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大人のADHDの認知行動療法<本人のためのワークブック> 単行本（ソフトカバー） – 2011/12/1

S・Ａ・サフレン (著), 坂野雄二 (監修, 翻訳)
5つ星のうち3.8 42
すべての形式と版を表示
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大人のＡＤＨＤに対して有効であると実証された治療プログラムの自習ガイド。すぐに役立つ具体的なヒントが満載。
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  1. 本の長さ
    129ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    日本評論社
  4. 発売日
    2011/12/1
  5. 寸法
    15 x 1.4 x 21 cm
  6. ISBN-10
    4535983534
  7. ISBN-13
    978-4535983533
  8. すべての詳細を表示
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商品の説明

出版社からのコメント

【本人のためのワークブック】

片づけられない、集中できない……
大人のADHDのあなたのためのテキストです。
生活を立て直すためのヒントが満載！

●監訳者
坂野雄二（さかの・ゆうじ）
1951年，大阪府生まれ。神戸大学教育学部教育心理学科卒業。
千葉大学教育学部助教授，早稲田大学人間科学部教授を経て，
現在，北海道医療大学心理科学部臨床心理学科教授。
日本行動療法学会元理事長，日本行動医学会顧問，日本ストレス学会理事，日本自律訓練学会理事

●目次
大人のADHDと治療プログラムの紹介
　　　　第１章　はじめに
　　　　第２章　プログラムの概要
　　　　第３章　家族の関与
順序立てと計画性
　　　　第４章　土台作り：物事を順序立てるスキルと計画するスキル
　　　　第５章　複数の課題を順序立てる
　　　　第６章　問題解決と難しい課題の処理の仕方
　　　　第７章　書類の整理
注意の散漫さを減らす
　　　　第８章　集中できる時間の測定と注意持続訓練
　　　　第９章　環境調整
適応的な考え方
　　　　第10章　ADHDの認知モデルの紹介
　　　　第11章　適応的な考え方
　　　　第12章　適応的に考えるスキルの練習と復習
追加のスキル
　　　　第13章　先延ばし行動への対応
　　　　第14章　問題を繰り返さないために

著者について

北海道医療大学心理科学部教授

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 日本評論社 (2011/12/1)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2011/12/1
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 129ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4535983534
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4535983533
  • 寸法 ‏ : ‎ 15 x 1.4 x 21 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.8 42

カスタマーレビュー

星5つ中3.8つ
5つのうち3.8つ
42グローバルレーティング

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上位レビュー、対象国： 日本

木村 裕之
5つ星のうち5.0 誰でも使うと良いと思った本
2018年3月17日に日本でレビュー済み
「大人のADHD」の為のワークブックとなっていますが、
仕事がなかなかうまくいかない、順序立てる事ができない人等、
スケジュール管理とノートスキルや、自分自身の事を分析するにはもってこいの本だと思います。
28人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
匿名希望
5つ星のうち4.0 認知行動療法
2016年5月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
二つの別な本が混ざっています。セラピスト向けと患者向けです。「本人のためのワークブック」の原題はClient Workbook、このClientは患者です。

認知行動療法はCognitive Behavioral Therapyの訳語です。認知療法（Cognitive Therapy）とも言います。認知を簡単に言うと物事の捉え方です。酒の瓶を見て、まだ半分あると希望を持つか、もう半分しかないと失望するか。認知の仕方はその人の考え方に寄りますし、その考え方もその人の体験と印象に基きます。元々は鬱病の治療法として発展したもののようです。

憂鬱な気分の原因は認知の歪みである。その歪みを直せば気分も良くなって行く。認知行動療法の基本はここにあります。歪みとは決め付けや思い込みです。

机の上が散らかっているとします。見ただけでうんざりして手を付けられない人がいます。膨大な時間がかかる。面倒な作業である。とても一日で終わらない。そう決め付けてしまうのが認知の歪みです。ですが、一旦始めてみるとそれほどのことはないのです。

今日は郵便物を3つ開封して止めよう。あるいは、書類を3つ仕舞って止めよう。これなら簡単です。ですが、大抵の人はそのまま作業を続けてしまいます。やる気はやることで出ます。やらないと出ません。まずは始めることです。全部一度にやろうとするから始められないのです。少しなら始められます。そして、大抵の人がそのまま続けてしまいます。

始める前のうんざりする気持ちを日誌に書きましょう。終わったあとの「案ずるより産むが易し」の気持ちも書き取りましょう。両方を見比べると、最初の気持ちが思い込みや決め付けだったことに気付きます。そうやって少しずつ認知の歪みを治して行くのが認知行動療法です。

