「股割り」を実際にやってみて、著者が言っている「骨盤に大腿骨がはまる」という状態がすぐに体感でき、ランニング・歩行が楽になりました。
本のタイトルに「トレーニング」、著者は「スポーツトレーナー」とくれば、アスリート向けの本かと考えていましたが、身体の他の部分のトレーニングも網羅されていて、介護予防にも役立つ一冊だと思います。
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出版社より
レベルアップの鍵は「コア（体幹）」にあります。股関節を鍛え、運動能力を向上させる、白木メソッドの真髄をご紹介します。
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