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木下あおい

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食べるほど「美肌」になる食事法単行本（ソフトカバー） – 2016/4/23

木下あおい (著)

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◆肌の美しさは年齢と比例しない! ◆

「発酵食品」で肌はもっと若返る。
食べ物次第で肌再生能力はどんどん高まる。
食べることで肌の悩みを解決するまったく新しい食事法。

◎「油」と「砂糖」に気をつけるだけで、肌質が変わる
◎ニキビを1週間で治す4つのステップ
◎保湿力を上げる、厳選「食べるオイル」
◎「肌のキメ」は「内臓年齢」で決まる
◎美肌のために毎日食べたい5つの食材
◎肌老化を進める4つの原因

簡単だから続く。
続くから肌が変わる。

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本の長さ

224ページ
言語

日本語
出版社

大和書房
発売日

2016/4/23
寸法

13 x 1.5 x 18.9 cm
ISBN-10

4479783474
ISBN-13

978-4479783473
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17個の商品：￥539から

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 大和書房 (2016/4/23)
発売日 ‏ : ‎ 2016/4/23
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 224ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4479783474
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4479783473
寸法 ‏ : ‎ 13 x 1.5 x 18.9 cm

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フラワー

すごく幸せになる

2023年2月18日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

本の内容は8割くらい実践していますが、幸福感がものすごくあります。

この内容を学べて本当によかった。

木下あおいさんに感謝、感謝です。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Figaro

買って残念

2023年4月2日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

内容的には全て実践してることでした。
発酵食品好きな人には基本的なことばかりなので、新しく入る知識はないと思います。
レシピなどもありますが、数的に多くないので、途中から飛ばして読んでました。
発酵食品が身近ではない人、肉食の人にはいいと思います。

2017年6月10日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

食べ物について、ちゃんと向き合うようになりました。油に対する印象が変わりました。甘酒、麹、発酵調味料、リノレン酸、かれこれ5ヵ月続けています。効果は...

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

lstkbuy16

勉強になることはそこそこだがやってることの裏付けにはなる？

2018年7月26日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

古本をマーケットプレイスにて譲っていただきました。綺麗なままお安く譲っていただきありがとうございます。
レビューで「総集編のような感じで著者のリピーターには新しいことはない」と拝読し、（なら著者の本を読んだことがない私にはうってつけ？）と思って購入したところその通りだったようでした。ダイエット法で有名な方らしく他の本のレビューで「野菜に固執するばかり。私には合わない」という方もいらっしゃいましたが、この本はダイエットではなく「肌を中心に総合的に美しくなる」ことを目標としているらしく野菜やその効果的な食べ方を絶賛はしているもののタンパク質の楽しい摂取も重要とされ、「食べたいものを食べて満足感を得るためなら脂身のあるお肉を食べたっていい、野菜を当日や翌日にしっかり食べてリカバリを」というようなことが書かれていました。その他日本式スーパーフードや発酵食品の活用などがとりあげられてます。
私個人の話を書いてしまうと実は食生活はこちらの本の理想には程遠くめちゃくちゃ、甘いチョコやしょっぱいスナックお煎餅大好き、それを少しのお手軽発酵食品（著者は塩麹など「かき混ぜて作れ」とされてますが炊飯器や温度調節できるタイプのヨーグルトメーカーで簡単にできます）やたくさんのサプリメントで帳尻合わせ…というぐだぐださなのですが、こちらの本で摂るべきビタミンや発酵食品の利点を知り帳尻合わせの内容の裏付けにはなりました。情けないですが私は著者のサロンの優秀な参加者のようにはなれないので取り入れられるところだけ参考にしようとまたサプリメントを注文したところです（おいおい…）
でも発酵食品のところで糠漬けが出てきたので思い切って取り入れてみようかな。無印良○にもラクできる仕様の糠床があるそうですしね。

10人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

野菜の可能性を感じさせる一冊

2016年5月22日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

この本に載っている、酒粕化粧水をはじめて1週間、いままで消えなかったニキビ跡が薄くなって驚いています！

野菜をもりもり食べたくなる、そんな一冊です^_^

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Amazon カスタマー

買わなければよかった

2016年5月17日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

前に出ている本と内容がにかよっていて、
買わなければよかったと思った

32人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

美肌になりたい方、これは真っ先に読むべし！

2016年5月16日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

いままで、食事は生きるためにただ義務的に食べなくてはいけないものだとしか思っておらず、お肌がくすんだり、吹き出物が治らなかったり、シミやシワが目立ったりと、お肌のコンディションが悪くなっても、それが食事のせいだとは全く結びつきませんでした。あおいさんの本、お食事で美人をつくることができるノウハウがたくさん書いてあり、面白くて一気に読んでしまいました！まさか、あの食材が美人の近道になるなんて･･･目からウロコです！！
明日からでもできることがたくさん♪早速－10歳肌を目指してお食事と楽しく向き合っていきたいと思います

9人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Amazon Customer

アマゾン

2016年5月12日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

今までの本に書いてあった総まとめ、目新しくないです。がっかりでした。

23人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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