【総論】
読みやすく、内容も充実しており、良書と言える。
また、ウィークエンドシエスタ、週末の夕方に熱い風呂に入ることの推奨、睡眠に関連する病気についての記載、
などは本書のオリジナリティが高い部分だと評価できる。
しかし、類書との決定的な差異はなく、
類書の中では『「朝がつらい」がなくなる本』（梶村尚史著）の方が、
全体に睡眠に関する記載が豊富である点などを考慮し、☆4つとした。
【内容の汎用性】
具体的な睡眠術の紹介に加え睡眠の理論的背景も紹介。説明は全般に非常にわかりやすい。
睡眠術は著者のオリジナリティが発揮されていながらも理論を踏まえた内容で、著者の工夫が読み取れる興味深い内容である。
また、不眠症、ナルコレプシーやうつ病など睡眠に絡んだ病に関する言及も比較的豊富なのが特徴である。
【特におすすめの読者層】
実用的な睡眠術に加えて、その背景となる理論も一応知っておきたい、といった読者におすすめできる。
また、不眠症や無呼吸症候群など、睡眠に関連する病についても多少知っておきたいといった読者にとっては、本書は他の類書と差別化が図られていると思われる。
ただし、睡眠に絡んだ病に関する箇所はそこまで深い記述ではなく、どちらかというと世の中に睡眠に関する病について啓蒙する目的で書かれている印象ではある。
【読みやすさ/コストパフォーマンス】
元NHKアナウンサー、議員秘書といった経験もあってか、文章は非常に読みやすく、構成も工夫されている印象。2時間程度あれば読み切ることができるだろう。
価格も比較的安価でリーズナブルな印象である。
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