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マイケル・J．オルタ−

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イラストでわかるストレッチングマニュアル単行本 – 2002/4/1

マイケル・J. オルター (著), Michael J. Alter (原名), 山口英裕 (翻訳)

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本の長さ

217ページ
言語

日本語
出版社

大修館書店
発売日

2002/4/1
ISBN-10

446926492X
ISBN-13

978-4469264920
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商品の説明

内容（「MARC」データベースより）

ストレッチングの意義を説明した上で、基本から応用までの311のストレッチングをイラストを使って解説。スポーツの種目別など、目的に応じてプログラムを作成することが可能。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 大修館書店 (2002/4/1)
発売日 ‏ : ‎ 2002/4/1
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 217ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 446926492X
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4469264920

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レイ

ストレッチならこれ！

2020年2月21日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

あらゆるストレッチを学ぶことができます。
スポーツやる人もそうじゃない人も一冊持っておくとかなり役立つ…かも

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

rts初心者(購入済みレビュアー)

ストレッチマニュアルの古典名著

2016年9月22日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

2002年の本ですから、随分と古くなったように思いますが
内容は2016年の本と比べても遜色ありません
これとセットでAnatomyのiOSアプリなどを購入して
該当する筋肉をチェックするとより分かりやすく成ると思います
古典名著としてオススメします

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Kindleのお客様

日本語訳がダメ

2021年12月4日に日本でレビュー済み

各種多様なストレッチングの図入りで、内容は良いのに、前半のストレッチングの解説の訳がダメ。何を言ってるのかわかりにくいです。　
なので☆３つ

2004年7月21日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

全体の約５分の１にあたる前半部分は「なぜストレッチをするのか」「ストレッチをすることで身体にどういう変化をもたらすか」などの理論が詳しく説明されています。後半は３１１種類のストレッチについて、無駄な線を極力省いたわかりやすいイラストつきでまとめてあります。伸ばしている筋肉が薄墨で記されているので、ひとめでわかり、専門書にしてはずいぶんととっつき安い構成になっています。競技別に効果が最大限得られるようなプログラムになっているので、スポーツインストラクターだけでなく、スポーツマンには必読の書です。

32人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

やんばるはるさー

色々なスポーツに対応するストレッチ方法があり、競技する方にはかなり有効

2018年8月17日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ストレッチの必要性がよくわかる本だと思います。ただ、がむしゃらにストレッチをすれば、良いわけではなく、
ストレッチをするタイミングによっては、体に負担をかける場合があることも説明されていて、参考になりました。
シニア体操教室のサークルで取り入れてます。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

伊尾木努

初心者には必要か？

2022年5月8日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

あまり思っていた基礎的で万能なストレッチや分かり易さはない本では？

2007年8月16日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

日本語訳が稚拙で特に巻頭の解説部分の内容が分かりにくくなっている．イラストは分かりやすいため実際のストレッチング施行に関してはあまり問題ないと思われるが，ストレッチングの背景や基本的な理論の理解の為の本としては不適である．本書を改定するとすれば原文（英文）表記をあわせて載せるか日本語訳を変える必要があると考える．

13人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

匿名

スポーツ選手向けのストレッチ本

2014年1月16日に日本でレビュー済み

原題の「SPORT STRETCH」が示すように、スポーツ選手の競技力向上に主眼を置いたストレッチングを解説しています。
日常の凝りや痛みを取る健康法的なストレッチングとは、方向性が異なる点に留意が必要です。
巻頭の理論編では、柔軟性とは何かという医学上の基本知識から始まり、過大なストレッチングが体を痛めるリスク面についても説明しており、大変に参考になりました。
実技編では一般的なストレッチのポーズから始まって、後半には武術やヨガの鍛練から取られた上級者向けのハードなものもあります。
特にケガのリスクを伴う種目については、「!」マークと共に危険の理由が説明されています。読むのも練習も注意が必要です。
体をほぐすのにとどまらず、更に鍛練的なストレッチングを求める人向けの本と思います。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

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DARNELL GATLING

A Must Have

2023年10月25日にアメリカ合衆国でレビュー済み

Amazonで購入

Excellent for all exercises.

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PSR

More stretches for more sports than any one person could need.

2016年12月31日に英国でレビュー済み

Amazonで購入

This is an excellent book with enough stretches to meet every need. The technical explanations are good and the diagrams and instructions are easy to follow.

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Christoph Hinzelmann

gut

2013年3月5日にドイツでレビュー済み

Amazonで購入

Das Buch ist spitze. Es beinhaltet klare Zeichnungen und kann nur für jeden Sportler empfohlen werden. Bitte kaufen Sie dieses Buch.

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KerriG0408

... this book on every athlete I have trained some great stretches I have never seen before

2016年9月2日にアメリカ合衆国でレビュー済み

Amazonで購入

I have used this book on every athlete I have trained some great stretches I have never seen before. I would strongly recommend this book!

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Lisa M.

Great book

2014年3月11日に英国でレビュー済み

Amazonで購入

I love this book, I have had my copy for around 20 years and buy it for clients and family/friends who need to feel the benefits of stretching correctly. The images and descriptions are spot on and the fact it tells you which stretches are best for your particular sport is even better - I recommend it to eveyone and in the last year have probably purchased 5 more copies.

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