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福井千里のナチュラルピラティス―1日10分、1週間で理想のプロポーションを実現するBODYメイク・プログラム!!80分DVD付き (実用BEST BOOKS) 単行本 – 2006/11/17
福井 千里
(著)
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購入オプションとあわせ買い
身体の失われたバランスを取り戻すのに最適なエクササイズであるピラティス。
重いウエイトを持つわけではないので、関節などへの負担も軽く、ストレッチをベースにした動きなので、身体が硬い人でも無理なく取り組むことのできるエクササイズです。
本書には、美しく健康な身体をつくるためのポーズを全部で43、収録してあります。
丁寧な説明のあるDVDを観ながらなので、誰でもすぐに、簡単にレッスンを始めることができます。DVDには、1日10分、1週間で理想のプロポーションを実現するための「BODYメイク・プログラム」も収録、さらにステップアップを目指す人にとっても最適の内容です。
身体の内側からも外側からもきれいになった本来あるべき状態を実感できるピラティスで、バランスのよいナチュラルな身体を実現してください。
重いウエイトを持つわけではないので、関節などへの負担も軽く、ストレッチをベースにした動きなので、身体が硬い人でも無理なく取り組むことのできるエクササイズです。
本書には、美しく健康な身体をつくるためのポーズを全部で43、収録してあります。
丁寧な説明のあるDVDを観ながらなので、誰でもすぐに、簡単にレッスンを始めることができます。DVDには、1日10分、1週間で理想のプロポーションを実現するための「BODYメイク・プログラム」も収録、さらにステップアップを目指す人にとっても最適の内容です。
身体の内側からも外側からもきれいになった本来あるべき状態を実感できるピラティスで、バランスのよいナチュラルな身体を実現してください。
- 本の長さ120ページ
- 言語日本語
- 出版社日本文芸社
- 発売日2006/11/17
- ISBN-104537204974
- ISBN-13978-4537204971
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商品の説明
著者について
アクターズボディプログラムディレクター。ジェットラグ所属。大学在学中、留学先のカリフォルニアにてピラティスと出会う。卒業後、アメリカで指導者資格を取得し、ピラティスの指導・普及の活動を始める。現在はピラティスだけではなく、俳優のためのエクササイズ「アクターズボディプログラム」の役者・パフォーマーのレッスンの実施に加え、自身が考案したオリジナルエクササイズ「円深運動」の提唱と、その普及活動に努めている。
登録情報
- 出版社 : 日本文芸社 (2006/11/17)
- 発売日 : 2006/11/17
- 言語 : 日本語
- 単行本 : 120ページ
- ISBN-10 : 4537204974
- ISBN-13 : 978-4537204971
- Amazon 売れ筋ランキング: - 984,596位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 1,634位メイクアップ
- カスタマーレビュー:
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カスタマーレビュー
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トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
レビューのフィルタリング中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。
2011年12月12日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ストレッチ&クールダウンが目的でレビューを参考に購入しました。 ヨガやピラティスには初級〜上級とまたクールダウン系と強度にボディパンチ系とありますが、こちらは選択次第でどれも行えると思います。初心者の方なら、これは基礎から何度も丁寧に説明してくれるし、続ければ必ず良い効果はある教材だと思います。 今までメインの運動の前後にヨガやピラティスを目的や都合に合わせてインストラクター元で取り入れていました。自宅では、運動もしなく疲れた1日のリセット&リラックスに取り入れたいのが目的でした。 各パートごとの切り替え画面や説明のリピートが時間ロスが多すぎて、途中で面倒くさく。通しで動きのみ全てをサクサク流すパートもあれば良かったです。せめて何かそれなりの音楽も流れてるといいんですけど。またの作品をぜひ期待したいです。 集中力効果よりバンド使用とか物使って移るパートとかいらないなぁ。これは版元とかの商業兼ね合いかしら。個人的には違ったので星3つ以下です。
2016年9月11日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
福井さんのピラティス仕方ないやりませんがこれはいいですよ。セラバンドは必用ですがボールは無くても足の間隔空けてやればオッケーです。基本このDVDは毎日してます
2007年2月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
誰かのレビューを見てから買おうと思いましたがやっぱりまた千里さんのピラティス本を購入してしまいました。5冊目です。「ベストピラティス」、「お腹が凹み全身を引き締めるピラティストレーニング」、「DVDで覚えるピラティスLesson」、「4週間プログラムピラティス」も持っています。
今回のは画像が一番綺麗です。普段だと本の方にNGポーズやアドバンスポーズが載っていますが、今回は全部DVDで流れるので前よりもっと使いやすくなっています。回を重ねるごとに良くなっている気がします。今回はヨガっぽいような、ハワイアンのような、ゆったりした雰囲気に包まれています。
1冊だけを続けていると飽きるのですが、何冊か持っているとその日の気分に合わせてできるのが良いですね。ピラティス本を買う度に既知以外に新しいピラティスも出てくるのでそれが楽しみでもあります。
今回のは画像が一番綺麗です。普段だと本の方にNGポーズやアドバンスポーズが載っていますが、今回は全部DVDで流れるので前よりもっと使いやすくなっています。回を重ねるごとに良くなっている気がします。今回はヨガっぽいような、ハワイアンのような、ゆったりした雰囲気に包まれています。
1冊だけを続けていると飽きるのですが、何冊か持っているとその日の気分に合わせてできるのが良いですね。ピラティス本を買う度に既知以外に新しいピラティスも出てくるのでそれが楽しみでもあります。
2013年1月5日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
40代前半ですが、軽いめまいや息切れ、だるさなど
なんとなくの不調がある体が
一冊目の「4週間プログラム」を続けることで
解消されつつあります。
初心者でしたが、私には合いました。
4週間の方が手順を追えばいいので、わかりやすいのですが、
こちらも初心者でも大丈夫だと思います。
なんとなくの不調がある体が
一冊目の「4週間プログラム」を続けることで
解消されつつあります。
初心者でしたが、私には合いました。
4週間の方が手順を追えばいいので、わかりやすいのですが、
こちらも初心者でも大丈夫だと思います。
2009年9月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
始めて1週間、ストレッチと、おなかに効く10分間コースを毎日やっています。
下腹のでっぱりが、平らになってきているのが、自分でもわかります。
何よりもびっくりしたのが、よく眠れるようになったこと。特殊な呼吸法のせいなのでしょうか?
ランニングをやっても、眠れなかったのですが、ピラティスは、はじめた初日から、ぐっすり眠れるようになりました。
昼間の仕事からのいらいらや、明日の段取りでせっぱつまっていても、ピラティスをおわると「ま、どーでもいいや」という気持ちになっています。
おなかやせ効果も嬉しいですが、何より眠れるようになったことが、嬉しいです。
もともとベッドの上でもできるように開発されたのだとか、出張先でもホテルのベッドでできそうで、緊張から来る不眠が、解消されそうです。
下腹のでっぱりが、平らになってきているのが、自分でもわかります。
何よりもびっくりしたのが、よく眠れるようになったこと。特殊な呼吸法のせいなのでしょうか?
ランニングをやっても、眠れなかったのですが、ピラティスは、はじめた初日から、ぐっすり眠れるようになりました。
昼間の仕事からのいらいらや、明日の段取りでせっぱつまっていても、ピラティスをおわると「ま、どーでもいいや」という気持ちになっています。
おなかやせ効果も嬉しいですが、何より眠れるようになったことが、嬉しいです。
もともとベッドの上でもできるように開発されたのだとか、出張先でもホテルのベッドでできそうで、緊張から来る不眠が、解消されそうです。