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決定版 真向法 (健康双書) 単行本 – 2004/11/10

真向法協会 (編集)
4.0 5つ星のうち4.0 71個の評価
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朝夕たったの3分間ずつの4つの体操で生命の根源である「腰」が若返り、身体の芯から健康を創る健康法。身体のあらゆる筋肉や関節が柔軟になり、姿勢がよくなり、熟睡でき、気力がみなぎる健康長寿法の決定版。
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  1. 本の長さ
    120ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    農山漁村文化協会
  4. 発売日
    2004/11/10
  5. 寸法
    14.8 x 1.6 x 21 cm
  6. ISBN-10
    4540041843
  7. ISBN-13
    978-4540041846
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登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 農山漁村文化協会 (2004/11/10)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2004/11/10
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 120ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4540041843
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4540041846
  • 寸法 ‏ : ‎ 14.8 x 1.6 x 21 cm
  • カスタマーレビュー:
    4.0 5つ星のうち4.0 71個の評価

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上位レビュー、対象国： 日本

ふわうさ
5つ星のうち5.0 真向法
2022年3月26日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
良いです。
これからも続けていきます。
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち3.0 コツコツやるだけです
2022年6月11日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
中々効果は見えませんが、文章の一部に3年から5年はかかるということなのでコツコツやるしかないと思います。
役に立った
 レポート
NDJ
5つ星のうち5.0 簡単な4つのストレッチを続けるだけ
2018年1月15日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
限られたスペースでできる、シンプルな体操を探しており、リンパストレッチの本と一緒に買ってみました。
どちらも毎日行っています。

真向法は、やってみたら、高校時代に体操・ダンスの授業で先生が教えてくれたストレッチそのまんまでした。
1980年代から出版されている本もあるようなので、とても息の長い健康法のようですし、高校時代、定期的にこの体操をしていたおかげなのか、20年以上たったいま再開すると体が覚えているのか、毎日わずかずつでも体が柔らかく、しなやかになってきているのを感じます。

最初は、とても上半身が倒せないものばかりでしたが、この方法が良いのは、4つの体操をきちんと行うために部分的に筋を伸ばすための準備体操がきちんと紹介されているところです。
毎日ほんの少し、痛みを感じるかどうかぐらいのレベルまでその準備体操をしているうちに、確実に体が柔らかくなってきて、半分ぐらい上半身が倒せるようになってきました。
初めてこの本に沿ってやってみたときは、上半身がほぼ直立のまま倒れず、無理をしたら体が壊れてしまいそうなぐらい痛かったので、このシンポには大変驚きました。

全くの運動不足からウォーキングをしたり、買い物で重い荷物をあえて手に持ってみたりするのですが、それだと腰や股関節がおかしくなってしまうことがありました。
真向法をするようになってから、ウォーキングをしたときに筋肉痛になる場所が変わってきています。
変な場所に負担をかけていたようですが、少しずつ自力整体的な効果がでてきて、整ってきたことを感じます。

お風呂上りに、自分で良いと思うまで4つの姿勢をとるだけで手軽なことに加え、確実に進歩している達成感も手伝って、長く続けられそうです。
15人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
菅原 厚文
5つ星のうち4.0 実施効果
2021年2月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
私の父親が生前実施していたガリバン印刷資料がこの真向法でした。画像、解説も解り易い書籍をみつけ購入に至りました。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
JJ
5つ星のうち5.0 シンプルで続きやすい
2018年8月9日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
▼体を柔らかくしたいと思い購入した。
コツコツと地道にやるのに、４つの体操で済むというのはありがたいと思ったからだ。

▼そのシンプルさのおかげで、今のところ続いている。
４つのうち３つの体操については徐々に柔らかくなっている実感がある。
股割りのような体操については、なかなか急に柔らかくというわけにはいかないようだが、これからも地道に続けていきたい。

▼余談だが2018年8月9日に放映されたビジネスワールドサテライト（テレビ東京）で注目のベンチャー企業として紹介されたエリーパワー株式会社の吉田博一社長が、４つの体操のうち３つを披露していてびっくりしたのでレビューを書いている。
（※真向法として紹介されていたわけではないが、この本を読んでやってみたことがある人なら誰でも「あっ」と思ったはず）
80歳を超えて悠々と完成形に近い形でやっていたので、「本当に効くんだな」と勇気をもらったし、これからも続ける原動力になりそうだ。
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 真向法をやると腰回りの筋肉がつく
2016年4月27日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
この本を買って真向法を始めて１年経ちました。

当初、体が硬くなかなか思うようには出来ませんでしたが
少しずつ体が柔らかくなっていき、いまでは楽にできるようになりました。

真向法を始めると腰回りに分厚い筋肉がつくようになります。
あとお尻の形も変わってくる為、ジーパンをはくときに気づくと思います。

私の場合、左半身に歪みが生じているのでこの体操はかかせません。
ほかにも安眠効果、便通改善などいろんな効果もあります。

真向法をやる上で大切なのは
”事前に全身のストレッチをして筋肉をほぐしておくこと”
これがとても重要です。
ストレッチをせずに体操をやってしまうと
肉離れを起こす事があるからです。
この事を守って続けていけば楽しく真向法ができると思います。

最後に真向法は一生涯続ける体操と書かれていましたが
まさしくその通りだと思います。
19人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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だいのじ
5つ星のうち3.0 30歳過ぎたら真向法
2011年9月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
30過ぎて急に体が固くなりました。
で、友人のすすめで真向法。

単なる柔軟体操と馬鹿にする勿れ、こんな簡単な体操を続けているだけで精神面も良くなり、エネルギッシュになります（むしろこれが真向法の目的？）

なぜ股関節をやわらかくするだけで精神面も劇的に改善するのか自分でも良く分かりませんが（上記の同僚もむしろ精神面の改善を理由に私に勧めました）、ともあれ効き目はあるので続けて行きたいと思います。本書で簡単なコツは分かります。
51人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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アマゾン太郎
5つ星のうち2.0 もっと簡単かと思いました。
2013年9月24日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
もっとたくさん写真が載っていて、わかりやすい本がと思っていましたが、パッ見てわかりにくかったです。
18人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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