30日間無料体験

この注文でお急ぎ便、お届け日時指定便を無料体験 Amazonプライム無料体験について

単行本（ソフトカバー）
￥1,210 (37pt)

￥1,210 税込

ポイント: 37pt (3%) 詳細はこちら

無料配送 6月6日木曜日にお届け
詳細を見る

または最も早い配送明日 6月5日にお届け（12 時間 33 分以内にご注文の場合）
詳細を見る

お届け先を選択

残り2点（入荷予定あり）在庫状況について

￥￥1,210 () 選択したオプションを含めます。最初の月の支払いと選択されたオプションが含まれています。詳細

出荷元

Amazon.co.jp

出荷元

Amazon.co.jp

販売元

Amazon.co.jp

販売元

Amazon.co.jp

支払い方法

お客様情報を保護しています

支払い方法

お客様情報を保護しています

Amazonはお客様のセキュリティとプライバシーの保護に全力で取り組んでいます。Amazonの支払いセキュリティシステムは、送信中にお客様の情報を暗号化します。お客様のクレジットカード情報を出品者と共有することはありません。また、お客様の情報を他者に販売することはありません。詳細はこちら

詳細はこちら

すべて見る

ギフトの設定

￥8 税込

◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。【毎日発送】 ◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。【毎日発送】一部を表示

配送料 ¥240 6月8日-10日にお届け（17 時間 33 分以内にご注文の場合）
詳細を見る

お届け先を選択

通常2～3日以内に発送します。在庫状況について

￥￥1,210 () 選択したオプションを含めます。最初の月の支払いと選択されたオプションが含まれています。詳細

選択した拡張機能は、この出品者では利用できません。詳細

${cardName}は選択した出品者では利用できません

${maxQuantity}より大きい数量の場合は${cardName}は使用できません。

この商品は、バリューブックス　　　【防水梱包で、丁寧に発送します】が販売、発送します。

Amazonの他の出品者

新品＆中古品 (69)件の出品：￥8 + ￥240 配送料

画像はありません

選択したカラーの画像がありません。
カラー：

このビデオを見るには、次をダウンロード Flash Player

著者をフォロー

金哲彦

フォロー

金哲彦のランニング・メソッド単行本（ソフトカバー） – 2006/11/15

金哲彦 (著)

4.2 180個の評価

すべての形式と版を表示

このページの読み込み中に問題が発生しました。もう一度試してください。

{"desktop_buybox_group_1":[{"displayPrice":"￥1,210","priceAmount":1210.00,"currencySymbol":"￥","integerValue":"1,210","decimalSeparator":null,"fractionalValue":null,"symbolPosition":"left","hasSpace":false,"showFractionalPartIfEmpty":true,"offerListingId":"WVe51KxqSfjVxxSsj6jTwMwjFCYrFi0GF%2BwUc8yic%2FAugcapZTapkKLqxZfbZAna2brLpZ8n4XJvTNPEbtGVBLvMXGFcgmi7tZq4bFeQjShYvlqVJIL6C0LOK2pLgPZC","locale":"ja-JP","buyingOptionType":"NEW","aapiBuyingOptionIndex":0}, {"displayPrice":"￥8","priceAmount":8.00,"currencySymbol":"￥","integerValue":"8","decimalSeparator":null,"fractionalValue":null,"symbolPosition":"left","hasSpace":false,"showFractionalPartIfEmpty":true,"offerListingId":"WVe51KxqSfjVxxSsj6jTwMwjFCYrFi0GlUkGLJZ50jpSKNcV%2F7WJFErTysOW%2FwsMJlUovGz6ne6WMPtq%2BWid4i6onz59RmdVpaAzvyKwVgnnihJmSGCu2Fp%2BbSLi3VZH3w6k46%2BeaxlWBeAT2DqirZyv4nRaPmKWZpUyvkzkan4ziy7zwvFgYw%3D%3D","locale":"ja-JP","buyingOptionType":"USED","aapiBuyingOptionIndex":1}]}

購入オプションとあわせ買い

ランニングを楽しみたいあなたにおすすめの一冊

---"丹田・肩甲骨・骨盤"を正しく動かすことで、走りは劇的にラクになる---

日常生活での動作で「子どもの頃と違って動きが重い…」と思ったり、「ぜんぜん走れなくなった…」と思ったりしたことは誰しもあるはず。この悩みは、本書の正しい走り方をマスターすることで一気に解消します!

