単メニュー 単行本 – 1999/3/1

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やせたい人の1200kcal簡単メニュー単行本 – 1999/3/1

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