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キャロル・マッジオ

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できる男の顔になるフェイス・ビルダー: 人生を変えるフェイシャル筋トレ単行本 – 2004/4/1

キャロルマッジオ (著), Carole Maggio (原名), 倉骨彰 (翻訳)

3.9 73個の評価

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アメリカで話題の最新顔面トレーニング法！　顔の筋肉を簡単な方法で鍛えるだけで、男の顔は、りりしく精悍な「若顔」になる！

朝晩10分間の“顔の運動”で、「いい顔」「頼れる男の顔」が、手間も、お金もかけずに手に入る！　しまったりりしい若顔と、たるんだ老け顔の違いは、生まれつきだと思っていませんか？　実は顔の表情筋を鍛えれば、第一印象を変えて「いい顔」になることができるのです。表情筋は、他の筋肉に比べ、小さく、とても鍛えやすいもの。みるみる効果が顔に出る、フェイス・ビルダーを、この機会にぜひ体験してください。
エクササイズ効果の、一例を挙げると、『目元を若がえらせる』『下まぶたにハリを与える』『額をすっきり見せる』『頬の皮膚のたるみを取る』『鼻にハリを持たせる』『口のラインをすっきりさせる』『鼻唇溝の深いシワを取りのぞく』『アゴのラインをすっきりさせる』『アゴを引き締め、二重アゴを解消する』等々。

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本の長さ

167ページ
言語

日本語
出版社

PHP研究所
発売日

2004/4/1
ISBN-10

4569635067
ISBN-13

978-4569635064
すべての詳細を表示

商品の説明

内容（「MARC」データベースより）

朝晩10分間で「頼れる男」の顔に! 表情筋を鍛えるだけで、みるみる効果が顔に出る。手間もお金もかからない驚異のメソッド、11のエクササイズを伝授する。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ PHP研究所 (2004/4/1)
発売日 ‏ : ‎ 2004/4/1
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 167ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4569635067
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4569635064

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ななし

変わります

2021年11月26日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

確かに顔がシュッとしてきて、自分で言うのも何ですがイケメンになったと思います。
他人からも今までイケメンとか言われる事は無かったのですが、イケメンって言われる事も増えました。ありがとうございます

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

楊嵐

いまいちかな

2023年12月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

フェイス筋トレの前後の違いがよくわからない

2018年11月24日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

筋肉に効いてる感はあります。普段使ってない筋肉であろう部分がエクササイズしてるときにキーンとした痛みがジワジワと感じて来て翌日は筋肉痛になりました。10日間くらいしか経ってないのでなんとも言えませんが顔色が少し良くなったような気はします。もう少し様子見たいと思います

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ViviR2Ça va?

イメージが掴みにくい

2018年3月4日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

三年前に買って目を通しましたが文章からではイメージがしっかり伝わらず、実践しても本当に合ってるのか疑心暗鬼ですぐに止めて本は押し入れ行きでした。

後に自身が顎関節を直す手術を受けました。
これにより顎関節は是正されました。
ですが面長な顔が小さく(短く)なり、その結果、頬のたるみ、顔の歪み(左右非対称)、そして顔のポッチャリ感が目立ちました。特に写真では目立ちました。
骨を人工的に動かすわけですから仕方ない作用だと受け入れました。それに元々人間の顔が左右対象というのが珍しいと半ば無理やり納得させてました。
ですが正直手術を受けた事を少し後悔しました。
受け入れ難かったんです、今まで過ごしてた顔からポッチャリ顔になってしまったので。
なんとか手術前のスマートな馴染みのあった顔に戻りたくて、色々調べました。

そして身近な事から始められる事としてジムに通い体脂肪を落とす事をまず目標に通いました。
そして同時に改めてこの本を手にしました。今度はちゃんとした意識目標がありますから、少し時間を作り、読み砕き、実践し、本に書いてある感覚と体感が一致、近似してるか確認して継続しました。

本に書いてあった印象的な言葉として『身体がマッチョでも顔が老け込んだ人もいる』とありました。
顔も筋肉なんですね、ジムとの相乗効果もあって納得行きました。
３ヶ月経ち体脂肪は22.2→17.6=-4.6%
どちらが優位に効果があったのか甲乙つけられませんが、結果として現在の顔に自信が持ててます。
フェイスビルダー、身体を筋トレでデザインする様に顔も自身でデザインできる可能性があるんだなと実感、納得できました。
本に書いてある内容(レッスン)全て実践すると大変かもしれませんし、その必要はないと思います、自分が気になる箇所をやるだけでも効果はあります。

とにかく読みにくく、イメージがつかみにくい。何事も強い目標なくして継続は難しいですが、
ここで諦めず実践して体感する事で初めて効果を実感できると思います。

結果として効果ある内容だと思うのでこの評価にしました。

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

まさ

内容が分かりにくい

2020年8月9日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

実践的なエクササイズの説明ページが少ないです。

英文和訳なので仕方無いのかもしれませんが、
エクササイズの仕方が分かりにくいです。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

イモガエル

トレーニング中はディズニーのキャラみたいな顔になる。（ジーニー系）

2018年2月28日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

１週間続けると確かに効果を感じました。　特に目の周り、涙袋がすこし大きく見えるようになりました。
トレーニング中は筋肉を意識すると効果が効率化されます。　筋トレを長く続けている人は特にコツをつかみやすいと思う。
ちょっと疲れを感じる程度ではなく、もうこれ以上動かせないといったところから最低でも１０回は動かしてみてください。
筋トレの効果は３か月で目に見えて変化が起きるので、継続してやってみようかと思います。

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

orion3119

正しい論理に基づいて着実に実行すればあっけないほど簡単に成果は出る。努力で顔は変えられる。

2014年3月3日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

他の方も書いていることだけれどトレーニングの指示が抽象的でわかりにくい。エネルギーを感じたらどうこう言われても困る。感じない人はどうしたらいいのかわからない。結局この本のトレーニングはほとんどやっていない。

こう書くと価値の無い本だといっているようだが違う。買って2年ほど経った今でも良い本だと思っている。それは「顔の筋肉は鍛えることが出来る」ということに気づかせてくれたからだ。言われてみれば当たり前なのに目からうろこだった。元から大きな筋肉を鍛えてさらに大きくするのは大変だが、小さな筋肉を鍛えて大きくするのはたやすい。元が小さいから変化が目立つ。表情筋は後者であり効果が目に見えて出やすい。説得力のある論理に加えて、実際に表情筋の筋肉痛を体験することで自分は意味のあることをしているんだという確信が持てる。

本書を読むと、顔の筋肉に興味が出てくる。自分の顔、他の人の顔。見比べる癖がつく。美形の同僚はなぜ綺麗に見えるのだろう。若者と中年の顔の印象の違いはどうして生まれるのか。何が違うのか。どこを変えたら自分も近づけるのか。どう鍛えたらいいのか。そういうことをずっと考えるようになる。そして自分なりの課題（どこの筋肉を鍛えるべきか）を見つけて実行すれば自ずと結果が出る。三ヶ月で自覚できるくらいの効果があり、二年たった今では再会する人ごとに若々しくなったと言われる。正しい論理に基づいて着実に実行すればあっけないほど簡単に成果は出る。努力で顔は変えられるのだ。自己責任ではあるが、本書で得た知識を総動員して自分で考え、最も自分に合う自分流の筋トレを編み出すのも楽しいものだ。

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

KIDO

効果アリ

2017年11月16日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

1ヶ月くらい、実際にしたら本当に効果があってびっくりしてます
シュッとしたって言われました

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

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