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硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ 単行本（ソフトカバー） – 2013/1/18

原 幸夫 (著)
5つ星のうち3.5 54
すべての形式と版を表示
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※本書を2023年の情報に合わせて再編集したタイトル『硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ　改訂版』が2023年7月19日に日東書院本社より刊行されております。

体が柔らかくなると全身の血流、リンパの流れが良くなります。そのため、疲労の回復は早まる、治癒能力が向上する、障害の予防
のほか、肉体的、精神的な緊張が解消されるため、リラックスするとともに、気分も爽快になります。また、ハリのある筋肉を保つ
ことが老化防止にもつながります。
本書は写真を豊富に使い、丁寧にご説明いたします。自分の体のどこが硬くなっているか、また、柔らかくするにはどうすれば
いいのかを探っていきます。

【CONTENTS】
第1章 ストレッチの必要性
第2章 ストレッチのルール
第3章 あなたの体の硬さをチェック
第4章 上半身のストレッチ
第5章 下半身のストレッチ
第6章 コンプレッション・ストレッチ
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  1. 本の長さ
    159ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    日東書院本社
  4. 発売日
    2013/1/18
  5. 寸法
    23.6 x 18.5 x 1.5 cm
  6. ISBN-10
    4528011867
  7. ISBN-13
    978-4528011861
  8. すべての詳細を表示
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登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 日東書院本社 (2013/1/18)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2013/1/18
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 159ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4528011867
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4528011861
  • 寸法 ‏ : ‎ 23.6 x 18.5 x 1.5 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.5 54

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上位レビュー、対象国： 日本

REI
5つ星のうち5.0 気持ちいい方が体にイイ。
2016年8月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
想像以上に内容が良かった。

硬いことは悪で痛い思いしてでも我慢して伸ばさないとと
自虐的に考えてましたけど

痛いことは体は嫌だし
痛いと守ろうとして余計硬直するし
って言うのは大変理にかなっていると思いました。

痛めつけるのではなくて
気持ち良くしてあげていいんですねー。

まぁ、この硬い体が驚くほどやわらかくなるかどうかは
結局私次第ですからね…
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
タンミミ
5つ星のうち3.0 いいと思います。
2014年2月8日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
写真が多く、わかりやすい内容になってます。商品案内通りと思います。問題は継続してできるかという、本ではなく自身の問題ですね（自戒をこめて…）。

その後・・・
・四十肩は治りました。
・背中の後ろで両腕の指がつくようにまでなりました。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
engeOzyn
5つ星のうち4.0 なかなかイイ
2016年7月28日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
私（男）は人生８０年の中で、開脚でぺたーんと顔がつけるまで柔らかくなることはないとあきらめざるを得ないくらい硬いです。
生まれたてでオムツが変えにくく股関節脱臼を疑われて検査したけどただ硬いだけ、というくらいカチカチ歴は長いです。
もちろん、和式では片足を全部脱いでしまわないと怖くてできません。
柔らかくなりたいと色々見てきましたが、骨盤を前に倒すってなんだよっていつも思います。

そういう私は、やり始めてまだ間がなくまだまだ硬いですが、可能性を感じます（これ大事）
ハムストリング、股関節、内転筋、肩関節だけでも読む価値ありました。

何とか追加レビューで、結果をお知らせしたい。
いや、というより自分を追い詰めたい。まじで柔らかくなりたいな～
45人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon Customer
5つ星のうち2.0 活用しにくい
2016年3月26日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
内容は良いと思います。
ストレッチが優しめだ他のレビューにありますが、ストレッチは痛みを感じるから効果があるのではなく、痛みがなくても意識的に伸ばすことが大事だ言われています。逆に痛みがあるストレッチは筋肉を硬くしてしまいます。

内容は満足ですが、不満は本を活用しにくいこと。
1：他のレビューにあるように、椅子を使うもの、床でするもの、立ってするものが混在し、本の順番にすると、ストレッチの合間に、立って、座って、寝てを交互に繰り返すので、寝ているストレッチならそれをまとめて欲しかったです。
２：筋肉や関節名が出てきますが、図がないため、「〇〇筋を伸ばす意識」とあっても、どこを意識していいのか、わかりませんでした。　
３：本が開きにくく、本が開いた状態で、見ながらストレッチできる本であればよかったなあと思います。
61人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
neurologistsk
5つ星のうち5.0 ベスト・ワン
2017年5月15日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
65歳男性です．
体の硬さは若い頃からでしたが、最近、膝を痛めストレッチの重要性に気づきました．
同様の本を何冊か購入しましたが、この本が一番すんなり入っていけました．
1ヶ月ほど続けていたら、
なんとゴルフのショットが安定し、飛距離が伸びました．
12人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち1.0 ウーン
2017年7月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
バカなので何とか筋と言わてもよく分かりませんでした。
私の身体がこの本対応の方より硬く、難しかったです。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
まるみ
5つ星のうち3.0 続けていきたいです
2015年3月13日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
体が硬く運動もなかなかする機会がなくって、でも何かしないと！と思いつつ・・・やってみると意外にスッキリしたので少しずつでも続けたいです。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 硬い
2018年6月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ホントにやわらかくなるかな？努力次第でしょうけど。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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