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背骨の「ゆがみ」直し体操: たるみがとれる!カラダの不調が解消する! 効果バツグン! 単行本 – 2004/2/1

5つ星のうち3.9 21
すべての形式と版を表示
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  1. 本の長さ
    143ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    成美堂出版
  4. 発売日
    2004/2/1
  5. ISBN-10
    4415025994
  6. ISBN-13
    978-4415025995
  7. すべての詳細を表示
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商品の説明

内容（「MARC」データベースより）

体のゆがみの原因は、普段の姿勢やライフスタイルの中にたくさんある。自分の自然治癒力を刺激する正しい姿勢や呼吸法、ウォーキングなどで日常生活の中のゆがみを正し、体調の不良を改善する。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 成美堂出版 (2004/2/1)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2004/2/1
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 143ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4415025994
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4415025995
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.9 21

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5つのうち3.9つ
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上位レビュー、対象国： 日本

Tommy
5つ星のうち5.0 腰痛、頭痛が良くなりました
2007年6月30日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
以前から腰痛、頭痛に悩まされ、何か良い方法はないものかと思っていたところ本書と出会いました。

本に書いてある体操をはじめてを一月ほど経ちますが腰痛、頭痛ともに起こらなくなりました。
全てがこの体操のおかげかどうかは分かりませんが、この体操を始めてからは非常に調子が良いです。

説明もイラスト、写真などを用いているのでとても分かりやすい。
僕にはすごく良かったです。
20人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Pleiades*
5つ星のうち3.0 可もなく不可もなく
2013年3月31日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
背骨の歪みからくる腰痛に悩まされており、レビューを参考に買いました。
この本では、ゆがみを取る体操の基本は３つからなっています。
おすもうさんのような格好をして肩入れをする（よくイチロー選手がやっているように思います）四股立ちと、立ったまま前屈してぶらぶらと身体をゆらす動き、そして腕を左右にねじる体操。
この３つが基本として紹介されています。

正直、これだけではわたしには効果は感じられず、実感も得られないので、続きませんでした；；

その他、冷え性や肩こり、頭痛など症状別の体操も紹介されています。こちらはやって楽になったものもありました。
また、O脚なおしやヒップアップの体操など、身体の気になる部分に効く体操も紹介されています。私はO脚ではありませんが、この本に載っている体操は続ければ効果が出る人もいるんじゃないかと思います。

体操はモデルさんのコマ写真があって見やすい方だと思います。その他、歪みのタイプや、歪む原因、歪まない為の日常生活の心得などは可愛いイラストでとても分かり易いです。
この本に書かれている体操だけでは、私には効果が感じられませんでしたが、他の本の歪み直し体操と組み合わせてやると効果がUPするように思います。
イラストも可愛いし、歪まないための日常生活の心得も役に立つと思うので、歪みが気になっている人の入門書としてはそれなりに良いのではないかと思います。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
くう
5つ星のうち4.0 あれば役に立つのかな！？
2015年1月15日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
図書館で借りてみて、「気軽にできそう、持っていてもいいかな！」と思って購入しました。
・・・が、まだ始めていません。
本の内容はとても解りやすいと思います。
ツボ～飲食～入浴の方法までさらりと触れています。
あと、歪みの改善は矯正とともに、それを支える筋力も必要ですから、
関連する筋肉を鍛えるちょっとした運動でも紹介されていれば完璧ですね。
役に立った
 レポート
ヨガヨガマン
5つ星のうち2.0 物足りない・・・
2009年3月27日に日本でレビュー済み
ここのレビューが良かったので
期待して買いましたが、はっきり言って微妙です・・・

気になる症状１つ１回だけ、それを治す体操以外してはダメだなんて〜
本を見てると、「あ、これも気になるのよ」って症状がいっぱいでも
他のをしちゃいけないなんて、返ってストレス感じちゃいました。

私的には続ける意欲が湧かない一冊でした。
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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 レポート
m2608
5つ星のうち5.0 効果には驚愕です
2007年6月17日に日本でレビュー済み
均整法を一般の人たちにカンタンに実践できるようにまとめられています。

あるきっかけで、均整法の施術者の方にお会いして均整法を知り、

この本に出会いました。

5年前に自律神経失調症、パニック症、仮面うつ病をわずらい、

薬を服用する毎日でした。

しかし、この本で紹介されている体操を実践したところ

3日目で睡眠薬を飲まなくても眠れるようになり

2週間で薬を1週間に一回飲むだけですむぐらいになりました。

もちろん主治医の先生に相談しながら減らしていきましたが

一ヶ月たった今は薬を飲んでいません。

正直、一生薬から離れることはできないだろうと諦めていただけに

効果の高さにただ驚いています。

今でも毎日続けていますが、鼻通りがよくなって口呼吸しなくなったり

様々な効果の結果が今でもでています。
65人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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 レポート
Ｄｅｓｋ
5つ星のうち3.0 Ｂｏｏｋ
2013年6月10日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
本を読んでストレッチしています。分かりやすかった。。。。。。
役に立った
 レポート
ksks
5つ星のうち5.0 冷え性がなおりましたよ
2005年2月4日に日本でレビュー済み
当初はＯ脚を直したくて購入しました。
まず初めに自分の体がどっちに歪んでいるのかをテストで判断してそれに
したがってタイプ別の体操をするのですが私はどれにあてはまるか分からず
とりあえず歪みの向きに関係ない四股体操（お相撲さんの四股のようなポーズをする）というのだけをしていました。
四股体操はわざわざ体操の為に時間をとる必要がなく場所もとらず出来るのでトイレに行った時とかお昼の休憩の時とか合い間にちょこっと給湯室に行ってこっそりとかそんな感じでなんとなく続きました。
でも歪みのタイプを決められなくてタイプ別の体操を出来なかったので
あまり期待はしていませんでした。
ところが10日ぐらいした時にアレっと思ったのです。
私は恐るべき冷え性で私に勝る冷え性や寒がりはいないと自負する位でした。
漢方を飲んだりヨガをしたり整骨院に行ったり手を尽くしたのですが効果は得られず半ばあきらめていました。
ところが冬には冷たくて痺れて痛いくらいになる足の冷たさが心なしか以前ほど気にならなくなっているのに気づいたのです。
気のせいかなと思ったのですが明らかに体感温度は5度は上がっている気がするのです。当初は温度計が壊れたのかなと思った位です。
Ｏ脚矯正が目的で始めた体操でそれもあんなに簡単な体操でそれも10日位で冷え性に効果があったとは不思議な気もしましたがでも思い当たるのフシはこれしかありません。
うれしいことに膝も前を向いてきてＯ脚にも効果があったように思います。
以前は3.5cm空いていたふくらはぎの間が２ｃｍ位になりました。
まだ2cm空いていますが膝が前を向いた事もあり見た目は格段に以前より良くなりました。
効果が実感できるとうれしくて、簡単なのでせっせと毎日続けています。
とにかく体操の為に時間をとらなくていいというのが四股体操の良い所だと思います。
歪みの向きが分かった人にはもちろんタイプ別に沢山の体操が載っていますが
向きが分からなかった人、いろいろ難しいのは続かない人（私を筆頭に）にも個人差はあると思いますが四股体操だけでも一度試してみてはどうでしょうか。
67人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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40代女性
5つ星のうち3.0 普通
2012年2月10日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
そうだよねぇって感じでした。

自分の傾向はわかりましたが
参考程度です。
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