「２ＢＲ体操」と書いてあるけど、
ＢはＢｅａｕｔｙ＆Ｂａｌａｎｃｅ
ＲはＲｅｌａｘ＆Ｒｅｆｌｅｓｈ らしい。
日頃はウォーキング、ジョギング、エクササイズなどを
やっているのだが、その前後に体をあたためる運動に
ストレッチや体操（準備運動）を取り入れたいと思って
腰痛もちの私はこの本を選んだ。
腰痛をもっている人には、からだの歪みがあるというし
体調があまり良くはないんだけど、少し何か運動したいな〜
そんな時にもいいと思って購入。
体操（ストレッチが多い）は、いつでも誰でも
家でできてしまう簡単なものばかり。
最初に、ゆがみが引き起こす症状と、直すことのメリットなどの
説明が書かれている、骨格と関節の名称もちゃんと載っている。
やり方の説明のほか「できることから、無理はしない」、
「継続をがんばらない」など指導の言葉もある。
全部の動きのひとつひとつの動きは、モデルの女性が
実際にカラー写真で載っているからわかり易い。
「効果」と体操の「ポイント」も載っているし、
「からだがかたい人などはこんな風にする」というのも載っている。
風呂あがりのバスタオル体操（タオルで拭きながらやる）は
若い女性にお勧め。
他には、日々の生活の中でできること（姿勢・呼吸・口の中の健康…）
も載っているので気をつけたい。
ほぼカラー（写真もカラー）で１０００円未満というのもいい。
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