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成瀬雅春

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仕事力を10倍高める呼吸法トレーニング単行本 – 2004/5/1

成瀬雅春 (著)

3.3 10個の評価

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緊張する場面、ストレスを感じる場面、ここ一番の力を発揮したい場面……。瞑想の達人が伝授する、基礎的な呼吸訓練法の数々。

企業生活のみならず、人生のさまざまな場面において「呼吸を落ち着ける」技術を知っていることは、緊張を抑えたり集中力を高めたりして、能力を最大限に発揮するために大切です。
本書ではほぼ全ての項目にイラストをつけ、わかりにくい呼吸法のテクニックを基本から応用まで、図と手順を交えて丁寧に解説します。
第1章「呼吸の基本を知ろう」では自分の呼吸に意識を向けることの大切さを説き、坐り方から基本的な呼吸法までを解説。第2章「息の吐き方を覚えよう」では「征服呼吸法」「浄化呼吸法」「能力を高める呼吸テクニック」などを、第3章「息の止め方を身につけよう」では「ふいご呼吸法」「体内呼吸法」などの図説のほか、7つのチャクラの説明をします。第4章「呼吸を使いこなそう」では「丹田呼吸法」をはじめとする呼吸法上級編を紹介します。
ヒマラヤでのヨーガ体験から練り上げられた、確実に呼吸法を会得できる具体的テクニックの数々。

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本の長さ

179ページ
言語

日本語
出版社

PHP研究所
発売日

2004/5/1
ISBN-10

4569636608
ISBN-13

978-4569636603
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商品の説明

内容（「MARC」データベースより）

緊張を抑え、気持ちを落ち着かせる。集中力を高め、精神力を強化する…。ビジネスに限らず、ふだんの生活でも役に立つ息の吐き方・吸い方・止め方を、手順にそって具体的に解説する。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ PHP研究所 (2004/5/1)
発売日 ‏ : ‎ 2004/5/1
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 179ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4569636608
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4569636603

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成瀬雅春

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成瀬雅春

ヨーガ行者、ヨーガ指導者。1976年からヨーガ指導を始め1977年の初渡印以来、インドを中心にアジア圏を数十回訪れている。地上1メートルを超える空中浮揚やクンダリニー覚醒技法、ルンゴム(空中歩行)、系観瞑想法などを独学で体得。2001年、全インド密教協会からヨーギラージ(ヨーガ行者の王)の称号を授与される。成瀬ヨーガグループ主宰。倍音声明協会会長。日本速歩協会会長。

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瞑想研究しています

呼吸法のすごさ！！

2004年6月11日に日本でレビュー済み

ビジネスマンを成功に導く、ヨガの呼吸法がもりだくさん載っています。
ビジネスマンだけでなく、主婦の方が家庭でも、できそうなものいっぱいあります。
イラストも付いていて、わかりやすい！！この本1冊で、出世できそうです。
この本は、実は生きていく上で、必須のバイブルではないでしょうか。

10人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Tk

つまらん

2020年4月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

つまらん

2004年6月14日に日本でレビュー済み

以前同じシリーズの”瞑想”の本を読み瞑想が身近に感じられる様になったが嬉しいことにこれが第２弾。呼吸というものは特別なものではなく普段誰もがやっているがのに、と思いながら手にしたのだが・・。種類と効果の多様さに興味をそそられた。’自分の呼吸を意識する’それだけでも精神が安定してくるとは、呼吸と心って微妙に繋がっているのだ。今まで折りにふれてフーッと大きくため息をつくことがあったが、何か関係が有りそう。
日常難しいのが人間関係だが今度ややこしい状況になったら本に出ていたアノ呼吸をしてみよう！

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

mari

いろいろな状況を楽しむエネルギーが湧いてくる

2004年6月11日に日本でレビュー済み

血液が浄化される呼吸法、キライな相手とうまく付き合うための意識の持ち方、夜ぐっすり眠り、朝爽やかに目覚めるための呼吸法、心がくじけそうなときにやる気を取り戻す呼吸法など、役に立つ呼吸法が満載である。実践すると、確かに体が軽くなるし、元気になってチャレンジするエネルギーが湧いてくる。自分を客観的に見られるようになるので、冷静さと、ここ一番の判断力もつく。またこの本には、感性を磨く、潜在意識に働きかける、チャクラの開発といった奥深いことも、初心者にも分かりやすく書いてある。見開き完結で、携帯に便利なハンドブックなのもいい。

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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