【羽が生えたように動きが軽くなる走り方が身につく! 】
現代人の生活がどんどん便利になることで、体を動かす機会は激減し、姿勢も悪くなりがち。しかも歩いたり走ったりすることは、誰かから教わることなく自然にできるので自己流になりやすいのですが、これがケガや痛み、偏った疲れの原因に。こうした状態を簡単に解消し、楽に走れるようにするのが"丹田・肩甲骨・骨盤"をきちんと動かす正しいフォームでのランニングでなのです。

【使っていない筋肉を目覚めさせると、動きは軽くなる】
日常生活であまり運動をしない人は、たくさんの筋肉を眠らせています。つまり眠った筋肉を背負い、起きている筋肉だけで生活する大変ツライ状態なのです。まずは眠ったままの筋肉を目覚めさせ動きを軽くしましょう。この眠っている筋肉と正しいフォームに大きく関係しているのが"丹田・肩甲骨・骨盤"です。

【走る際の痛みなどでフォームの乱れと改善法がわかる】
走り始めると、どこかが痛くなったり違和感をおぼえたりするもの。この原因のほとんどがフォームの乱れにあります。本書では、これを簡単に改善する方法をたくさん紹介しています。

【メニューを組んでこなすことで、さらに楽しく走れる】
正しいフォームが身につき、楽に歩いたり走ったり出来るようになると、次の目標がほしくなるもの。本書ではそんな方のために、健康維持目的から競技で活躍する目標がある方までが楽しめる練習メニューを紹介しています。

この商品に関する問題を報告する

本の長さ

160ページ
言語

日本語
出版社

高橋書店
発売日

2006/11/15
ISBN-10

4471142127
ISBN-13

978-4471142124
すべての詳細を表示

よく一緒に購入されている商品

￥1,210

37ポイント(3%)

最短で6月6日木曜日のお届け予定です

残り2点（入荷予定あり）

この商品は、Amazon.co.jpが販売および発送します。

+

￥1,320

40ポイント(3%)

最短で6月6日木曜日のお届け予定です

残り15点（入荷予定あり）

この商品は、Amazon.co.jpが販売および発送します。

+

￥1,078

33ポイント(3%)

最短で6月6日木曜日のお届け予定です

在庫あり。

この商品は、Amazon.co.jpが販売および発送します。

総額:

当社の価格を見るには、これら商品をカートに追加してください。

ポイントの合計: pt

もう一度お試しください

詳細

追加されました

これらの商品のうちのいくつかが他の商品より先に発送されます。

詳細の表示詳細の非表示

一緒に購入する商品を選択してください。

金哲彦
61
単行本（ソフトカバー）
58個の商品：￥120から
金哲彦
260
単行本
45個の商品：￥130から
金哲彦
203
単行本（ソフトカバー）
44個の商品：￥100から
金哲彦
23
新書
30個の商品：￥710から
金哲彦
33
単行本（ソフトカバー）
25個の商品：￥126から
三津家貴也
229
単行本
44個の商品：￥918から

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 高橋書店 (2006/11/15)
発売日 ‏ : ‎ 2006/11/15
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 160ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4471142127
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4471142124

Amazon 売れ筋ランキング: - 221,869位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 6,421位スポーツ (本)

カスタマーレビュー:
4.2 180個の評価

著者について

著者をフォローして、新作のアップデートや改善されたおすすめを入手してください。

金哲彦

Brief content visible, double tap to read full content.

Full content visible, double tap to read brief content.

