５００円？ナガオカ書店？（バイアスがあってすみません）で、躊躇すること１０日あまり・・いきつ戻りつ、やっぱり気になるので、「知見の裏付けあり」とのこちらの書評を参考に購入。大正解でした。（感謝）
本書は、
「人は誰でもグズであること」「人は誰でもグズから抜け出せる」ことを
脳科学と心理学からグズの仕組みとグズの素を紹介し、グズ脱出のポイントとして５つのポイントを挙げている。P７８
グズにならない仕組みを、「グズを抜け出す７つの習慣」（p８１〜）とし、
より確実にグズから抜け出すために、次の３つをまもりましょう と
習慣を確実に身につけるコツを３つ・・ なるほど、グズ脱出に有効な習慣は楽なものばかり♬
臨床の裏付けが感じられます。
「やるべきこと」を意識しながら、「他のこと」を始めるという行動を繰り返しているとグズを抜け出すのがとても難しくなる。（本書より）
〜あぁ 思い当たります（^^;;
本の構成は、
第１章 わかっちゃいるけどついグズで・・・グズの損
第２章 グズ度はどのレベル ・・軽症？ 重症？
第３章 グズの素はどこにある？
第４章 グズを抜け出す７つの習慣
第５章 準備・実行・維持 戦略的にグスに勝つ
第６章 それでもできないダメダメグズへの処方箋
第７章 グズをリバウンドさせないテクニック
対処策を知っているのと知らないのとでは、その差は出てくるかなと・・。
「ここから始めればいいんだ♬」という気持ちになれる１冊でした。
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