翻訳はものすごく上手ではありません。優良可で言ったら優でないけど良です。世の中には可やそれにも及ばない翻訳が溢れています。他の方が指摘するように認知の歪みの表のところだけは少し硬い。ですが、それは別な本の先行例で定訳が出来てしまったので、それを陋習しているだけです。その部分については、「 いやな気分よ、さようなら 」の2014年5月24日付けのあぎさんのレビューを参照してください。

この本は認知行動療法をADHDに向けに特化した方法の詳しい紹介です。基本は行動管理のための予定表（カレンダー）と日誌（ノート）です。本を読んでなるほどと思ってもいざやろうとすると出来ない。そういうことが多いのですが、この本は実行するための様々な助言があるのが特色です。
101人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
元気
5つ星のうち4.0 元気
2015年11月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
大人のADHDの認知行動療法<大人のためのワークブック>

コンディションがとてもよく、すぐ使えました。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
山崎四郎
5つ星のうち2.0 思っていた内容と違いました。
2013年9月8日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
特に感想ありません。途中でよむのやめました。一般的なことしか書かれていません。
10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
みすず
5つ星のうち5.0 自分で自分をかえられる！
2012年8月24日に日本でレビュー済み
自分がADHD傾向だということはほかの本でいやというほどわかりましたが、なかなか改善できないでいました。
どういうことに気を付ければよいかはいろんな本に書いてあるのですが、読んだだけでできるのならこれまで困っていません。
このワークブックは、ADHDの人の特性までよく踏まえたうえで、少しずつあたらしい習慣が習得できる手引きになっています。
たとえばほかの本が「ADHDの人はなるべく自転車に乗りましょう」と書いているとすると、この本はまったく自転車に乗れない人がどのような練習をすれば自転車に乗れるようになるかをコーチしているような内容です。
私はこの本を実行してはじめて、長年の自責の苦しみから救われました。
私だって、こうやって工夫すればちゃんとできるんだ。ダメな人間じゃないんだ！
今までできなかったこと（計画を立てる、集中する、やりとげる、など）が、ワークブックに沿った工夫と毎日の習慣づけでできるようになってくると、
今までの努力の方法が間違っていたことがよくわかります。
これはワークブックなので、さっと読むのではなく、１章ずつとりくんでいく必要があります。
そういうことがもともと飽きっぽいADHDにはまずもって困難なのですが、今回は自分で自分をかえられることに夢中になりました。
もちろん今でもワークブックのことを忘れてしまって後戻りし、物事がうまくいかなくなることもあります。
そんなときはまた、ワークブックをもう一度見直してやりなおしています。
あるていどADHDのことを知っていて、自分のことで長年悩んだなら、いくつも新しい発見があるはずです。
訳者に感謝します。今の日本で、これだけのプログラムをどこでも受けられるわけではないと思います。
189人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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菅原　敏子
5つ星のうち4.0 使えます。
2013年8月14日に日本でレビュー済み
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大人のADHD傾向をお持ちの方にはバイブルとなることでしょう。
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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ぴりりのぴ
5つ星のうち2.0 活用できる人は少なさそう。
2012年8月21日に日本でレビュー済み
ADHDの兄弟の為に購入。
本人に渡す前に読んでみました。
まず、印象として、章が変わっても、何度も重複した内容が繰り返されるため、ADHDでなくとも読みにくく、どこからが新しい内容かわかりにくいです。
直訳した印象の言い回しが多いので、日本語の表現にはなっていない所も多いと思います。補足的な解説もないので、認知の誤りなどの重要な箇所での意味が理解しずらいです。
本人のための「ワークブック」とありますが、本当に本人がこれをもとに「ホームワーク」をこなしていけるかは疑問です。レベル的には、大学レベルかなぁ
もっと簡単に、高校生（一般の人）レベルでも理解できる言葉や例で改訂していただかないと実用出来る人は少ないかと実感しました。
また、例題なども、確定申告や、仕事の報告書などではなく、日常の行動などで示していればよかったと思います。
凄く高学歴な人の本人のための。。。って感じでした。　やはり、日本の医師が日本版を出したものの方が理解できそうです。
86人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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クク
5つ星のうち5.0 認知行動療法のワークブック！
2019年9月1日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
最近ようやく認知行動療法が知られて来ました。これはその入門書です。分かりやすく、大人に対する指導に役立ちました‼
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