1964年福岡県北九州市生まれ。早大時代、箱恨駅伝では山上りの五区で活躍、卒業後はリクルートに入社。選手、コーチ、監督を歴任し、オリンピック選手などの一流選手を育成。2002年にNPOのクラブチーム「ニッポンランナーズ」を創設。現在は、NHK-BS1「ラン×スマ〜街の風になれ」にレギュラー出演、プロコーチ、解説者としても活躍、著書多数(「BOOK著者紹介情報」より：本データは『誰でも「たった20回」の練習でフルマラソンを完走できる！』(ISBN-10:4838722036)が刊行された当時に掲載されていたものです)

カスタマーレビュー

5つのうち4.2つ

180グローバルレーティング

この商品をレビュー

カスタマーレビューを書く

レビューのソート基準

上位レビュー、対象国：日本

レビューのフィルタリング中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。

ItoMonaco

ランニング入門に最適

2023年9月13日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

この本のおかげで何年もランニングが続けられてます。本書の内容を意識しながらランニングしていると、はじめは良く理解できませんでしたが、だんだんと理解できてきてランニングが楽しくなります。

2023年3月18日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

定期的にランニング始めてもう9年近く経ち、独学というかあまりフォームとか気にしたりとかせず自分のペースで走り続けてきたが右膝が痛み出して治らないのでランニングフォーム改善の為、この本を購入

体の重心位置の丹田に力を入れ、肛門を後ろに向ける感じで骨盤を前傾させ、腕振りで肩甲骨を引くことでフォームを改善させ膝の痛みは以前に比べて痛くなくなった。

ただ、フォームを意識し過ぎると身体に余計な力が入り無駄にエネルギーを使っていると感じる時もある。別にレースに出るわけでもないので楽な走り方と膝に負担かからないフォームのバランスを見つけていければこの本を読んだ意味があるかなと思った

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ささやま

購入から約10年、いまでも使います

2021年7月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

フォームや歩幅など振り返る時に読みます

2021年6月13日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

体がどうしたらつらくなく、楽しく走れるかがこの本に書いてありました。

2018年8月1日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ジョギングをはじめて３ケ月の私。走る動機は人それぞれだが、私の場合は体力づくりとダイエットだ。
しかし、好き勝手に走るだけではなかなか上達しないし、そろそろ「走るための知識」を身につけておきたいと思い、本書を手に取った。
準備、トレーニング、心構えなど、知っていて走るか、知らずに走るかでは走る効果も変わってくる。
たとえば、走る上で「丹田」、「骨盤」、「肩甲骨」を意識的に動かすことが大事だなんて考えもしなかった。私はつい速く走ろうとしてしまうけど、ゆっくり走ることにメリットがあることも本書ではじめて知った。「重要なのは走り続けた時間」なのだという。
「初心者卒業は１時間走り続けること」という目安もわかり、私はこれを当面の目標とした。
ほかにも筋トレ方法、食事メニュー、痛みの原因やケアなど、「走る」という行為の外側にこそ大切な知識や心得があることを気づかされた。
マラソン大会に出るのはまだ先の目標だが、そうしたことも今後の楽しみにしつつ、継続していきたいと思えた。
「１時間走る」という自信がまだない初級者の方におすすめ。

12人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

まんまるひつじ

図書館で借りて

2019年12月23日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

本はほとんど図書館で借りるだけですが、こちらは見ながら実践したくて購入しました。
本なのに、玄関の靴箱の中にある本です。
運動が苦手でマラソン大会と聞くだけで泣きそうになっていた学生時代でしたが、徐々に走れるようになりました。
今は傾斜でも走れるようになりました、この本作りに携わっていた方々、ありがとうございます(^^)人生変わりました(^^)

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

やなぞー

役にたちました。

2020年4月24日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

息子が陸上部に入るというので購入しました。面白いようで息子はよく読んでいます。

2019年11月18日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

特になし

役に立った

	非会員	プライム会員
通常配送	¥410 - ¥450*	無料
お急ぎ便	¥510 - ¥550
お届け日時指定便	¥510 - ¥650

Amazon Advertising 商品の露出でお客様の関心と反応を引き出す	Audible（オーディブル）「聴く」読書会員なら聴き放題	アマゾンウェブサービス（AWS）クラウドコンピューティングサービス	Amazonアウトレット訳あり商品をお手頃価格で販売

Amazonビジネス（法人購買）請求書払い法人価格・数量割引	AmazonGlobal 65か国/地域以上への海外配送がより簡単に	Shopbop 世界中の厳選されたファッションアイテム

プライム無料体験をお試しいただけます

画像はありません

著者をフォロー