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小池, 弘人

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病気が逃げていくふくらはぎ力もんで鍛えて自然治癒力を引き出す単行本（ソフトカバー） – 2011/5/21

小池弘人 (著), 市野さおり (著)

3.9 19個の評価

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☆★☆ マッサージだけじゃない！｢もんで・鍛えて・温める｣症状別・最新ふくらはぎメソッド。☆★☆

健康を保つ決め手は｢ふくらはぎ力｣。ふくらはぎをもみ、鍛えると、全身の血行が促進され、自然治癒力が高まります。
押して痛むふくらはぎは要注意。ふくらはぎ力が衰えているサインです。本書では、第二の心臓として大注目のふくらはぎを
６つのゾーンに分け、不快症状を予防・改善する最新メソッドを初公開。腰痛やひざ痛、冷え・むくみ、不眠や疲れも一挙解決！
病気に打ち克つ底力がみなぎります。

◎ 目次 ◎
第１章：自然治癒力を引き出す　ふくらはぎ力チェック＆マッサージ
第２章：ふくらはぎは健康のバロメーター
第３章：ふくらはぎ力倍増！　エクササイズ＆温熱ケア
第４章：ふくらはぎを見れば、病気がわかる

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本の長さ

112ページ
言語

日本語
出版社

世界文化社
発売日

2011/5/21
ISBN-10

4418114076
ISBN-13

978-4418114078
すべての詳細を表示

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商品の説明

著者について

小池弘人：小池統合医療クリニック院長。群馬大学医学部卒業。同大学院医学研究科内科学系卒業（医学博士）。
同大学講師、東京女子医大附属青山自然医療研究所クリニック医師等をへて現職。現代医療の立場を踏まえ、
漢方や鍼灸など東洋医学を取り入れた適切な診療に定評がある。監修書に『｢ふくらはぎをもむ｣と超健康になる』（マキノ出版刊）
などがある。

市野さおり：リフレクソロジスト。アロマセラピスト。看護師。自衛隊中央病院集中治療室勤務、統合医療ビレッジ
看護部長等をへてConfianza せき鍼灸院セラピスト。統合医療的な発想をベースにした健康のトータルサポートに
携わる傍ら、後進の育成にも力を注ぐ。講演・執筆活動のほか、テレビ・雑誌でも活躍中。著書に『免疫力を高める
足裏健康法』（講談社刊）などがある。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 世界文化社 (2011/5/21)
発売日 ‏ : ‎ 2011/5/21
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 112ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4418114076
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4418114078

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- - 665位自然治癒力・免疫力
- - 3,713位健康法

カスタマーレビュー:
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小池, 弘人

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子ブタ

意識して

2014年10月11日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

自分のために。普段足のこと忘れがちなんで購入。
コムラがえり多いのでマッサージします。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

疾風迅雷

もっと多くの人に読まれるべき

2013年12月16日に日本でレビュー済み

私自身、購入は一年程前で、当初少しだけ真似事をしただけで、本棚に放置していたのですが。

以前から大谷由紀子先生の
「ふくらはぎをもむ」と超健康になるDVDブック完全解説版!―1日4分で体の不調も心の悩みも消える (マキノ出版ムック)
にて、ふくらはぎマッサージの効果自体は体をもって体験しておりました。
今回、冬場となり、つま先の冷えが酷く、もっと強力なものを求め、本棚にあったこの本に
目が行き、リトライした次第です。

放置の理由なのですが、割とマッサージの仕方、その説明の仕方が複雑・シビアに分かりにくいと
いうのがありました（単に、私の読み方が雑で、理解力が足りなかっただけです…）
今回は、前回放置の反省を踏まえて、じっくり読んで、じっくりやり方をマスターしました。

本書のふくらはぎマッサージが他書籍と決定的に違うところは、他書籍が下から上へのマッサージ
だけなのに対して、上から下・下から上と、行程が上下すること。そして、その中で「ツボ押し」も
同時にこなしていることです。
ツボに関しては、素人が正確な位置を把握できなくても、マッサージの過程で自動的にポイント付近を
通過することでノルマを達成できるようになってますので、それっぽい効果を期待できます。
これがまた、非常にイタ気持ち良く、心地よいのです。
副交感神経を優位にするとのことですが、身を挺してわかる様な気がします。

以降、実際に体感した効果の列挙ですが…。

●就寝時、目・首・肩・アゴの力が、気持ち悪いくらい抜け、心地よい（力が入る質なので…）
●就寝時、呼吸も深く静かで穏やかなものに切り替わる。
●就寝時、つま先もポカポカです。
●夜中、かなり熟睡でき、寝起きも体が軽いです。心なしか、心も軽いです。
●夜中、トイレに起きなくなった（効果てき面）
●メンタル面でも、昼間も何だか心が軽くなり、不安感等が軽くなった。
●ドライアイから来る眼精疲労が改善。
●普段から下痢気味だった腸の具合がカッチリした。便も理想的な軟便に変わった。
●驚いたのが、仕事中の転倒で発症した、歩くたびにランダムで起こる左ふくらはぎの痙攣が
　治療して一日でウソの様に消えた。（嬉しいおまけ）

しっかり読んで、しっかり理解して、しっかり覚えて、毎日毎晩行えば、最高の健康習慣を手に入れる
事が出来ると思います。
私も毎晩就寝前のこのふくらはぎ揉みが楽しみな時間になっております。

念押ししておきますが、本書の内容は、写真も多く、非常にわかり易い丁寧・親切な内容です。
単に私の読み方が大雑把で流し読み過ぎたのが難しいという先入観を作ってしまっていただけですから、
ご購入をお考えのお方は、ご安心ください。

他のふくらはぎ本と一味も二味も違う効果を体感したいとお思いのお方は、是非とも一度
本書を手に取って頂きたい。

17人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

89

いまいち

2014年2月24日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

わかりやすく書いてあります。実行できれば効果は有るのでしょう。

2014年3月3日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

とてもわかりやすくて参考になるります
毎日のちょっとしたことでダイエットが出来るのが良いです

2014年1月28日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

いい本です実践してみました。ナイスナイス。人にも勧めたいです

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

匿名

毎日コンディショニングに活用しています。

2013年2月13日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

足裏をほぐしたあと、ふくらはぎほぐしに入りますが、以前感じていた左脚の軽いしびれみたいなものが完全になくなりました。さらにふくらはきも以前より、かなり柔らかくなった気がします。これからもふくらはぎケアを続けていきます。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

タラサ

かえって疲れる

2014年3月19日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

書かれたようにふくらはぎをもんでいると
ふくらはぎはよいが
全身的にはかえって疲れる。
手や腕が疲れるので
十分にできない。
理論的には可能でも
実際は出来ない。

2012年12月21日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ほとんど読めていないのに確定的な評価はできませんが、悪くはないと思います。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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