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書くだけダイエットダイアリー 単行本 – 2016/2/17

島野 雄実 (監修)
3.8 5つ星のうち3.8 16個の評価
すべての形式と版を表示
どうしても痩せられない…! そんな女性のための、90日間記入するだけダイエットダイアリー。
3日坊主になりがちだったり、代謝が少し落ちてきたかな?という方に特にオススメです。
まずはありのままの食生活を記入して、今の自分を見つめなおすところが最初の一歩。
さらに目標体重と叶えたい願い事を一緒に決めて、ワクワク楽しいダイエット生活をスタートしましょう。
苦しい食事制限や運動はダイエットに必要ありません。
数々のダイエットを成功させてきた、名医・島野雄実先生があなたを強力サポート!
スリムになった自分をイメージしつつ、太らない習慣をつくっていきましょう。
★90日間のお役立ちダイエットコラム
★[付録]体重記録シート&達成度チェックシールつき
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  1. 本の長さ
    128ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    永岡書店
  4. 発売日
    2016/2/17
  5. ISBN-10
    4522434197
  6. ISBN-13
    978-4522434192
  7. すべての詳細を表示
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登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 永岡書店 (2016/2/17)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2016/2/17
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 128ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4522434197
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4522434192
  • カスタマーレビュー:
    3.8 5つ星のうち3.8 16個の評価

カスタマーレビュー

星5つ中3.8つ
5つのうち3.8つ
16グローバルレーティング

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上位レビュー、対象国： 日本

Amazonのお客様
5つ星のうち5.0 3か月記入しました！
2018年6月30日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
いかにも体重管理してます、といった感じのノートではなくて、気分のアガるかわいいダイエットノートを探してこちらを購入してみました。表紙や中のページの柄もかわいくて気に入りました。毎日ダイエットに取り組めたかどうか、シールを貼れるように付録がついていて、シールを毎日貼るのが楽しくて3か月続けられました。ページごとに書いてあるダイエットコラムもちょうどくじけそうな時に励まされる言葉が書いてあったり、かゆいところに手が届くといった、とても親切に作られたダイエットノートだなと思いました。スタート時体重61.1kg、体脂肪37.5％が58.6kg、34.9％まで下がりました。ゆるやかですが記入していくことでコツも掴めたように思います。巻頭と巻末のダイエットに関する読み物も勉強になりました。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
HA-L
5つ星のうち4.0 もう少し項目が欲しい
2016年2月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
一般書店でAmazon発売日の一週間前に入手しました。
この手のノートはたいてい買って試してるので、他と比べての感想です。

（良い点）
・表紙が可愛いし、大人が持つにも耐える体裁
　（でも、中身の文章やイラストも女性向けなので男性にとってはイマイチかも）
・大きさと記入欄の広さも悪くない
・中身の記録ページが二週間ごとにピンクと紫の繰り返しで、女性らしい色とはいえダイエットのイメージ合わず目に痛い。
　そこは個人的にはイマイチなんだけど、それが同じ柄の繰り返しかと思いきや二週間ごとに違う柄だという芸の細かさが評価できる。
・別紙付録として、90日分の体重記録グラフが付いている。
　　（大きさは同じ永岡書店発行の「90日つけるだけ健康ノート」と同程度）
・各ページ下にダイエットコラムがある。二週間ごとに状況チェック欄やコラム、巻末にも情報ページがある。
　なので、けっこう情報量は豊富。
　書いてあるのはありがちな事ではあるが、やっぱり無いよりはあった方がいい。
　１週間ごとでなく二週間ごとという区切りもマンネリ防止にいいかも。

（まあまあ）
・カロリーを書く欄がないけど記入欄が広めなのでどうにかなる
・運動、消費カロリーを書く欄がないけど、メモ欄で代用できる

（イマイチな点）
・体重や体脂肪は、夜の分の欄も欲しい
・身体の寸法変化を書くところが欲しい　（体重だけ変わればいいわけじゃない）
・記入欄の項目が英語とイラストなので、パッと見分かりにくくて面倒。
　※これはオシャレと感じる人もいるとは思う
・同じ永岡書店発行の「90日つけるだけ健康ノート」に比べ、体重記録グラフの線が見づらいし、ちょっと欄が狭い。

（総合）
他と比べて、全体としては個人的評価は高い方。
最低限の記入項目があれば、カロリー・運動など書く人・書かない人が分かれるものは
記入欄の広さやメモ欄でカバーできるし、色やイラストの類は好みの問題なので。
オーダーメイドでなく市販ノートである以上、万人が完璧を求めるのはムリだし、
それを思えばかなりいい出来だと思います。
中身のページもプレビューできるし、見てみてまあまあと思えれば買いでしょう。
私は前の方で書いた「90日つけるだけ健康ノート」をリピート使用してて使いかけなので
どっちが使いやすいか平行して使用して、今後どうするかを様子みてみます。
14人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
あ
5つ星のうち3.0 今までのノートよりは全然いい！
2017年8月11日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
三日坊主ではなかったけれども毎日毎日書くだけでもだんだんしんどくなってくる。でも色々と書くことが出来ていい。
役に立った
 レポート
まお
5つ星のうち1.0 がっかり・・・
2016年2月21日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
付属の体重表があまりにもちゃちくて、困ってしまいました。

これでは、体重表をダイアリーの最後につけるとかした方がいいと、個人的には思いました。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
名もなきユーザー
5つ星のうち5.0 紙面のデザインが可愛いです
2017年10月20日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
90日分のダイエット記録が書けるノートです。表紙や紙面がオシャレで可愛いです。確かに書いていると体重が減ったと思います。よい商品をありがとうございました。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち4.0 おしゃれです。
2016年5月18日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
使っています。普通のダイエットダイアリーと違い、おしゃれでかわいいので、ダイエットだけでなく日記も付けるようになりました。毎日書くのが楽しいです。月経周期をかなり意識するようになり、そこも良いです。
体重は１ヶ月で1、2kgずつ落とすと決めていて、順調です。
基本的なダイエット豆知識がたくさん載っていますが、今のところ読む余裕はありません。２冊目も購入予定なので、その時読もうと思います。
そもそも睡眠時間や運動、ストレスとの向き合い方など、生活習慣を変えないいけないので、少しずつ改善していくつもりです。
ちなみに、カバーは別の手帳カバーを付けています。
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
古賀ひとみ
5つ星のうち5.0 いいです
2017年5月22日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
毎日食べたものをつけてます。これで4冊目ですがまた購入しようと思います。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
トム
5つ星のうち3.0 オシャレで可愛い
2018年9月14日に日本でレビュー済み
オシャレで可愛いくやる気が上がります！
ですが、自分的にはノートも表もA5くらいの方が使いやすいと感じました。
役に立った
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